我是一位中階主管，2023年那年是我第一次面對公司所謂的組織變革，高層更迭。作為full function 人事，在接下來的日子裡我彷彿做了整整一年半的噩夢。
早上踏出家門一路奔波到公司，通勤不順，火車誤點，人潮擁擠的下雨天，長期勞累導致昨夜又失眠，每當抵達辦公室已經身心俱疲。 沒有力氣轉換心情，馬上開電腦一邊脫外套放包包，去茶水間裝水祈求不要遇到需要花時間打招呼的同事或主管。
數不完的待辦事項，大量的資訊像百座高山爬都爬不完，複雜的人事和辦公室政治鬥爭像廣告不斷放送，就這樣即使披著烏雲的心情也是假裝自己一切正常的上班著，當時的我認為這份堅強是工作的專業。
就這樣一路忙到不知道白天黑夜，有多少日子是公司最早來最晚走，晚上10點以後的晚餐能買到的只有7-11或是雞排。 我很幸運的是後期半年有些日子裡老公下班特地從桃園到台北來接我，於是我們兩個晚上9點半在他車上吃熱騰騰的乾麵和湯，當時的我笑著說我好像懂得計程車司機在車上吃飯的感覺。
命運總是如此，那一陣子剛好是我在努力改變自己好好小姐的個性，練習拒絕別人的覺察階段，辛苦的部分不是擔心被討厭，而是內在的自己責怪自己做不好的批判。 如果能再重來一次，我想對那時候的自己說當時的環境很不容易，在那個當下你已經做得很好了。
聽著Podcast 談心理學大師榮格的「人格面具」，因應不同的成長環境而長出的人格面具是公開的我，它和面具下的陰影都是我的一部分。 能夠自在和適度地運用人格面具，讓我在社會上適應的時候感受是被保護的。 而接受面具下那個不完美的自己這個陰影部分，讓我看見自己的脆弱，我選擇陪伴它來減少內心衝突，似乎能夠慢慢的完整自己。
撐了一年半後，種種原因我選擇離開。 經歷過這一切有很多感覺充滿心中，卻很難說出一個真實的感受。 我花了很多時間面對和處理這個噩夢帶給我心境上和認知上的影響，甚至是讓我深刻體悟到這也是一種中年危機和它伴隨著複雜又變化的痛苦。 但我相信這段時間是自我修復的過程，會有很多情緒，很多的發現，就像信念被分裂後又再一次的重整發展出新的信念，也許沒那麼容易，也許這就是代表我們正在經歷個體化的過程。
想對你說，請給自己一刻停下來的時間，聽聽身體的聲音。
有些訊息錯過了，就要花更長時間去修復。 累了，請喝一口溫水，透過喉嚨裡的熱度，感受自己照顧自己的那份溫暖。
願你在照顧別人的同時，也能好好照顧自己。
