他不喜歡跟人相處，擔心自己做錯了什麼會被他人討厭
他不喜歡與人互動，擔心自己的情緒和壓力會壓垮他人他總是關上門，獨自在屬於自己的空間裡面反芻著自己的情緒與苦痛，那是一種關照他人，也是一種令人心疼的貼心，站在門外看著這樣的他，照顧者也總是感到力不從心，好想把他帶出門外，卻又擔心門外的世界再一次攻擊著單薄的他！
他……是一匹獨自舔舐自己傷口的孤狼，是一匹關上門來保護自己也保護他人的孤狼
面對到自身情緒低落與症狀，他們也處在一種不安與不知所措當中，生理、心理、社會各個層面的交互影響，使得他們拒絕踏出門外，那我們一起來看看，這匹狼究竟經歷了什麼：
生理
體內的各種神經傳導物質的不平衡，加上失眠帶來的體力低落，使得社交這項既耗能又無奈的行動，更顯得不想面對。
心理
精力缺乏再加上自卑的自我理解，使得整體社交焦慮大增，害怕他人的評價再一次痛擊自己，那麼寧可選擇退後，關起門來，至少能夠帶來傷害的只會剩下自己
社會
社會對於情緒低落的人總是帶來許多不諒解，「你就想開一點啊！你不能因為心情不好而影響其他人」、「你就是因為不知足，才會得到憂鬱症啦！」這些社會中的流言蜚語，有形無形也讓他們拒絕踏出，既然這世界無法帶來溫暖與理解，那麼寧可退後保護自己。
那麼，身為照顧者，我們能夠如何陪伴這匹孤狼呢？
最重要的大原則便是**『尊重每個人獨特的步伐，理解狀態不同會有的各種可能性』**
作法
基於這樣的大原則，我們能夠有以下做法
- 簡單的小關心：關心不一定要面對面說到話，小紙條、小訊息、簡單的小餅乾等等，都能讓他感覺到自己並不孤單，也能讓他在孤單時找到一點和煦的日光
- 尊重選擇：他要看電影就不要逼他打球，他要運動就不要逼他看書，每個人有充電的方式，人們總能找到最適合的自己的世界！
- 提供專業連結：記得！是提供不是轉介或強迫，我們能夠提供如身心科醫師或心理師等專業資源的資訊，然而最終生命的選擇權仍停留在他身上。
我們去菜市場都知道要買當季的水果和蔬菜，那麼我們也會知道
花有花季，人也有屬於自己的時區。在自己的時區中探索，能夠找到屬於自己跟世界相處的方式！也會找到屬於自己最閃亮的時刻！
我是宇哲，敘事治療與後現代的實踐者，回頭看看自己生命的故事與亮點，也能在各篇故事中找到屬於自己的生命能量！
