2024-11-01|閱讀時間 ‧ 約 4 分鐘

給我40歲的女兒-心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒

人只要努力,就會陷入徬徨。---歌德(Goethe)。

以我的觀點來看,人生,就是「事與願違的世界」和「想要盡情生活的人」,不斷磨合的過程。---作者。


一開始想看這本書,一方面是因為對於心理相關書籍向來有興趣(也因為先前工作內容想更敏銳想深入了解心理學),另一方面是因為我是當事人,對,我就是那個40歲的女兒,but older。

收到書後的前兩次翻閱,都只看了大綱,就已經淚流不止,那不是悲傷難過,而是覺得被理解,還有,不是只有我一個人覺得,不是因為我善感高敏,心裡覺得欣慰而淚流。真正開始看內文,也是邊看邊流淚,嘿,裡面也提及了我先前指出的中年危機,還有很多一路上的掙扎、妥協、隱忍、犧牲、選擇、委屈、被剝奪感,最終再回歸到自我。

光是被理解就是種療癒,更別說發現自己不是一個人,只是可能大家都默默獨立感受體會,所以我想要推薦這本書,但我只想把內容大綱打出來,沒有要引用內文,因為,自己看更有感覺,更有體會。這本書說的不只是這個40歲的女兒,還有職場、家庭、人際關係等,以這個女兒作為中心輻射出去的種種,都將激起漣漪。

Chapter 1 這些年,照顧病人的領悟

01 有天驚覺,我的人生被偷走了?

02 面對四十歲的不安,妳可以這樣做

03 不管幾歲,妳都可以給自己新的開始

04 六十歲時,最後悔的事情

05 四十歲,是時候為你的人生感到滿足

06 對人生不要有過度期待,那容易使人不幸

07 曾經的創傷,能讓我們成為更好的人

08 為了走出一成不變,四十歲前決定遠行的村上春樹

Chapter 2 女兒啊,妳第一個要照顧的是自己

09 對人生來說,痛苦挫折也是禮物

10 四十歲的生活首要,學會好好休息

11 試著說出妳的真實感受吧,我的女兒

12 跟孩子互動,用美好的回憶替代嘮叨

13 四十歲的妳,有能力擁抱內在的陰影了

14 女兒啊,妳有想為自己做的事嗎?

15 我想告訴「活得很累」的妳

16 不必為了想擁有「me time」自責

Chapter 3 四十歲時常忽略,卻不能不關注的問題

17 好好擁抱自己,陪著妳的內在小孩長大

18 睡不著?心不安?我們來寫煩惱日記吧

19 年紀大也有好處,會越來越知道怎麼心平氣和

20 轉化情結,讓生活充滿創意和動力

21 妳不必當個好媽媽,而是當個像自己的媽媽

22 練習表達真實的情緒,看見自己真正的內在需求

23 花時間心力去討厭那個人,那不是太消耗妳自己?

24 能理解父母的人生時,代表妳成為真正的大人了

Chapter 4 如果問我,人生該怎麼過?

25 雖然變老了,但我很滿意現在的年紀

26 煩惱很多時,試著站遠一點來看看吧!

27 上了年紀的學習是真正學習的開始

28 讓夫妻關係成為彼此最好的朋友關係

29 到了人生下半場,友誼反而會變得更加穩固

30 父母能給子女的最佳贈禮,是跟著孩子一起獨立

31 妳的另一半,只是想當個比自己父親更好的爸爸

Chapter 5 別管別人怎麼說,過自己想要的生活吧!

32 四十歲正是「修剪人生」的好時機

33 不管別人怎麼說,自己過得開心最重要

34 人生終點時,妳希望在別人心中留下什麼?

35 去看見值得相信與跟隨的人,讓自己成為這樣的人

36 與其想著「一定要做好」,不如放鬆相信「一定會成功」

37 人生下半場的預備動作:鍛鍊體力、理財計畫、管理自己的心

38 女兒啊,媽媽會一直支持妳到生命最後一刻



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