極限體能一體力Up、耐力Up

文章44_2024/08/27 文/王文廷 極限體能一體力Up、耐力Up    每日運動是為了維持良好的體態，當身體的代謝率逐漸下降，為了避免體態「走鐘」，只能控制飲食與定期運動，來對抗體脂肪，增強肌肉量，可是在怎麼自律的人還是會懈怠的，那該如何維持動力呢？    答案是為自己設定突破自我體能極限的「目標」，2024年5月完成101垂直馬拉松以27分17秒完賽，而在2025年我決定參加5月的關廟大亞馬拉松42k全馬賽，於是有了新目標之後，運動就不再是一件枯燥乏味的事，反而變得很有意義性，為什麼呢？因為你所做的每一件訓練，都將會呈現在比賽當天的狀態，所以付出多少汗水與哀嚎，也就在完賽後得到多少淚水與歡笑，因著「相信自己」能做得到。    「一分耕耘、一分收穫」這是我最大的體悟，雖然訓練過程汗水淋漓、氣喘噓噓，非常地辛苦，但是我能感受到運動後通體舒暢的愉悅感，所以我會一直勉勵自己持續運動，這就是我「堅持下去」的動力。     秉持這股信念成為我每日運動的動力來源，加油！文廷！戰勝明日的自己！