停止抗拒|閱讀心得|晨光雨露(175)

你現在所創造的痛苦，十之八、九都是對「本然如是」（what is）某種形式的不接納和無意識的抗拒。~《當下的力量》

查爾斯的閱讀心得：

宇宙有規律、有慣性，例如，地球繞著太陽，春夏秋冬會按時出現。生物也有慣性，各種生命都經歷著生老病死，人類也一樣。

用到精神世界，人類會給自己製造痛苦，這也是一種慣性。

人們閒來無事，就打聽一下八卦，聽聽最近誰發生了什麼不好的事，誰翻車了，誰被爆了什麼。「聊八卦」可以舒緩一下壓力，但，也可能製造各種負面情緒，關鍵在於自己的一念之間。

聽聽、看看、接納所聽見、所看見的，作一個「觀察者」而不是「思考者」，不批判、不引發情緒，或者，因為內在有負面情緒了，透過聊天舒發，而不是讓負面情緒影響自己的身心，都是有益健康的。

但，若是抗拒所發生的事，在頭腦裡認為「誰不應該……」或「誰應該……」，可是，那個人就已經是做了「不應該」的事，或者就是永遠不會去做「應該」的事，這時，仍是要在頭腦中去批判誰應該或不應訑，自己的頭腦就掉入「抗拒」的思考方式，並給自己帶來痛苦。

任何痛苦，都是某種形式的不接納和無意識的抗拒！

如果不想痛苦，就停止抗拒吧！簡單覺察到「誰做了……」或「誰沒做……」，不期待、不抗拒，就不會產生新的痛苦！