內觀陰瑜珈
社畜做瑜珈
在公司的社團補助下，我又開啓了做團體瑜珈的契機，大鍋菜一起炒，也沒什麼不好，傳說中的結伴拉拉筋Style，可惜沒幾堂我就不想去了，接著在鄰居介紹下去體驗了機械皮拉提斯課程，是挺新鮮的，最後又跟朋友去了皮拉提斯的常態課程，老師的節奏好快，沒想到，我也有覺得別人太快的一天，因為前半生，我一直就是那個什麼都快的人阿。總之這些日子的課程都沒能讓我定下心來，一直到我發現了原點瑜珈。
原點瑜珈
教室坐落在巿區的靜巷裏，打開門，素未謀面的老師正氣定神閒的看著書，走上透天厝二樓，是一個通風良好的小型教室，這裏頭誰我都不認識，就在網路上和老師溝通後，帶著我那幾乎為零的運動習慣和僵硬身軀，來到瑜珈教室試上課程，雖然有點緊張，可是上課後卻讓我靜了下來；我知道這是我的菜，接下來每一次上課，都有收穫，不論心靈上的，或是肢體上的。
第一堂內觀陰瑜珈-察覺自己的格格不入
每個動作都放慢，拉得深也長，記得自己的各種僵硬和酸痛，以及被老師點名的緊張感，覺得身體笨拙和自己的不放鬆，在教室裏格格不入，但我沒有放棄，我明確地知道自己想要一直來，每堂課都有要疏通的筋絡重點，我想要開始好好認識我自己。
第二堂內觀陰瑜珈-安住當下
老師問說，身體怎麼這麼緊呢?不用再努力了，來這裏是學習放鬆的，安住當下的，專注呼吸去覺察，身體的緊是因為生活緊、身體緊、還是心很緊呢?想想你原本是誰，深吸，深吐..........
第三堂內觀陰瑜珈-保持正念
老師說，最近世界會有些變化，可能會帶來恐懼，又或許是會感到傷痛，請一樣時刻觀注覺察自己的心，保持正念。第三堂課的方塊式幾乎讓我酸到撐不下去，課後敲打著雙腿問老師，它們怎麼那麼緊，老師說:『那不是它們，那就是你，你就是它們』....。
第四堂內觀陰瑜珈-願意承認
很多情緒累積在身體裏，對嗎?願意承認就是有覺察了，把專注力停留在最深最痛的那裏。深吸，深吐。透過拉伸將它們釋放出來，盡所能，但不會讓自己受傷的方式，現在，你專注的跟自己在一起。
第五堂內觀陰瑜珈-學習放鬆
這輩子是不是都沒人告訴你不要再努力了吧?!身體為什麼這麼緊呢?連下巴都緊，你的心很緊嗎?老師試著甩拉我的雙手，鼓勵著:肩膀放、手放、頭也放鬆，在你可以的範圍裏深吸，深吐，來這裏就是學習放鬆的，愈抵抗，身體愈緊，練習覺察身體的感受。
.
.
.
.
第九堂內觀陰瑜珈-學會放鬆的美好
是的，來到第9堂，我第一次在課前躺在墊上睡著了，拿掉眼鏡，放上薰衣香的草眼，枕很短的幾分或幾秒，卻能舒緩上班一整日的疲憊，整天窩辦公室渾身酸痛難耐，只想著下班能去上瑜珈；這日開始，我終於知道，放鬆的美好。
PS:教室好通風好舒服，放上眼枕好助眠，讓我好想要有個通風的家。
PS:老師在陰雨中的十一月休息兩週，我莫名的.想念她.和瑜珈教室。
PS:每天起床前，都想起在課前暖身時的提醒，手往上延伸，腳伸直，用力的伸展~伸展~伸展，然後開啓社畜趕打卡的一天。
