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擺脫受害者情節，學習拒絕：面對自己寫的劇情
花了很長的時間，結果到後面發現，是我自己綁架我自己，讓我自己進退兩難，最終作出了自己的決定，卻又希望其他人能夠不要因為我的決定而討厭我，或對我有怨懟。
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當你受到傷害時，你可能會想知道對方的理由，但真的需要嗎？解釋能帶來改變嗎？這篇文章分享了對受傷的反思和成長，以及如何轉變自己的想法。
你常常覺得人生沒有選擇嗎？常常都是覺得被迫的嗎？
都是因為別人這樣、環境那樣，
所以自己只能有這樣的結果？
最近才終於慢慢理解了受害者模式，
以前身邊的人常常有這種模式，
從小到大我也不知道這是一種模式，
即使大學學過類似的心理學，
可我身在其中，
自己運用的淋漓盡致，
還渾然不覺
痛苦和悲傷不是要來折磨你，而是你之前一直壓抑著，現在宣洩出來也沒有不好，只要不是沈溺，而是如實的抒發出來，對你是有幫助的。
正面和負面是共存在我們之內，沒有是非對錯，它們都是構成我們本身的一部份，我們都要讓它們浮上來，告訴自己的負面，謝謝它讓你學習與成長，讓你變成更好的人。擁抱自己的正面，謝謝它一
傷痛是無法比較輕重的，面對惡意的傷害、內心的無助感，
從小到大的求學階段，
都沒有人教過我面對這些＂惡意的傷害＂時，我該如何保護我自己，
我無法改變他人的觀念、想法，也曾數次嘗試過與他人溝通，
那些揮之不去的心理陰影，是必須花加倍的力氣才能重新再站起來。
責備使自己成了關係中的被害者，都是因為我，對方或事情才會如此吧！
但這無法解決問題，甚至延伸出受害者情緒
要找出自己能負責的部分，而這時要使用理性來看待事件的發生。
藉由觀察自己
當你受到傷害時，你可能會想知道對方的理由，但真的需要嗎？解釋能帶來改變嗎？這篇文章分享了對受傷的反思和成長，以及如何轉變自己的想法。
你常常覺得人生沒有選擇嗎？常常都是覺得被迫的嗎？
都是因為別人這樣、環境那樣，
所以自己只能有這樣的結果？
最近才終於慢慢理解了受害者模式，
以前身邊的人常常有這種模式，
從小到大我也不知道這是一種模式，
即使大學學過類似的心理學，
可我身在其中，
自己運用的淋漓盡致，
還渾然不覺
痛苦和悲傷不是要來折磨你，而是你之前一直壓抑著，現在宣洩出來也沒有不好，只要不是沈溺，而是如實的抒發出來，對你是有幫助的。
正面和負面是共存在我們之內，沒有是非對錯，它們都是構成我們本身的一部份，我們都要讓它們浮上來，告訴自己的負面，謝謝它讓你學習與成長，讓你變成更好的人。擁抱自己的正面，謝謝它一
傷痛是無法比較輕重的，面對惡意的傷害、內心的無助感，
從小到大的求學階段，
都沒有人教過我面對這些＂惡意的傷害＂時，我該如何保護我自己，
我無法改變他人的觀念、想法，也曾數次嘗試過與他人溝通，
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責備使自己成了關係中的被害者，都是因為我，對方或事情才會如此吧！
但這無法解決問題，甚至延伸出受害者情緒
要找出自己能負責的部分，而這時要使用理性來看待事件的發生。
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