這幾天在想，今年 (2025) 的一句話總結會是什麼。腦中突然閃過一句——「我成為了自己的推手」。
那一瞬間我才意識到：原來年初寫下的那些目標，竟然不知不覺間完成了大半。對我來說，這絕對是這幾年最大的成長之一！
你是不是也跟我一樣？年初的時候總是能量滿滿、幹勁十足，寫下一串雄心勃勃的年度目標，前面幾週躍躍欲試、信心爆棚，但只要被工作、生活的瑣碎與不順心一打亂，節奏就失控，最後年末回頭一看，才發現完成的目標少之又少。
今年，我嘗試做出一些小小的調整。不只是調整方法，也換了一些想法。把過去參考過的做法拆開、重組，調整成適合自己的方式。也是在這些調整與嘗試之下，讓我今年稍稍地往前走了一大步。2025年對我來說是，是個豐碩的一年！
我整理了今年幫助我最大的 五個生活小魔法，如果你也在尋找新的生活節奏，或想要 2026 年能更加敞亮，希望這五個方法能為你的日子帶來一些光～
0.該使用數位工具還是手寫呢？
在開始分享方法之前，想先聊聊一個大家常問的問題： 到底該用數位工具，還是手寫？
這幾年我都試過了。數位工具＋手寫混用、純手寫、全數位整理。最後我發現混用最適合我，也最順手。
｜我的使用方式｜
⭐️數位工具：快速、輕便、方便系統化查找
過去我曾嘗試把所有規劃丟進 Notion ，也試過 iPad 寫電子手帳本（Google Calendar、TimeTree、Todoist、TickTick 等等規劃工具基本上我都使用過），一心想完成 all-in-one 的大業。
但最後我發現： 數位工具再強，都無法做到我最需要的「攤開來」的快速總攬，而這是紙張的優勢。（我也克服不了不能攤開來看這件事）
現在的我，把數位工具定位得更簡單：
・手機內建Calendar、提醒事項：
快速紀錄日期、行程、待辦（例如領包裹、生活瑣事）。
・Notion：
用來當「檔案庫」，是我的文章草稿、靈感資料外，或是每月整理時才會打開（如閱讀紀錄、影劇紀錄）
⭐️手帳本：自由度最高、梳理思緒最有力量
對我而言，手寫本身就是一種力量。
除了幫助記憶，也能在寫的過程中自然梳理思緒。相比數位工具，手寫能保留更多的彈性與自由。
另外，我現在也不再使用固定格式的年度手帳，而是改用 活頁手帳。想要什麼頁面、什麼格式，就自己組合、自己安排～（也省下很多挑選本子的時間🤣）
💡當然，使用什麼工具沒有絕對，找到對你最順手、最舒服的方式，才是你能真正維持下去的最大助力！
1.寫年度目標（Yearly Goal）
先說一下我對「規劃與執行」的基本思維。
｜我的任務拆解思維｜
一個大的目標，其實需要分成三個層級：
- 年度大方向／事件（願景）
- 可執行的中階目標（每季／每月）
- 日常任務（每天或每週能做到的行動）
這個思維模型不只用在年度目標，生活中很多的規劃也能套用喔！ 你也會發現接下來的幾個方法，底層邏輯其實也是這樣的。
如果想深入理解這類的拆解方法或應用，網路上很多的工作術分享、如何擺脫拖延症，或是參考《原子習慣》、《習慣紅利》，它們的核心概念很接近～關於規劃，最直接的應用例子，就是前幾年非常夯的「子彈筆記（Bullet Journal）」☺️
｜年度目標：用九宮格打開視野｜
要直接寫「今年的目標」，一時間會很茫然也沒有方向。
所以我會用 曼陀羅九宮格思考法 來整理方向，將一年切成六～八個面向來思考。（分類項目與內容，如下面的圖片）
你也可以依照自己的需求增減分類，像今年我把一些項目合併，總共切分 6 個類別。畢竟每年的重心不太一樣，請把一年想成一個拼圖，而不是一個願望清單。
｜讓目標更有力量：具體、可量化、可行動｜
在設定目標時，越具體越有力量！
就像跟神明許願一樣：你說得越清楚，宇宙越好幫你安排。
（概念也類似於「跟宇宙下訂單」）
舉例：
- 「減重成功」→ 減重 10 公斤
- 「存款變多」→ 存滿 10 萬元
讓目標可量化／可追蹤，你才有執行的依據與方向～
每個分類我通常寫 3~5個目標 就很足夠了。寫越多並不會讓你變更厲害，反而高機率讓你有執行壓力就放棄！（畢竟一年也才 52 週嘛！太逼自己也不好，適得其反～🤣）
我使用的年度目標頁
｜年度起始句＆身份認同：給自己的年度定錨｜
在年度目標頁面，我還會加上這兩個區塊：
- 年度起始句（或關鍵字）
