練習一：滋養身心
當寂寞或焦慮的感覺生起時，我們多數人會習慣性地躲避它，而這麼做通常會導致某種形式的有害攝食，例如在不餓時吃東西，或者漫無目的地上網，開車或閱讀。有意識地呼吸，是以正念滋養身體與心理的好方法。在一兩次的正念呼吸之後，你將會減少填滿自己或逃避現實的慾望。你的身心整合在一起，透過正念呼吸而得到滋養。你的呼吸會自然地愈來愈放鬆，有助於舒緩身體的緊張壓力。
付費限定
不思量的練習：滋養身心
以行動支持創作者！付費即可解鎖
本篇內容共 492 字、0
則留言，僅發佈於芬芳菩提你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
留言
留言分享你的想法！
Yeshe宥儀的Soul Path
18會員
234內容數
Vitamins for the Soul.
為了身體健康需要服用營養素，同樣地，身心靈整體健康以及轉化療癒，也需要滋養的維生素。
生活中，每一天，滋養心靈的營養，就是心靈維生素。
Yeshe宥儀的Soul Path的其他內容
2024/08/18
並不是我們所堅持的每件事都能帶來幸福。有時放手會帶來真正的平靜。
我們在看的總是我們在生活中關注的，我們會不斷去聯繫連結的東西。
觀照思維一下：我們總是在找麻煩嗎？我們總是在尋找批評嗎？我們正在尋找運動的方法嗎？憑藉這些我們想控制、評價、判斷和譴責生命的想法，我們相信能為自己創造一個安全的框
2024/08/18
並不是我們所堅持的每件事都能帶來幸福。有時放手會帶來真正的平靜。
我們在看的總是我們在生活中關注的，我們會不斷去聯繫連結的東西。
觀照思維一下：我們總是在找麻煩嗎？我們總是在尋找批評嗎？我們正在尋找運動的方法嗎？憑藉這些我們想控制、評價、判斷和譴責生命的想法，我們相信能為自己創造一個安全的框
2023/02/02
依循上師，我們要做的定課，是五項正念修習，五觸地，以及禪坐。
五項正念修習
五項正念修習建基於佛陀時代的五戒，是居士團體的修習基礎。
五項正念修習代表了佛教對於靈性和道德的全球性視野，具體地表達了佛陀教導的四聖諦、八正道、真愛及正確的理解之道，為我們和世界帶來療癒、轉化和幸福。
實踐五項正念修習，培
2023/02/02
依循上師，我們要做的定課，是五項正念修習，五觸地，以及禪坐。
五項正念修習
五項正念修習建基於佛陀時代的五戒，是居士團體的修習基礎。
五項正念修習代表了佛教對於靈性和道德的全球性視野，具體地表達了佛陀教導的四聖諦、八正道、真愛及正確的理解之道，為我們和世界帶來療癒、轉化和幸福。
實踐五項正念修習，培
2022/04/08
如果我們在輪迴中滾來滾去，沒有播下一個快樂幸福的種子，沒有整理一下讓我們修行的生命環境，就會非常非常非常地苦。
所以，該怎樣整理？在你我都不斷製造苦的時候，怎樣做可以停止苦因？佛陀說：「修四無量心」，也就是慈悲喜捨。
2022/04/08
如果我們在輪迴中滾來滾去，沒有播下一個快樂幸福的種子，沒有整理一下讓我們修行的生命環境，就會非常非常非常地苦。
所以，該怎樣整理？在你我都不斷製造苦的時候，怎樣做可以停止苦因？佛陀說：「修四無量心」，也就是慈悲喜捨。
你可能也想看
「欸！這是在哪裡買的？求連結 🥺」
誰叫你太有品味，一發就讓大家跟著剁手手？
讓你回購再回購的生活好物，是時候該介紹出場了吧！
「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
「欸！這是在哪裡買的？求連結 🥺」
誰叫你太有品味，一發就讓大家跟著剁手手？
讓你回購再回購的生活好物，是時候該介紹出場了吧！
「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
介紹朋友新開的蝦皮選物店『10樓2選物店』，並分享方格子與蝦皮合作的分潤計畫，註冊流程簡單，0成本、無綁約，推薦給想增加收入的讀者。
介紹朋友新開的蝦皮選物店『10樓2選物店』，並分享方格子與蝦皮合作的分潤計畫，註冊流程簡單，0成本、無綁約，推薦給想增加收入的讀者。
當你邊吃粽子邊看龍舟競賽直播的時候，可能會順道悼念一下2300多年前投江的屈原。但你知道端午節及其活動原先都與屈原毫無關係嗎?這是怎麼回事呢？
本文深入探討端午節設立初衷、粽子、龍舟競渡與屈原自沉四者。看完這篇文章，你就會對端午、粽子、龍舟和屈原的四角關係有新的認識喔。那就讓我們一起解開謎團吧!
當你邊吃粽子邊看龍舟競賽直播的時候，可能會順道悼念一下2300多年前投江的屈原。但你知道端午節及其活動原先都與屈原毫無關係嗎?這是怎麼回事呢？
本文深入探討端午節設立初衷、粽子、龍舟競渡與屈原自沉四者。看完這篇文章，你就會對端午、粽子、龍舟和屈原的四角關係有新的認識喔。那就讓我們一起解開謎團吧!
作以「關係和概率」的歸納，取代「類型和概念」的概括，是人類思想革命的典範轉移，顯示與概率論相關之統計學也已進入美國思想家的視野。霍姆斯、詹姆斯、皮爾士、杜威想把理念、原則和信仰帶到人類的層面，他們不想看到藏在抽象層面的暴力。這是南北戰爭的教訓之一。他們四人的哲學設計出來，要支持的政治制度是民主。
作以「關係和概率」的歸納，取代「類型和概念」的概括，是人類思想革命的典範轉移，顯示與概率論相關之統計學也已進入美國思想家的視野。霍姆斯、詹姆斯、皮爾士、杜威想把理念、原則和信仰帶到人類的層面，他們不想看到藏在抽象層面的暴力。這是南北戰爭的教訓之一。他們四人的哲學設計出來，要支持的政治制度是民主。
繪閱讀，選取書中最愛的片段，化成插畫。
極權政府如何統治思想？失去自由後，還有愛情存在嗎？
繪閱讀，選取書中最愛的片段，化成插畫。
極權政府如何統治思想？失去自由後，還有愛情存在嗎？
促進思辨比起結局真相更迷人......這邊將推薦五部考驗「思辨」的片單：《羅生門》、《十二怒漢》、《恐怖份子》、《燃燒烈愛》、《哭聲》。
促進思辨比起結局真相更迷人......這邊將推薦五部考驗「思辨」的片單：《羅生門》、《十二怒漢》、《恐怖份子》、《燃燒烈愛》、《哭聲》。