習慣養成實驗day 5 |5 分鐘的小習慣,讓生活變得更清爽

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

雖然每天都是在睡前才開始整理,但也開始小期待這 5 分鐘的到來,因為整理完之後,空間變得清爽這感覺讓人很享受。

這也讓我開始思考——如果收納整理可以透過 5 分鐘的小習慣來執行,那麼戒掉壞習慣,例如暴飲暴食,是否也能透過類似的小習慣來逐步改善呢?

今天整理了樓梯口一堆塵封已久的雜物。這個區域一直沒怎麼動過,當開始打開整理時,看到許多物品早已「久未謀面」——有些東西早就不再需要了,比如小孩已經穿不下的衣服、不需要的塑膠袋、長期塞在角落卻從未使用過的包包…… 這些物品在空間擱置許久,今天終於有機會被整理、被歸位,甚至被捨棄,讓它們真正「找到歸宿」。雖然有些物品還需要和家人確認後再決定去留,但至少,這個角落騰出了一片淨土。

習慣,真的是改變生活的起點,如果整理可以帶來這樣的改變,那麼其他領域呢?是不是也能透過小習慣來調整、改善?

無論是養成好習慣,還是改掉壞習慣,我想對我而言,最重要的不是一次做到完美,而是每天都能做一點點。

慢慢媽:用小習慣實驗改變生活 「慢慢媽」是我的習慣養成實驗紀錄,我希望在這裡找到志同道合的夥伴,一起用小行動帶來大改變。 我每天進行 5 分鐘習慣實驗,並用 Notion 記錄過程,分享過程中的點點滴滴,來作為我習慣養成、微行動、自我挑戰的旅程記錄,也希望找到想改變自我但又需要夥伴的人,一起慢慢來、一起進步!
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今天是禮拜天,早上還是加班,下午陪孩子去公園玩。其實,白天有幾個空檔時間可以整理,但當下有點懶,最後還是到了睡前才動手。 回想起來,有點後悔沒在白天就完成,因為到了晚上,其實已經有些疲憊。 但既然決定要做,就一定要執行! 今天的整理目標是電視櫃裡的雜物。計時 5 分鐘,
今天是週六,早上加班,下午去逛賣場。儘管行程滿檔,我仍然決定利用中午吃完飯的 5 分鐘,來完成昨天設定的小任務——整理書桌。 以往,每當看到凌亂的書桌,我總會陷入思考:「這個東西到底該放哪裡?」「這要丟掉還是留著?」這一兩秒的猶豫,足以讓我停滯不前,選擇視而不
即使整個晚上過得悠閒,還是想著:「今天的 5 分鐘整理還沒做。」 雖然內心有點疲憊,甚至有些懶得動,但這是我對自己的承諾,5 分鐘,一定要完成。 
今天是我習慣養成實驗的第一天!因為時間有限又有點懶,決定每天花 5 分鐘整理收納,看看能否改變生活。從小到大我不擅長收納,家裡總是雜亂,請過收納師、上過課,最後還是回到原樣。所以這次,我想靠自己,不求完美,只要每天 5 分鐘,看看這個小習慣能帶來多少改變!
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