我相信文字有力量。所以每年我會選一句話，當作這一年的「起始能量」。它像是提醒、也是定錨。 - 身份認同句：我是ＯＯ的人
目標往往來自於「我想成為怎麼樣的人」。而成為某種人，也通常是因為見過這樣的典範。
所以我會寫下「我是一個ＯＯ的人」，用身份認同去引導習慣與決定（也類似於顯化的概念）。
例如：
・「我是一個 會控制花費 的人」
・「我是一個 長期主義 者」
・「我是一個 知足常樂 的人」
・「我是一個 懂得拒絕、不委屈自己 的人」
當把自己「想成為的狀態」寫下來，你的選擇與判斷也會慢慢往那個方向靠近～😌
這一頁，就是你的年度願景板
完成 九宮格、設定具體目標、寫下起始句與身份認同後，其實就等於完成了屬於你這一年的 願景板（Vision Board）。
它不需要華麗，但需要能讓你「看見自己想成為誰」！✨
2.寫未來誌（Future Log）
我的未來誌（Future Log）跟「子彈筆記」裡常見的版本不太一樣。它沒有特別強調日期，也不走滿滿行程表的路線。我把它調整成一個 更貼近日常、也更適合年度目標拆解 的版本。（當然，這邊的「適合」，完全是指符合 “我的” 使用習慣～😆你也能調整成適合你的版本！）
我使用的未來誌
｜我的 Future Log 怎麼做？｜
我會畫出 12 個月份的框框，並在每個月寫下兩種內容：
- 已知會發生的行程／活動
例如：旅行、醫療檢查、重要家庭聚會、檔期等。
（若已經有明確的日期，我還是會標注上去啦～） - 希望在該月完成的事情
＝年度目標拆解後的中階目標
例如：季度斷捨離、要完成的里程碑、存款目標進度。
這樣翻開 Future Log 時，就能一眼看見 這一年的節奏長什麼樣子。也更容易安排接下來的 月計劃 和 周計劃。
老實說，這個版位是推動我前進的最大動力來源！
｜留一小段空白：寫給每個月的一句話｜
在每個月的框框上面，我會預留一小段空間，等月底再回頭寫下簡單的感想。
不需要很正式，就像是給自己的小小註解。有時候回頭看，會勾起那段時間的心情、喜怒哀樂，是我自己很喜歡的可愛小巧思（自己講～🤣）。
明年我想做個小升級，準備加入「每月的高光時刻」，紀錄那個月值得為自己拍手的事蹟！
這一頁，是一年的「節奏感」
對我來說，未來誌（Future Log）最大的功能不是提醒，而是讓我看見「這一年有方向、有步驟、有空間」。它不像每日待辦這麼瑣碎，也比年度目標更貼近日常，是介於兩者之間的「生活節拍」。
想分享最近很喜歡的句子🧡
讓日子留下一些空白，才裝得下那些不期而遇的浪漫。
by. 勒托寫字
3.寫 Might Do List ＆ Not To Do List
這兩張清單，是我去年底剛接觸到的新思維，今年才開始正式嘗試的工具。
老實說，我還在摸索如何讓它們真正發揮最大效用，今年用得不算完美，還有很大的調整空間。但它們確實成了我今年生活中一個不可或缺的助力！
｜Might Do List：給「想做的事」一個落腳處｜
今年的 Might Do List ，比較像是「沒有急迫性，但我真心想完成」的暫存清單。
有些事沒有具體時間點，也沒有要立即排進行程，但只要不把它寫下來，就會覺得心裡卡著、很不舒服。所以我需要有一個地方，讓思緒降落、讓靈感也能被溫柔承接。
今年我不算用得勤，但它確實幫助我「斷捨離」掉一些多餘的物品與雜念。也讓我知道：有些事不需要急著完成，但也不會在生活裡被遺忘。
💡它跟 To-Do List 的差別在於：
To-Do 帶給我一種急迫感，Might Do 則是讓人放鬆思緒、但不放掉願望的一個感受。😆
｜Not To Do List：給自己的小小提醒｜
這份 Not To Do List ，比較像是我給自己的「耳提面命」。把我想改善的壞習慣、想調整的模式寫在上面。不是要逼自己完美，而是提醒自己：「如果想成為那樣的人，就不要再掉回過去的路」。某程度來說，它也算是年度目標的一個落實角落。
我喜歡這兩份清單的原因
不是因為它們帶來多高效的成果，而是它們讓我感覺到思緒有地方安放。雖然小小的、不起眼，卻讓我的生活變得柔軟了一點！明年我會繼續嘗試使用，也許是以維持概念、調整格式的方式，讓它們更接近我想要的樣子。😌
4．寫延遲購物清單
我其實施行「斷捨離生活」已經好一段時間了。
