進入立春之後，
很多人會有一個共同的感覺——
天氣忽冷忽熱，身體也跟著不太穩。
這不是錯覺，
而是季節真的在「換檔」。
立春在中醫裡，
不是變暖的意思，
而是氣開始動了。
冬天的氣是收的、藏的，
一到立春，
陽氣開始往外推、往上升，
但地表溫度、環境條件卻還沒跟上。
於是就出現一種狀態——
氣在動，形還沒準備好。
這也是為什麼這段時間，
很多人會出現：
睡眠變淺、情緒起伏、頭脹、肩頸卡、
腸胃忽快忽慢，
甚至皮膚、過敏突然跑出來。
中醫看這叫做——
肝氣先動，脾胃與筋骨還在適應。
肝主疏泄，
一動就容易把原本藏在裡面的東西帶出來；
如果脾胃還沒準備好承接，
氣就會亂跑，
人自然覺得不穩、不舒服。
現代醫學其實也看到類似現象。
季節交替、氣溫劇烈變化時，
自律神經需要頻繁調節，
血管收縮與擴張反覆切換，
對本來就疲勞、睡眠不足、壓力大的人來說，
負擔特別明顯。
所以立春最常見的不是「生病」，
而是——
不太對勁，但又說不上來。
這時候最重要的，不是急著補，
也不是硬撐著跟上節奏，
而是幫身體把方向穩住。
飲食不用大變動，
但要避免太生、太冰、太刺激；
作息不用突然早起，
但要讓睡眠更穩一點；
活動可以慢慢增加，
讓筋骨知道「可以動，但不用急」。
立春要做的，
不是衝出去，
而是在動與不動之間，找到平衡。
當氣走得順、落得下，
身體自然會跟上季節。
給自己一點緩衝，
這個春天，
你會走得比較穩。
#內在覺察 #身心平衡 #劉郁辰中醫師
