活在當下與活在未來矩陣：解鎖高效能生活的時間策略

✨閱讀後你將學會：

1. 理解如何平衡當下與未來的生活方式。
2. 掌握「活在當下與活在未來矩陣」的應用方法。
3. 實現高效能生活的策略。

“The future depends on what you do today.”
 — Mahatma Gandhi（聖雄甘地）「未來取決於你今天的行動。」

活在當下與活在未來：找到平衡的藝術

在一次會議中，我與大家分享了自身對於「活在當下」與「活在未來」的看法。為了更好地說明這個概念，我在白板上畫了一個正方形，象徵我們一生的時間。

從正上方的右角到正下方的左角畫一條對角線，分成兩個部分。左側代表「活在當下」，右側代表「活在未來」。接著，在正方形左邊的那條線旁，由下而上寫上年齡從低（0歲）到高（100歲）（年齡為舉例）。

在這個圖示中，我解釋了「活在當下」和「活在未來」的定義，每個人有所不同。

活在當下：在此，我僅先將「活在當下定義為能夠「感受到當下的喜怒哀樂」（並非要探討如何在當下活的更好），這意味著我們正在做的事情讓我們立即感受到滿足和快樂。

活在未來：則是將其定義為「正在做有助於未來的事情」。這些行為可能不會立即帶來快樂或成就感，但能夠為未來奠定基礎。

年輕時，我們大多數時間應該「活在未來」，因為未來的道路還很長，需要為之做好充分的準備。然而，隨著年齡的增長，我們應該逐漸增加「活在當下」的時間比重，更多地去感受生活的樂趣和生命的意義。

讓我們運用30歲與80歲的例子來更清楚地了解這個「活在當下與活在未來平衡圖」

30歲：大多數時間應該「活在未來」

在30歲時，人生還處於相對年輕的階段，未來有著廣闊的發展空間。此時，大部分人應可以更專注於「活在未來」，這意味著他們能花更多的時間在積累技能、職業發展和建立穩固的經濟基礎上。

80歲：更多時間應該「活在當下」

當一個人到達80歲時，人生已經走過了大半，此時「活在當下」變得更加重要。隨著年齡增長，長期規劃的意義減弱，這一階段的人更傾向於享受當下的生活，感受生命的質量。

能否同時「活在當下」與「活在未來」？

這時你可能心想，我們能否貪心一點，做一件事，同時「活在當下」與「活在未來」呢？

答案是「當然可以」（就看如何定義活在當下與活在未來）我們完全可以找到一種方法，讓我們的行為既能為未來做準備，又能在當下感到滿足。

例如，當我們去爬山時，我們是在做一件有助於未來健康的事，但同時，我們也可以享受爬山的過程，感受大自然的美好。又或者，當我們透過高效的工作方法完成一個困難的專案時，我們不僅提升了未來的競爭力，也在當下體驗到了成就感。

四象限模型：找出你所在的位置

從這個角度來看，並為了更好地理解如何在「活在當下」與「活在未來」之間找到平衡，我們可以運用一個四象限模型。這個模型將「有無活在當下」作為X軸，「有無活在未來」作為Y軸，從而構成四個象限：

第一象限 | 同時活在當下與未來：

這是理想的平衡狀態，能夠同時享受當下的生活並為未來做好準備。

例如：學習一項新技能不僅能在未來增強職業競爭力，學習過程中的成就感和新知識的獲得也能帶來當下的滿足感和快樂。

第二象限 | 僅活在未來：

此狀態下的人專注於未來的目標和成就，但可能會忽略當下的生活質量與幸福感。

例如：節省超乎能維持正常生活的收入以實現早日退休的財務目標，儘管這樣的策略可以確保未來的財務穩定，但可能會因為當下生活中過度犧牲而影響正常生活。

第三象限 | 沒有活在當下與未來：

這是最應該避免的狀態，既無法享受當下的生活，也無法為未來做任何積極的準備。

例如：不自覺地長時間過度沉迷於手機遊戲，這可能既無法帶來長久的滿足感，也對未來的個人發展沒有太多益處。

第四象限 | 僅活在當下：

這些行為帶來立即的快樂和滿足，但對未來的積極影響較少。

例如：某些聚會與購物，這些活動能讓你當下感到快樂和放鬆，但對於長期的目標或未來的發展影響不大。

檢視你的時間使用情況

當我們畫出了這個矩陣，我們可能會發現許多時候，我們的行為可能既不享受當下的喜怒哀樂，也不助於未來的發展。時間，就在不知不覺中流逝。這些時刻可能並不是在發呆，相反，我們可能看起來非常忙碌，只是忙碌於一些沒有意義或對長期目標沒有幫助的事情上。

時間，就這樣悄悄地溜了過去。（這個過程不是發呆，有時反而好像很忙，只是自己也不知道在忙什麼…）。

如何平衡當下與未來

年輕時多「活在未來」：

當你還年輕時，未來的路還很長，這時候應該更多地關注長期目標和未來的發展。這不僅僅是因為年輕人有更多的時間來實現目標，也因為這是為未來打好基礎的最佳時機。可以考慮多參加培訓、學習新技能或進行合適的儲蓄和投資，這些行為都有助於未來的發展。

年紀漸長多「活在當下」：

隨著年齡增長，應該更多地享受當下的生活。這並不意味著完全放棄未來的規劃，而是要適當增加當下的幸福感和滿足感。可以更多地花時間與家人相處、享受愛好或參與社交活動，這些活動能增強生活質量並帶來幸福感。

學會同時「活在當下與未來」：

我們可以嘗試在日常活動中找到同時活在當下與未來的平衡。例如，選擇那些既能增進當前生活質量又有助於未來發展的活動。這樣的活動包括健身運動、學習新興技能或參加能拓展人脈的社交活動。透過這種方式，我們能夠在享受當下的同時，為未來做出明智的準備。

避免「沒有活在當下與未來」的狀態：

最重要的是，要提醒自己是否陷入了既不享受當下也不準備未來的狀態。如果你發現自己經常處於這種狀態，那麼就需要重新評估自己的行為模式，改變一些無效的時間使用習慣，讓生活更有意義。

活在當下與活在未來平衡圖

透過「活在當下與活在未來平衡圖」讓我們更清楚地看到，如何有效分配自己的時間和精力，以達到人生的最佳狀態。無論是年輕時的奮鬥與準備，還是年老時的享受與回味，我們都應該有意識地選擇如何度過每一天。透過這樣的平衡，我們能更好地達成生活目標，實現高效能的生活。

作者：黃博駿（臺灣高效能創新研究公司的創辦人）、羅凱揚（台科大企管博士）

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