你敢相信嗎？這個健康版氣炸起司豬排，
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《健康食譜》🤍氣炸起司豬排｜減脂期也能吃炸物！外酥內融太罪惡✨
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夢夢 🍰 甜點魔法
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✨嗨嗨～我是夢夢～
分享健康甜點、極簡食材料理、米紙創意與氣炸料理，
用簡單好上手的做法，讓日常多一點療癒與美味🧁🍕
我每週至少更新 2 則食譜，歡迎一起進入夢夢的甜點魔法💫
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2025/11/01
✨成品特色
你敢相信嗎？
這塊巧克力蛋糕竟然是用紅蘿蔔和嫩豆腐做的！
完全沒加奶油、沒加麵粉、用蜂蜜取代砂糖，
卻能烤出濃濃巧克力香、濕潤綿密的口感💖
外層微酥、內層像生巧克力般柔滑，
冷藏後更濃郁，吃起來完全不罪惡～
連不愛紅蘿蔔的小朋友都超喜歡♡
2025/11/01
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2025/10/29
你敢信嗎？
這顆小南瓜，居然能直接變成乳酪蛋糕本人😳
不只是外型可愛、顏色夢幻金橘，
重點是——完全沒加奶油乳酪，卻濃得像外面甜點店一樣！
這次用的是「栗子南瓜優格版」，
把南瓜泥一起打進乳酪糊裡， 濃郁香氣、滑順口感、甜而不膩♡
一顆南瓜就能完成整個秋天的幸福甜點～
2025/10/29
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一顆南瓜就能完成整個秋天的幸福甜點～
2025/10/25
你敢相信嗎？
這顆外酥內嫩的漢堡排，竟然是用豆腐＋米紙做成的～✨
不用油炸、不加奶油，吃起來卻比肉排還嫩！
外層酥脆到會咔聲，裡面滑嫩到像豆腐一樣～
還能夾入起司片，融化流心超療癒🧀💛
2025/10/25
你敢相信嗎？
這顆外酥內嫩的漢堡排，竟然是用豆腐＋米紙做成的～✨
不用油炸、不加奶油，吃起來卻比肉排還嫩！
外層酥脆到會咔聲，裡面滑嫩到像豆腐一樣～
還能夾入起司片，融化流心超療癒🧀💛
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午後那股熟悉的昏沉感，總讓我們不自覺地伸向甜食，尋求短暫的慰藉。但羊羹我始終覺得，我們與食物的關係，不該是一場意志力的拉鋸戰。與其痛苦地壓抑，不如學會更聰明的駕馭方法。這是一場共同的探索，目標是找回那份不被血糖綁架的平靜與專注，最終獲得選擇的真正自由，讓身心都感到滿足。
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許多人渴望輕鬆減肥，但市面上許多快速減重法伴隨健康風險。許書華醫師提出「聰明的懶」，透過調整飲食順序、充足睡眠、碎片化運動和專業協助，幫助民眾健康減重。文章重點說明三招懶人減肥法：1. 調整飲食順序；2. 充足睡眠，減少飢餓素分泌；3. 利用碎片化時間進行肌力訓練，提高基礎代謝率。
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想健康瘦身？本文整理明星及營養師推薦的減肥菜單和方法，包括劉亦菲的五天瘦身法、小S的高纖低熱量飲食、張惠妹的168斷食法等，並說明如何選擇適合自己的方法，健康瘦身！
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糖尿病是高齡長輩常見的疾病之一，主要原因為體內胰島素分泌不正常，或是細胞對胰島素的反應不良，導致葡萄糖無法正常吸收利用，讓血液及尿中的糖分累積過高。
根據研究，亞洲人糖尿病的比例比歐美高很多，而在台灣又尤其盛行，且常伴隨三高等危險因子，是現代人不能忽視的慢性疾病之一。
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