「缺鐵性貧血」，女性則是男性的2倍
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在所有貧血類型中，「缺鐵性貧血」是相對常見的一種
在台灣約2%的民眾罹有「缺鐵性貧血」，女性則是男性的2倍多。
輕微的貧血可能沒有任何症狀，或僅是容易疲勞虛弱、頭暈氣喘，
較為嚴重時，皮膚可能會變得蒼白發黃、手腳冰冷
而更嚴重的貧血狀況，則有可能導致頭痛暈倒、胸悶胸痛、心跳加速、身冒冷汗、稍微動作便容易痙攣等危急反應。
缺鐵性貧血可能與女性月經來潮，導致鐵質流失有關，但也可能是其他疾病所致，如子宮肌瘤、子宮內膜異位使經血量暴增。
男性則可能因腸胃道長時間出血，引發缺鐵性貧血。
貧血種類非常多，鐵劑補充僅對「缺鐵性貧血」患者有效，但得按照醫囑服用，通常大約一到兩個月內，血色素回升至正常值後即完成治療，民眾若逕自認為自己是缺鐵性貧血而服用鐵劑並不合適，因為若將「地中海型貧血」誤判成缺鐵性貧血，使用鐵劑也沒有效果，反而延誤治療。
服用鐵劑注意事項:
1. 服用鐵劑不應同時飲茶。因為茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸易與低價鐵結合，形成不溶 性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收，貧血病人飲茶，會使貧血症狀加重。
2. 服用鐵劑補血藥不宜飲奶。牛奶中含鈣和磷酸鹽，可使鐵發生沉澱，妨礙鐵的吸收。牛奶是鹼性食物能使胃液酸度降低，不利於鐵劑的離解和二價鐵離子的形成。
🔹服鐵劑補血藥時，應在飯後服用，同時服維生素C或胃蛋白合劑，可利於鐵的吸收。
3. 鐵劑藥物不宜與穀物同服。凡鐵劑藥物都不宜與玉米、大麥、小麥和高粱等穀物同時服用，因為這類穀物中含有磷酸和植物酸，它們會與鐵劑中的成分結合成不溶性的化合物，阻礙藥物吸收，降低藥效。
4.服用鐵劑又想喝茶、咖啡、牛奶、鈣片等，最好間隔「2小時以上」，否則會讓效果變差。
鐵劑副作用
噁心、
嘔吐
黑便、
黑尿、
便祕
腹瀉、
胃脹氣
鐵劑種類
1.三價鐵: 對腸道副作用低，缺鐵性貧血的患者較常使用
2.二價鐵: 別與茶牛奶併服，二價鐵容易造成腸胃不適，建議患者同時服用維他命C，降低腸胃不適的反應。
高鐵飲食
肉、蛋、海鮮、
深綠葉蔬菜、
乾果、豆類、腰 果、
芝 麻
豌豆。
肉類和海鮮中的血紅素鐵更容易被人體吸收。
為了增強植物性食物中非血紅素鐵的吸收，建議同時進食含豐富「維生素C」的食物: 草莓、荔枝、柳丁、木瓜、奇異果、釋迦、芭樂、檸檬、青檸、番茄、西蘭花、青花菜、花椰菜等。
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