有多少時候我們的頭腦一下想做這個一下想做那個，三心兩意、一心多用，一件事也無法專注做？
在這個分心的世代，保持專注是很稀缺與珍貴的技能，全身心地投入在當下所做之事，盡可能的。
「一次就做一件事」聽起來感覺是一件再正常不過的事了，但卻很少人真正落實，這邊說的落實，是指連「心」都專注在當下在做的事，很多時候是我們正在做事，但同時心很亂，所思所想幾乎佔領了全部的自己，只是看起來在像是專心的做著某事，但實際上卻是心不在焉的做。
我覺得這裡可以討論一下為什麼我們會想要同時做好多事，或是做事情時心裡還一直分心去想著別的事，或是無法專注在當下的事情上，又或是常常覺得做的事情很無聊。
首先，我認為這些會分心的習慣是後天養成的，小時候的我們是如此的專注在每一件事情上面，那種投入的感覺讓我們幾乎忘記時間，也會有種「就是在做，也不知為何而做」的感覺，正在做的每件事都不無聊，根本也沒有什麼無不無聊之分，因為投入，所以每件事都很新奇，都像是第一次做，這需要全身心投入才會感覺得到。
長大後的我們被灌輸了各種價值觀、各種是非對錯、開始會算計，也接觸到了各種3C產品，我們的注意力開始被各式各樣的外在物質吸引，做事時開始會想著「這樣時間夠嗎？這樣做對我是最有利的嗎？這樣會不會太浪費時間？做了會不會失敗......」諸如此類的想法開始一直不停的在腦中打轉，你又怎麼可能可以專心在手邊正在做的事？
拋開想法，回到當下
試著拋開這些想法，別算計到底做這些能能為自己帶來什麼，你會發現自己輕鬆很多，也放鬆很多，因為那個遠在未來的目標消失了，你剩下的只有當下。
寶貝，你知道嗎，每個未來都是由當下所組成的，你所說的未來只是幻象，是想像出來的，你從來沒有到達未來過，你處在的只有當下，未來被創造出來是由於大腦的不滿足，小我害怕自己消失而創造出各種慾望。
「無法活在當下，只想著未來」也是一種小我對目標的慾望，所以小我說：「『我』想達到什麼什麼目標、『我』需要知道做這件事可以為『我』帶來多少利益......」總之大概就是像這樣的想法在你做事時佔滿了你整個頭腦，你說，這到底要怎麼活在當下，專心去做手邊的事呢？
我們要學會對這些想法視而不見，你的想法也只是想法，他只是你大腦的產物，就像身體的其他器官也在運作一樣。
你想，當腎臟在運作時你會一直管他媽？你會一直把他認同於自己嗎？你會把他的產物當作自己嗎？不會嘛！所以呀，大腦運作時你也不用把想法當作是自己，想法只是想法，也許你會有這些想法，是因為你在成長的過程中曾經被這樣指導或灌輸，你默默的就接受了，然後你認同了，然後「他」就佔滿了你的每個珍貴的當下，接著，你就無法專注在當下正在做的事了，去觀察看看吧。
感謝你的閱讀，祝好！
