放下與重生

如果我們常常批判自己，我們的內心就會產生自我破壞，
我們有多在意外在的眼光，就有多忽略自己的感受，
我們有多想要滿足別人，就有多壓抑自己的獨特，
破壞，往往帶來傷害，
在被傷害之前，我們可能早已傷害了自己；

當我們可以跟自己和平相處，才有可能與外在互動交流，
它跟別人怎麼看你無關，跟你怎麼看自己有關，
它跟別人做了什麼無關，跟你詮釋的方式有關；

對自己仁慈，時刻覺察自己內心的感受和想法，
問問自己：此刻我有什麼感覺，需要採取什麼行動讓自己感覺更穩定，更有力量？

過度的分析與思慮，會放大不必要的情緒負擔，
保持好奇心，去好奇、去探索、去求知、去行動，
讓思緒簡單，生活簡單，人也簡單。