知足常樂

網上看文章，讀到︰「人一生難以擺脫「不安」、「孤獨」和「欲望」這三種情緒……」我很同意，人類是否有自由意志﹖單看人類沒法撑控這三種情緒，便已經知道人類是沒有自由意志的了。

先說「不安」，由嬰兒出世開始已經要面對「不安」，脫離母體，獨立生活一開始便哭哭啼啼地被剪斷和母體的相連，開始個體形式去接受獨立 (「孤獨」或許是不愛獨立產生的感受 )，加上成長中，如果遇上不懂保護兒女的父母，或者是受到某程度的傷害，當中所帶來的情緒影響當真會製造很多人性及社會問題，例如︰兒時不被愛，經常被孤立起來，成長後可能不懂去愛人，或害怕和人接觸，結果可能更不安及孤獨……

人類是群體生物，如果沒家人或朋友團體的支持，情緒不安及感到孤獨是正常的，但現今世代，生活忙碌，人與人每分每刻都緊密相連，都市人的不安及孤獨似乎更嚴重，為什麼﹖我感到的是所謂「相連」其實很虛擬或虛無……

社會太複雜，科技又行得太快，全人類在追追逐逐，趕這趕那，而且很依賴一部手提電話，當電話遺失了，便似乎遺失了自己一樣。我今早上班時，站在路上發狂地在袋子內尋找手提電話，當中過程感到驚嚇得很嚴重，後來找到了，才鬆了一口氣……事後回想，為什麼要自己驚嚇自己﹖應該是內心的不安……沒有手機便感到不安，意味生活便是靠著手機聯繫，因為網路世界使我依賴了手提電話，每日都必須有手機隨行，雖然我不愛玩手機遊戲，因為感到傷腦筋及使眼睛疲倦，但我會用Whatsapp 及IG 等社交平台，主要留意囝囡在異國的動態。很多時，當我很掛念他們時，便會掃掃手機，期盼見到他們的最新消息，無無聊聊又看多了無聊的其他宣傳片，當放下手機時，竟然又一晚了……像是被手機吸了自己的腦筋靈魂一樣……

我刻意避免「中手機毒」，於是便帶著一本書出行，只要想掃手機時，便閱讀，希望減少手機對自己的傷害。我指的傷害是心靈上會愈來愈不安及孤獨，所有人只會和手機溝通，儘管身邊有朋友在旁，都只沉浸在手機的網路上，基本尊重人的態度都被手機「教化」了，思想中手機便是一切，手機幫忙掃走不安感。

除了不安感之外，沈迷手機亦會伴隨「孤獨」而來訪，因為獨處必須有手機，如果沒了手機，可能再不懂獨處……

在地鐵車箱中，佔了80%的人都是在掃手機，他們的頸骨很苦……

餐廳的食客亦經常用手機餸飯，可怕的事是他們吃什麼下肚已經不再重要，主菜是手機。

我上中國舞班，每堂兩小時，中段休息數分鐘，竟然有學員第一時間掃手機，上Yoga 班，大休小睡時間也竟然有學員掃手機，真的被手機吸引到了極點……

我估一般人都害怕孤獨，亦喜歡貼緊社交平台，又喜歡放閃，卻又不愛和人太親近，心理上需要人關心，但又想保持距離，用手機便滿足了心靈所需。其實內心深處還會更孤獨。

最可怕的孤獨不是一個人獨處，因為me time有時是一種療癒。我認為最可怕的孤獨是「莫名」的「孤獨」，例如漫無目的地不停掃手機的「孤獨」，例如在繁華世代中追求物質的「孤獨」，又或害怕獨自一人生活的「孤獨」，例如︰兒女長大離開老爸老媽，所引致老人家獨居的寂寞。

我現在間中也感到寂寞，因為多年來忙忙碌碌感到很壓迫，接近有空間恐懼了，經常很憂慮，由最初和老媽一起居住，及廿多年前顧用家庭傭工開始，在家中感到很壓迫，後來老媽因太多病便搬入老人院及七年前停止顧用傭工後，生活空間比較舒緩了，接著三年前海廸到加國升讀大學，而上年文廸又去英國讀A-Level，生活空間正常了，不過卻換來很多時的牽掛，有時牽掛程度很大時，真的感到很寂寞，又只好諗分離若是為他們最好的，放手才是我的功課。感恩文廸只要夾到時間便跟我視象通話，感恩他喜歡在外國留學，感恩科技的幫忙，而海廸生活忙碌，加上時差問題，比較難夾到時間視象通話，依然感恩她獨立又自主，免除我擔憂，儘管相隔多遠，都感受到他們愛我。最感恩的是，我在經濟緊拙的情況下，依然承擔到昂貴的學費，運用適當借貸來應付周轉，不得不配服「感恩」的心所帶來的強大力量。

由於自己有點慢性疾病在身，亦不是名硬朗的女子，所以現在努力提昇自身免疫力，包括身心靈的柔韌度，準備面對生活的順與逆。逆境自強絕非易事，要珍惜當下無風無浪之時，為自己打定強心針，例如滋養身心，對抗「孤獨」是一項很好的鍛鍊，珍惜行動方便的時候，給自己多些新體驗，訓練自己思想去感恩的態度，不以自己為中心，記住自己是全宇宙中的微塵，把自己的不安縮小，透過反思再反思，放下自己，放得下小我，便再沒「孤獨」了，也許在身心正常之時，多做靜心呼吸練習，當逆境殺到時，便可低檔一下……

最後要提的是不能隨意撑控的「欲望」，我想只可把「欲望」轉化為希望，再轉向去到動力來實踐希望，如欲是物欲，那要看是什麼的物欲，只要不傷人又不傷己，能力上也負擔得到的也無傷大雅，不過「欲望」是無止境的，「欲望」太多，心理便隨之不安，「欲望」這詞也暗藏惡意……無欲無求，心自然安，不過亦難做到，所以都要用半杯水的原理，正常心情下多練習思想感恩，多欣賞自己擁有的，經常感恩此刻自己的一切及對自己講，所有都已經是bonus 了。

或許「知足常樂」四字是對抗「不安」、「孤獨」和「欲望」的最佳提醒，訓練一顆常存感恩的心，多接觸外界，特別是性格和善的人，學習新事物，開闊自己，不以自己為中心，放棄小我……