119--養身更要養心：如何為心靈挑選「有機食品」？

挑選食物時，許多人會挑選標榜「有機」或「無添加」的健康食材，卻常忽略也要為自己的心靈挑選「健康食品」，為心靈找到提升生活質感的養分。

🌐 網路時代的心靈空虛

現代生活的樣態，讓我們常常沉浸在海量的資訊中，不知不覺就迷失在滑手機和追劇的循環裡，花了很多時間在網路上閒逛，卻很少有時間靜下來思考或去閱讀一本好書、欣賞一部有深度的電影或與家人、朋友多一些交流。

‍🍃心靈的有機，生活的質感

心靈的健康，就像身體的健康一樣重要。如何提供心靈「有機」的營養？例如：

📚 閱讀好書：擴展視野，提升思考能力。

🎨 藝術欣賞：感受美，提升審美能力。

🤝 人我交流：感受到愛與支持。

🧘 內觀禪修：放鬆身心，安穩自在。

🌺記憶小幫手🌺

• 內心豐富的健康，是最值得的有機投資。