但老實說…我還是凡人，距離那種「斷捨離進骨髓」的境界還有很長一段路。偶爾還是會不小心囤物、不小心亂花錢。只是…我知道自己一年比一年進步就是了。🥹
今年想要更嚴格地執行「年度財務目標」，希望自己的消費習慣能更穩定、可控。於是我開始使用「延遲購物清單」：一個最原始、最土法煉鋼，但卻出奇有用的方式。用來管理我那個容易失控的購物衝動。
｜延遲購物清單・使用方法｜
- 把「天啊！我好想買！」的東西通通丟進清單
無論是看到可愛的手帳、漂亮的書封、衣服、包包…
只要有「我好想要！」的瞬間，就先寫進清單裡，不要立刻下單。 - 設定「延遲期」
時間長短可以依照自己的習慣調整：24小時、72小時、甚至一週都可以。
我自己是設定 6 個月，以每月一顆愛心作為「計分」，如果一樣東西能讓我心動超過半年（集滿 6 顆愛心），才會進行下一步。（很多東西一個月後根本就忘記了🤣） - 延遲期滿，再重新檢視清單
檢視時要問自己：
・我真的還想要嗎？還是已經沒感覺了？
・這東西能解決什麼問題？（如果說不出來，那大多是「想要」而不是「需要」）
・我願意讓它進入生活嗎？（空間、人力、金錢的消耗都要算）
如果三題有兩題答不出來，就直接果斷刪掉吧！ - 真的很想要？那就買吧！
延遲購物不是逼自己省錢，而是讓「買」這件事更加有意識。
如果延遲後，我依然很想要、也能負擔、也用得到，那下單時的那一刻，所感受到的會是真的「喜歡」與「心安」。
帶我的改變
我一直知道自己有「衝動性購物」的壞毛病，但用了這個方法之後
我開始更清楚地看見：
- 什麼是情緒性的「想買」
- 什麼是生活真正需要的
- 什麼東西值得進入我的生活
它讓我更容易跳脫當下的衝動，也讓我更靠近自己想要的「斷捨離生活」。今年雖然還是出現幾個「小意外」，但我知道明年我一定會做得更好！🥹
5．寫感謝筆記
如果要說今年哪一個練習最讓我「心緒回穩」，那一定是感謝筆記。
乍看之下，感謝好像是一件簡單到不能再簡單的事，但真正放進生活裡才知道，人其實很容易被慾望、挫折、比較、憤怒牽著走。對生活的不滿、對小事的易怒，這些看似微不足道的情緒，其實都在悄悄吞噬一個人的心靈。
在持續書寫的這段時間，我慢慢體會到：
所謂「情緒穩定的人」，從來不是沒有情緒，而是不被情緒拖著跑。
感謝筆記不是要我假裝一切都很好，而是讓注意力拉回「已經擁有的」事物上。當我開始記錄那些微小卻真實的「善」時，心裡那股憤世忌俗的重量慢慢鬆開，生活不再被抱怨與缺口遮住眼。
《睡前三分鐘，超級感謝筆記》裡提到，如果沒有以「感恩」為基底去面對願望，願望就會變成「慾望」，一旦得不到就只剩下失落；而只有在感恩的基礎上，內心才會真正洋溢著幸福。
大概也是在這樣的狀態下，我覺得自己變得更能接住宇宙傳來的「機運」。不是因為運氣變好，而是因為我的心開始有了空間去承接。
｜感謝筆記的書寫方法｜
- 準備一本本子
打開淺意識的尋找幸福的關鍵開關！ - 每天寫十件感謝的事情
當晚條列式寫下當天讓你覺得「好感謝」的事。
（10 件只是個目標，能寫幾件就寫幾件～） - 在寫完一件事的最後加上「謝謝！」、「我感謝」之類的感謝語
一開始主要是發現生活中那些理所當然的幸福與感謝。
久而久之可以從當天發生的事情中，選出值得感謝的事來寫。
雖然我現在的寫法已經有點像「半日記」的方式，但真的很推薦你們嘗試看看！《睡前三分鐘，超級感謝筆記》裡也分享了許多實踐目標的方法，如果想開始，這本書會是很好的起點～😌
讓我們一起成為自己的「人生推手」吧！
今年我越來越確信一件事——「當你開始走向自己，宇宙真的會來幫你。」
那些看似偶然的機會、那些突然連上的點，其實都來自於我在日常裡做的每一點調整：願意記錄、願意整理、願意放下、願意感恩……還有最重要的，願意好好傾聽自己。
也因為這些「願意」，生命裡才出現了更多能接住機運的空間。有些事情看似偶然，但回頭想想才發現—不是偶然，是必然。（這或許就是顯化的力量吧？）
說來好像很神奇，但真正的關鍵其實很簡單： 當你願意開始，宇宙齒輪就會悄悄轉動，把你推向心裡渴望的方向！
願所有的美好，都來得恰逢其時！— by.勒托寫字
你是你生命中的領航員。希望這 5 個生活小魔法，能在新的年度裡為你帶來一些新的能量，也帶來開始的勇氣。
讓我們帶著這份勇氣、這份清晰，還有一點自信，在 2026 年讓生活變得更靠近我們想成為的樣子吧～✨
