【碩博士生醒醒吧：有些人真的幫不了你】

在學術圈，你一定遇過這樣的人——答應得很爽快，做起事來卻拖拖拉拉；嘴上說會支持你，實際上幫不上什麼忙。

老實說，這不是你不夠努力，也不是他們故意扯你後腿，而是有些人真的幫不了你。

以下幾個現實，越早接受越少失望：

▋1. 他們連自己都搞不定，還能給你什麼？

• 一個人對自己都不誠實，你怎麼指望他對你坦白？

• 一個人每天被自己的壓力逼得喘不過氣，你還期待他能給你支持？

看清事實： 拖延、不守承諾，往往不是故意，而是他們的能力就到這裡了。你越早明白這點，就越能從無謂的糾結中抽身。

▋2. 別用你的期待，套住別人的現實

你期待合作者高效運轉，但他就是不行；你希望導師能理解你的困難，但他根本不在意。把別人想得太理想化，只會讓你更失望。

怎麼調整？

• 別和「慢吞吞」的合作夥伴硬碰硬，直接分配更簡單的任務給他。

• 面對挑剔的導師，少點玻璃心，把建議當成工具而不是批評。

有時候，期待越少，合作反而更順利。

▋3. 學會接受局限，減少依賴

有些人幫不了你，不是因為他們壞，而是他們能力不足、壓力過大，甚至對自己都沒要求。不是你的錯，也不是他們的惡意。

問問自己：

• 「這個人能做到什麼，而不是我希望他做到什麼？」

• 「我可以怎麼調整策略，減少對他的依賴？」

你無法改變別人的局限，但你可以調整自己的方法，讓合作變得更輕鬆。

結論：少期待，少失望，多專注自己

學術生涯中，對別人期待太多只會讓自己焦頭爛額。接受現實，放下幻想，專注把自己的事做到最好，才是最穩妥的策略。

有些人幫不了你，真的不是你的問題。看清這點，你會輕鬆很多！