2024-08-27|閱讀時間 ‧ 約 30 分鐘

該不該跳出舒適圈?與其隨波逐流,不如探討這兩個問題再做決定

我注意到,許多人都在關注是否該跳出舒適圈。更具體地說,個人的成長似乎常被與離開舒適圈相提並論。然而,與其只討論是否該跳出,我更想探討兩個關鍵問題:「舒適圈的定義及其優缺點究竟是什麼?」與「在什麼情況下,跳脫舒適圈才是必要的選擇?」


▍舒適圈的定義及其優缺點究竟是什麼?

“舒適圈”(Comfort Zone)這個詞彙源自於心理學領域,用來描述一個人感到「安全和舒適」的心理狀態或行為模式。也就是說,待在舒適圈能降低壓力過度增生的問題。

  • 人類因演化的關係,使得我們容易對威脅產生反應。一但壓力大到超乎我們所能處理的狀況時,將會大大降低我們的工作效率,或是決策能力。更嚴重一點,還可能引發一系列的健康問題,例如肥胖或憂鬱症。
  • 然而,大眾言論對於跳脫舒適圈「等於」個人成長,似乎抱持相當程度的認同態度。至少,你能在網路上看到許多的言論與分享,總說著類似「你必須跳脫出舒適圈才能成功」的觀點,並且在眾多網路留言者的按讚,或轉發之下,所有人就信了,這絕對是一種「大眾型信仰」。
  • 所以,你的成功別人可以輕易幫你定義嗎?絕對不能。同時,刻意的跳脫舒適圈,很可能會因為壓力激增而影響個人生活、工作與人際關係等經營,弄得不好結果就是陪了夫人又折兵。
  • 而對於那些輕易能評論你「這點壓力也解決不了」的人,有時真的聽聽就好。人很容易因為一件壞事,然後忽略其它表現好的事。因此,我們也要學習如何像偵探一樣,從別人的批評裡,找到值得反思的地方,以及汰除不是事實的論述。

在釐清舒適圈沒有不好後,下一個值得思考的問題,便是你會如何定義舒適圈?

Photo by frank mckenna on Unsplash



舒不舒適的圈,該怎麼論定?

我想舉特斯拉創辦人Elon Musk,與各位進行一場簡短的觀點轉換練習:

  • 如果你看過任何有關Elon Musk的訪問影片,絕對能知道他是一個每天將自己推向極致的人。不斷挑戰自己與創新,顯然符合跳脫舒適圈的條件。然而,可曾想過,說不定這看似辛苦的地方,其實就是他的舒適圈呢?
  • 比起整天無所事事的無聊生活,才華創意無處可用的狀況,說不定他更享受每天不斷絞盡腦汁解決問題的生活模式。有事做的地方能讓他感到安心,沒事做的環境只會徒增他的壓力也說不定。(當然正確答案只有他本人才知道)
  • 藉由此觀點轉換,我們能得知每個人的舒適圈樣子應該都長得不一樣。你看到對方的辛苦,不能等於對方跳脫舒適圈。但對於你而言,對方的舒適圈不是你記憶中認定的圈圈,所以你的直覺便會自動認定(誤判),舒適圈就該長得像一條充滿荊棘的道路。

切記!這不是事實,我們都該適時的打破根深蒂固的觀點,用創新的思維看待世界。

Photo by Brooke Lark on Unsplash

所以,與其糾結在要不要跳出舒適圈,我認為在什麼情況下,跳脫舒適圈才是必要的選擇,才是我們該關注的事。


▍在什麼情況下,跳脫舒適圈才是必要的選擇?

以職場來說,如果你正待在一個能好好發揮所長的地方,還需要跳脫舒適圈嗎?回答這個問題之前,你必須先理解跳脫舒適圈到底能獲得什麼?我的答案是:體驗。

  • 我認為,跳脫舒適圈的目的在於獲得新的人生(生活)體驗。例如,有的人喜歡透過旅行,來認識這個世界上跟自己不同生活方式的人,並藉由與他們相處,來增添自己對於人生經營的觀點,可能還會因此增生感激之心。這種體驗,需要跳脫眼下環境才可能獲得。
  • 除了旅行,有些人會選擇向上進修,或是去挑戰新的職務,試圖擺脫原本的生活或工作模式。然而,這都只是獲得體驗的其中一種方式。
  • 事實上,有很多人對於他的生活與工作現狀很滿意,但礙於大眾認為,跳脫舒適圈等於成長的信仰觀念下,內心總為此而感到糾結。

請放下心中的成見,如果跳脫舒適圈的本質目的在於體驗,你的焦點不一定要擺在「改變現有工作環境」。在放假時,多學一個新的技能,或是體驗新的事物,也是一種跳說舒適圈的概念,好比剛才提到的旅行。

Photo by Dibya Jyoti Ghosh on Unsplash


2018年我開始轉為自由健身教練,獨立經營我自己,並在我達到自己設定的目標後,開始利用空堂時間經營健身工作以外的事。我架設自己的部落格網站,再到後來的兩檔Podcast節目,並從中體驗到健身工作給不了我的新體驗與新機會,使得我不斷成為我自己喜歡的樣子。

  • 這樣的跳脫舒適圈概念,既不影響本業,也能體驗新事物,不是很好嗎?其實一切的糾結源自於觀點的選擇。

所以,在什麼情況下,跳脫舒適圈才是必要的選擇?我的答案會是:

  • 當你對生活上的某件事情,感到焦慮或不安時,便可開始思考哪裡出了問題。接著再思考,有什麼方式能幫助自己突破逆境。此時,你所選擇行動的方式,便是你跳脫舒適圈的開始。

Photo by Anjeanette Guigue on Unsplash


最後,如果你思來想去,發現對目前的生活沒有任何不滿意,好好待在眼下的舒適圈,能幫助你保持良好的身心狀態與抗壓性,並維持高效能來處理每日的工作項目、人際關係,好像也是不錯的選擇。

  • 也別忘記,能讓你產生安全或舒適的地方就是你的舒適圈,哪怕地點是大多數人可能厭惡的工作環境,或是被評選為世界第二危險的潛水運動海域。事實上,有很多潛水愛好者認為,待在海裡比較能放鬆心情,降低壓力。總之,只有你可以定義舒適圈該長什麼樣子。

希望今天的分享,能帶給你新的啟發。如果覺得內容不錯,也請你不吝嗇的分享,感恩。


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