心理師這樣看《腦筋急轉彎2》：feel it, accept it, and become yourself.

• 電影：《腦筋急轉彎2》
• 放映版本：Imax
• 觀賞日期：113年6月15日，17:15

新情緒登場（皮克斯YT預告片0:30截圖）

青春期的到來，提醒我們保有彈性迎接變化

延續電影第一集的劇情，主角Riley來到她的13歲，並解鎖新的身體變化與情緒感受。

正因為長大了，生命來到新的階段，身體產生新的轉變，透過核心記憶（Core Memory）形朔性格的島（Island），比例也有所不同──交朋友、向外探索世界成為青春期的生活主軸（Friendship Island），父母的時時陪伴則變得不再是焦點（Family Island）。

在電影中，Riley不只要迎接青春期到來，還要面對朋友的分離。

前往參加訓練營的途中，Riley得知兩位最好的朋友未來會被分發到不同的學校就讀，她必須自己讀高中，自己去面對「全新的陌生環境」，這個新刺激讓她感到緊繃，因此情緒有了影響力：焦慮感受不斷上升。

為了因應新的變化，Riley的焦慮「總是提前預測未來」，嘗試讓自己安心，卻不想焦慮沒有帶來放鬆，演變為「控制」。

這是非常多人的生活寫實，也是諮商工作中常見的議題。

焦慮的父母控制孩子的一舉一動、焦慮的伴侶監視另一半的每個決定、焦慮的考生堅持要讀完課本的每一個字才練習題目、焦慮的主管要求不斷召開會議掌握專案進度。

面對新的情境與變化，焦慮幫助我們未雨綢繆，但往往反被焦慮控制，變成失眠、變成恐慌、變地呼吸急促、心跳加快。

這時，樂樂（Joy）的體悟為過度控制的現象帶來極為貼切的回應：「有時候我們就是要接受，自己已經努力到不行了，仍然什麼事也做不了」，這正是人生（this is life）。

《腦筋急轉彎2》提醒我們，青春期的人類正在體驗各種情緒，身心迎來更多焦慮（Anxiety）、羨慕（Envy）、害羞（Embarrassment），還有耍廢（Ennui）之感。

比起放大情緒，或任由情緒作怪，感受它、接受它，或許更能讓每個情緒發揮所長，帶領我們走向自在。

題外話，第一次聽到ennui這個單字實在猜不出來是哪一個字，阿廢本人的解釋為「It's the boredom.」（字幕翻譯為『我就廢』），但就這樣？

研究之後發現：ennui是18世紀中期的法語文學用詞，意指「feelings of being bored and not satisfied because nothing interesting is happening」（參考自Oxford Advanced Learner's Dictionary 10th Edition），可以理解為「沒有什麼有趣的事情發生而感到無聊、不滿意」，因此在本文中改以「耍廢」描述此情緒。

情緒無法被丟掉，不要再騙自己了

每一種情緒對於生存都有不同的意義。焦慮幫助我們提早做好準備、恐懼提醒我們避開危險、憂鬱暗示我們離開不可控的環境，情緒讓我們更知道身體如何回應不同的情境與困難，若不正視情緒發出的警訊，往往常會演變成身心疾患。

場景切換回諮商室，好多預約諮商的人會說「情緒過了就好了」、「假裝沒事隔天就好了」，真的嗎？

那些想要丟掉、感到壓力的記憶，在沒有代謝掉之前，其實他們都在，都被鎖在大腦的保險箱（be stored in the vault），化為一種無以名狀的難受，敲打你的生活。

有時候是因為我們正在面臨新的生命階段而感到不安、有時候因為身體機能有變化而感到失控、有時候是某些人事時地物引發情緒作用，此時，學習與自己的情緒真實接觸、辨識並調整有影響力的環境因素，是找回自己的最佳途徑。

只要願意，我們都是一個好人

從第一集到第二集，不難發現樂樂（Joy）都會刻意挑選「她覺得好的情緒保存到長期記憶」，甚至成為自我意識，把不好的記憶拋諸腦後（電影的丟掉記憶的畫面真的就如同拋諸腦後，非常貼切，哈哈哈）。

《腦筋急轉彎2》告訴我們：（選擇過的）生命經歷使我們成為現在的自己。如果我們選擇「好的」事情，會形塑出「好的」人格與信念；如果我們選擇「控制」，會形塑出「想控制的」人格與信念。

換句話說，童年經歷的一切也默默影響我們成為什麼樣的人，我們長成主要照顧者雕塑的樣子。

有時候我們會感到無力，因為總有許多社會事件告誡我們許多幼小生命正在受苦（再次呼籲我們的社會文化以及所有想要生育的大人：請給予孩子「足夠的支持」，高品質的陪伴比賺錢更重要）。

生命之長，成年後的我們會有能力離開困境、創造未來，我們會有新的生活圈、新的體驗，讓好的選擇帶領自己穿越生命叢林，這也是諮商陪伴一個人、一段關係自我療癒的珍貴旅程。

導演敘述的故事沒有讓情緒決定一切，暗示人是可以自我控制的。只要願意，我們都可以成為一個好人，在長大後成為一個你想要成為的樣子。

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Feel it, accept it, and become yourself.