『給初學、健身愛好者必學身體控制及暖身』課程介紹

現代生活的忙碌與壓力常讓我們忽略了對身體的照顧與運動的正確方式。許多人即便有心健身，但往往因為缺乏正確的暖身知識和動作控制，導致效果不佳甚至受傷。

為了解決這些問題，我們特別推出『給初學、健身愛好者必學身體控制及暖身』線上課程，專為那些想提升自身運動能力卻不知從何入手的健身愛好者設計。

課程特色：

🔹 簡單易學：即便是運動初學者也能輕鬆掌握。每個動作都有詳細的講解和示範，讓你一步步學會正確的動作和姿勢。

🔹 系統性訓練：課程集結多年教學與實戰經驗，將最有效、最實用的46個動作分為6個章節，系統性地提升你的身體控制力。這些動作不僅能幫助你改善體態，還能有效預防運動傷害。

🔹 隨時隨地學習：無論你是清晨還是深夜，只要有網路，就能隨時開啟課程，進行學習與訓練。

🏃‍♂️阿茗的親身體驗🏃‍♀️ 

”我因為訓練田徑而反覆下背痠痛，加上胸腔開過刀，導致脊椎某些角度做不太順，進而影響下背。我把課程中的動作擺在日常練習，作為監測，看看我的控制或活動性有沒有變差。這些身體控制就是暖身的一種，也是日常保養身體活動性的方法之一。”

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