我能理解你，但我不一定要承接你
——關於界線、尊重，與成熟的大人選擇
有些時候，不舒服不是因為事情本身。而是因為，我們被放進了一個不該承接的位置
那是一種很微妙的感覺——
你只是想確認一件事情、釐清一個狀況、把事情往前推進。
你沒有指責、沒有命令，也沒有情緒。
但對方的回應，卻突然變得尖銳、防衛，甚至帶著攻擊。
那一刻，你會愣住。
因為你很清楚——
這不是你本來要進行的對話。
當理解出現了，界線卻更清楚了
後來，我慢慢能看懂一些事情。
我知道，對方的反應，來自他的狀態。
也許是長期的壓力，也許是害怕被檢視、被否定，
也許只是習慣先出手，來保護自己。
我看得懂。
我真的看得懂。
但就在這個時候，我也同時意識到另一件事：
理解，不等於承接。
看穿，不代表我必須吞下。
即使理解，我仍然會不舒服
這一點，我不再否認。
即使我知道那不是針對我，
即使我知道那是一種防衛，
即使我知道那背後有他的脈絡與原因——
我還是會不舒服。
而我開始允許自己承認這件事。
因為成熟，並不是把所有不適都轉化成體諒；
而是能夠誠實地說：
「這樣的方式，我不想承接。」
有些行為，不是說給我聽的
我也慢慢發現，有些反應，其實不是對我而來。
它更像是一場表演——
說給權威聽、說給舞台聽、說給「被看見」這件事本身聽。
如果這個訊息，並不是要與我溝通，
那我也不需要急著回應。
不回應，並不是冷漠；
而是一種判斷。
我願意合作，但前提是尊重
這是我後來非常清楚的一個立場。
如果事情是要一起完成的，
如果對話是基於尊重與清楚，
我很願意站在一起。
但如果溝通變成指責、
提醒變成公審、
語氣帶著貶低與不耐——
我有權選擇慢一點，甚至不接。
因為不是所有情緒，都需要我來處理；
不是所有聲音，都值得我立刻回應。
把力氣，留給真正重要的事
曾經，我會急著解釋、急著澄清、急著證明自己沒有問題。
現在的我，選擇把注意力放回自己身上——
把該完成的事情完成，
把自己的位置站穩。
我不再站上那個「情緒回收站」的位置。
能理解，卻選擇不承接，是一種成熟
這不是逃避，也不是退讓。
而是一種很溫柔、也很清醒的界線。
我能理解你在防衛什麼，
但我不會為這樣的方式買單。
我願意合作，
但不接受不被尊重的對待。
也許你也曾有過這樣的時刻——
明明只是想把事情做好，
卻被捲進一場不屬於你的情緒裡。
如果是這樣，請你記得：
你可以理解，但你不一定要承接。
你可以看懂，但你不需要站上舞台。
有時候，真正的成熟，
只是安靜地站回自己那一邊。
有些時候，真正讓人難受的，
不是事情本身，
而是那種——
明明沒有做錯，卻被質疑、被防衛性對待的瞬間。
那一刻，你可能會開始懷疑自己：
是不是我太敏感？
是不是我不夠好？
是不是我應該再吞一下？
但後來我才明白，
有些情緒，真的不是你該承接的。
在這支長影音裡，我分享了
當我被質疑、快要哭出來的那一刻，
我內在發生了什麼轉變。
如果你也曾有過
「明明只是想好好做事，卻被誤會、被指責」的時候，
也許這支影片，會陪你把那個卡住的感覺慢慢放下來。
🎬 《被質疑那一刻，我快哭了》
