自我成長課程的迷思：如何避免依賴，找到真正屬於你的成長之路

現在，自我成長與心靈課程百花齊放，和任何工具一樣，都是雙面刃。它能帶來的影響，取決於提供者與使用者的心態，可能促進成長，也可能讓人陷入依賴。例如科技發展讓生活更加便利，但與此同時，關於人們是否過度沈迷於科技或各種成長工具的討論也層出不窮。

我上過一些被歸類為身心靈的課程，有的方法不錯，但不太適合我的個性；有些推薦課程，感覺怪怪的，我選擇逃跑或拒絕參加。幸運的是，大部分我真正參與的課程，對我都有幫助。

但你有沒有發現，有些課程讓人越上越覺得「離不開」？或者，某些人離開課程後，反而覺得現實世界更難適應？

如果要從我的角度來分享，什麼樣的課程（或工具、運動、書籍、飲食……等等）是好的，我會認為：

「它能幫助你回到真實世界，應用你學到的知識，更自在地面對日常生活中的自己、身邊的人與環境，而不是只能在特定課程或團體內才能實踐。」

否則，你可能會發現自己只能一再回到某個活動，才能感受到歸屬感。有些人過度依賴團體，因為回到現實世界是有挑戰性的。當我們調整方向、重新選擇時，勢必會遇到阻礙，而真實世界並非完全充滿愛與支持，而是充滿各種複雜的狀況與挑戰。

沒有任何方法能適用所有人，也沒有一種方法能適用一輩子。成長是不斷變化的，你不會停在原地，最終，它會長成屬於你的樣子，陪著你一起前進。而改變，也不只是透過這類課程才能發生，生活中的每個時刻，處處都是啟發。

你參加過的課程、活動或讀過的書，對你的生活帶來什麼影響？有讓你更自在嗎？還是讓你更依賴？歡迎分享你的經驗！