活在當下：POP事務部的心靈與哲學啟示
POP事務部 的英文全名為 Power of Presence Affair ~ 當下的力量事務部
“Presence 當下” 這個單字經常在身心靈中出現，
「當下」這個詞在中文裡有多種解釋，但核心意思都圍繞著「現在這個時刻」：
- 心靈上的當下： 指意識集中在此刻，不執著過去，不擔憂未來。是一種心靈狀態，強調專注、覺知和存在。
- 哲學上的當下： 在一些哲學思想中，「當下」被視為唯一真實的存在，過去和未來都是心智的建構。
為什麼「當下」這麼重要？
- 減輕壓力： 專注於當下可以減少對過去的悔恨和對未來的擔憂，從而減輕心理壓力。
- 提升幸福感： 活在當下能讓我們更珍惜現在擁有的，增加生活中的滿足感和幸福感。
- 增進自我覺察： 專注於當下的感受和思緒，可以幫助我們更了解自己。
- 提高效率： 當我們專注於當下的任務時，工作效率會更高。
如何活在當下？
- 冥想： 透過冥想練習，可以訓練自己專注於當下。
- 正念： 在日常生活中，有意識地將注意力放在當下的感受和思緒上。
- 慢下來： 慢下生活的節奏，享受每個當下。
- 專注於當下的活動： 無論是工作、學習還是休閒，都試著專注於當下的任務。
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Fantanex 是一系列以靈性成長為主題的故事集, 有議題探討, 也有以真實故事改編的小說, 筆者也是個奇幻小說及科幻電影的愛好者, 也將探討電影中與身心靈的關聯與電影中隱喻的部份, 而 Fantanex 的由來是 Fantansy 與 Next 的組合字!
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但我在 此刻 能做到
在當下有意識地更放鬆
或許挑個純海浪聲一起
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專注到緩慢而微微放
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在此引用心理學博士蔡宇哲，及臨床心理師蔡佳璇合著之《好好休息》一書中，第一百一十五頁之內文進行補充：
「『正』的意思可以理解成『正在』，也就是『當下』，表示現在進行式。例如你正坐著，眼睛正看著書，耳朵正聽著音樂。」接續說明：
「『念』是指心中的念頭、想法、感受、情緒等心理內
《當下的力量》提到，人的思維往往陷入對過去身份的執著，同時將未來視為逃離當下的一種途徑。瞭解如何專注當下將有助於減輕內在的心理負擔。
在現代社會中，許多人因壓力和焦慮而導致健康問題，但身心靈實踐能幫助提升整體幸福感和身體健康。本文將探討踏入身心靈領域的好處，並提供開始的方法。
拋開高標準的包袱，接受生活的一切，冥想練習讓你找到喜樂。文章中提及的各種情感需求是我們能夠滿足自己的關鍵。希望、關注、愛等，透過冥想練習，我們應該學會以一種全新、更積極的方式看待生活中所出現的人事物，珍惜每一天。
在忙碌的現代生活中，我們常常感到壓力重重，心裡充滿了對未來的不確定性和焦慮。
因為這樣的顧慮，我們常常忽視了身邊的美好時刻，遺忘了它們與自己連結的能力。
正是這樣，這裡要奉勸不要讓浪費時間於未知的憂慮成為我們生活的枷鎖，我們應學會應該把注意力集中在眼前的每一刻。
想像一下，當我們過度將注意力集
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