你覺得在台灣學習，是不是因為恐懼?

【恐懼&學習】

「你覺得在台灣學習，是不是因為恐懼?」

之前跟一位朋友聊天時候，他問到了這個問題

當下讓我心裡一震，想想看，似乎真的是這樣

雖然不全然只是因為害怕，但不得不承認，在台灣學習，恐懼真的佔了很大部分

從國小開始，考試成績幾乎就是我們的身份一部分，考得好可能會被稱讚，考得不好就可能被罵，甚至開始懷疑自己不夠好

等到國中、高中，雖然這種被罵的情況減少，但進入了「考試人生」，段考小考、模擬考、升學考，層層壓力加上去，生怕一個不小心就會影響未來

學校和補習班也會灌輸說「考好會有比較好的未來、考差的話…」，所以我們多數時候不是在享受學習，而是為了躲避「考不好」這個念頭在學習

結果就是我們在準備期間，考差的時候會很挫折，考好的時候也很恐懼，因為會希望把分數維持，就都因為要準備大考，例如國中的會考、高中的學測或指考

到了大學，壓力依舊存在，這次跟GPA有關，這還是會對未來有所影響，例如我現在大學，基本上校內甜課程大家都搶，然後因為GPA等因素，校內心理健康問題也算是滿嚴重的

除了學業，職涯的焦慮也開始進入生活：為了未來，有人會去刷些履歷，然後有些課外學習，最明顯就是關於理財嘛，多少都會擔心未來錢不夠用

以及我們學一些技能或知識，也會去想想看說「這對未來有沒有幫助?」，這背後的原因，是不是就蘊含著「害怕自己會沒有未來？」

回頭想想，這樣一路走來，「恐懼」確實在推動我們學習，好像都跟著所謂未來聯結在一起，好像都是在害怕「考差了」「失敗了」，這種心情，或許很多人都懂…

【五個方向】

那針對這個情況，有什麼方向呢?

我後來自己有想到幾個方向，可供參考

1 基於興趣的學習

這種學習可以包含課內科目，也可以涵蓋課外領域

舉個例子，我在國高中時對某些科目確實有興趣，除了課堂內容，我還會主動去找一些課外資料，比如說課本上提到一些關於二戰的部份，課本是一部分內容，但我會再去找關於那些國家的資訊，例如當時候一些東歐或者北歐情況，這時即使考試沒有考但也還是想深入了解一些

再舉課外的例子，像我對懷舊有興趣，於是會一些創作就是關於懷舊的，這過程其實就滿純粹的創作和分享，純出於興趣，這過程也讓我學會如何管理資料、安排時間

或者有一些人生哲思類的閱讀，我閱讀時候通常是為了一種感覺，那種帶來的心靈滿足感滿豐富，這也是基於興趣而學習

2沉浸當下

在學習時沉浸當下，不要過度擔心未來的得失或考試成績，而是專注當下的步驟

例如說，當我在解題時，會告訴自己暫時不去想成績或壓力，而是專注於題目的過程，專心解決當下的問題，那我知道這要做倒是滿有難度的，但我確實還是能夠做做看

有時候看一些課外書籍，例如一些探索自我類的，他同時是對於未來有所幫助，但這過程就通常也比較有趣，就比較容易沉浸當下

3 學習心理健康

因為上面提到一些恐懼，那應對恐懼方法，從心理健康領域就能到許多知識

這也包含所謂未來導向，也就是讓自己未來能夠好過一些，例如一些提高幸福感、與焦慮或壓力共處等等

不過，其實這類資源大多都算是滿好看的，現在網路的文章或影音或書籍等等都是可以去參考的資源，就可以去學看看和把些方法應用

4 減少不必要比較

很多時候，讓我們痛苦的就是有關於比較，當然有些比較根本無法避免，比如說考試這方面，就因為有個分數系統

但是如果是一些職業頭銜方面的比較，似乎真的沒那麼必要，頭銜方面就是外在的名稱，但內心感受如何，就只有自己知道

有些傳統觀念可能就覺得那頭銜很重要，但現在應該更重視的就是自己內心感受如何、這活型態是怎樣的

5 反思社會觀念

也就是在面對一些社會觀念，就可以想想看，這觀念是不是有要被修正的地方?

像剛剛的頭銜那個例子就是如此，像是那種某些傳統中的愛比較或愛面子，也都能去反思

從許多觀念中，去想想看這些觀念我哪些接受和採用那個、哪些拒絕，多一點對生活觀念的掌握度

上面一些內容和大家分享

不過最後還是想說，在台灣學習，恐懼確實是一大要素阿