你活得是「應該」的人生，還是「喜歡」的人生？⁣

「沒有宿命般的枷鎖，也沒有幸運的天選，我們用自由意志與行動，度過每一天。」——《一隅有花 Gentle Plants Calendar》⁣⁣⁣⁣

昨晚的《探索人生渴望工作坊》，明德帶著我們做三種不同的小練習，來靠近自己的渴望。⁣⁣⁣⁣我印象最深的是，明德請我們觀察自己，最近花最多時間做的三件事，那三件事情，分別對應到我們的什麼渴望。⁣⁣⁣⁣⁣⁣

而我最近花最多時間的事情，還有對應到的渴望，分別是：⁣⁣⁣⁣⁣⁣

一、「寫文章」—對人有好的影響⁣

⁣⁣⁣二、「陪伴家人」—共享生命的美好，不孤單⁣⁣

⁣⁣三、「陪伴夥伴」—好好陪伴人走一段路⁣⁣⁣

⁣有趣的是，這三件事對我來說，另外有一個共通的渴望是「活得有意義」。⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

⁣接著，明德請我們思考，我人生現階段最重要的三個渴望為何？而我選擇投注的時間與精力，是否吻合這三個渴望呢？當然，不吻合也不代表自己有問題，或是做錯了。這個練習，比較是希望我可以帶著「覺察」，去意識到，我的所有決定，皆出自於我的「選擇」。⁣⁣⁣⁣

舉例而言，此刻花很多時間陪伴家人的我，滿足了我「共享生命的美好」這個渴望，但對我來說，「自由」或「自主」這些渴望，我也同時覺得重要。可在孩子還小的生命階段，我知道自己暫時無法滿足這塊，雖然這些對我都是重要的。然而，我是否清楚意識到，造成這樣的結果只是選擇，無關乎對錯。⁣⁣⁣

老實說，當我可以帶著覺察去做出決定，我會更有力量和主控感，不再是把自己，放在一個不得不的受害者位置，任由宿命擺佈。⁣⁣⁣⁣⁣⁣

⁣「當人能活得跟自己的靈魂契合時，他便會有底氣，內在自然穩定。」其中一個夥伴，在做完練習後，分享了他早上在其他身心靈領域，所學的體悟。聽完，我瞬間又對自己，有更多地理解與看見。⁣⁣

⁣⁣那一年，之所以在公職會一直憂鬱，是因為那偏離我真正想要的生活太遠。我的工作能力沒有問題，跟我處不來的主管也佔少數，但我在那裡就是不快樂，我想最大的關鍵是，那份工作對我而言，除了獲得金錢，我找不到其他的意義。⁣⁣⁣⁣⁣

更慘的是，現在回憶起來，還幾乎與我的渴望反其道而行。只能聽命於主管的我，常帶給同事不好的影響，雖然那不出自於我的本意，但我確實是幫兇。帶著這份歉疚感回家，我也無法好好陪伴家人，與他們共享生命的美好。⁣⁣

更不要說我當時的狀態，是需要別人的支持與陪伴的，我完全無力陪伴自己走人生的道路，更別說好好陪伴他人。這些種種加起來，我會憂鬱、不開心，也只是剛好而已，畢竟，我完全背離我的渴望而活。⁣⁣⁣⁣

真心感謝自己在困境時，遇見了敘事治療，敘事非常重視人的在地性，也就是我的內在聲音與偏好。當明德與夥伴們一次又一次、不厭其煩地問我：「這樣的選擇，真的是你喜歡的嗎？」一次、一百次，再到第一萬次，漸漸地這個問話模式，變成現在我做選擇的依歸。⁣⁣

經過一次次的練習，現在在不影響他人的情況下，我從我「應該」做什麼，移動到我「喜歡」怎麼做。當生活中，可以創造出自己喜歡的時刻多一些，不只幸福感提升，長時間累積起來，自然能活得更靠近渴望。

⁣⁣因此昨天在團體中的探索，我確實發現自己現在投注的心力與時間，與我現階段重視的渴望是契合的，我很開心，在我的自由意志與行動下，此刻，我終於活出了我喜歡，也有意義的人生。⁣⁣⁣⁣

那麼你呢？此時，你人生最重要的三個渴望為何？而你目前選擇投注的時間與精力，是否吻合這三個渴望呢？祝福你，一次次帶著覺察做選擇，並活出自己喜歡的幸福人生。

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