寶寶睡不好，是不是真的太餓了？

「寶寶睡不好，夜裡一直頻繁醒來，怎麼哄都睡不著，一餵奶就安靜睡了，所以孩子是真的很餓對吧？我應該要依照孩子的生理需求滿足他，對吧？」

碰到寶寶無法睡過夜，夜裡一直醒來，又情緒激動很難哄，這個狀況，是很多黑眼圈家庭的日常生活啊！這也是為什麼，很多黑眼圈家長、跟當年搞不定兒子睡眠的我，都眼巴巴地期待著寶寶睡過夜的那天！

尤其當孩子只接受餵奶、奶睡，讓他能重新入睡，黑眼圈爸媽最想問的，就是：孩子應該是餓醒的吧！？到底該不該餵他？

寶寶在不同月齡，會有不同的夜奶需求，通常當父母能依照孩子的生理需求，提供寶貝所需要的夜奶次數，孩子就能夠愈睡愈好，同時健康長大。但是夜間次數過多的夜奶，會容易讓寶寶睡眠中斷、睡眠時間難以拉長，並且漸漸造成孩子日夜進食顛倒的狀況，全家睡眠品質大打折扣！所以還是會建議父母在孩子漸漸長大的過程中，調整孩子的夜奶次數唷！

至於什麼是不同月齡的夜奶需求呢？

在開始討論之前，要先定義一下糖果家好好睡的夜間睡眠時間，是從傍晚六七點算起，至隔天早上的六七點，這才是符合美國兒科醫學會所建議的嬰幼兒夜間睡眠時數（11-12小時）。

不滿六週的小小新生兒寶寶，只能 all you can eat 的方式協助！因為寶寶在很小的時候，胃也小小的，能夠儲存的能量也比較小，所以需要進食的次數比較多，在夜間就寢時間，不論何時孩子醒來要求喝奶，都建議配合孩子的需求，提供夜奶唷。

當寶貝超過六週以後，爸媽可以漸漸把夜奶次數將至2-3次，開始讓孩子的消化系統，有一些消化吸收、以及休息的時間，更能幫助孩子的腸胃發展唷！

通常的夜奶次數會在1-2次，爸媽可以幫孩子固定這兩次夜奶的時間，而這個時間的選擇，建議以讓全家都盡量能夠好好休息的時間為主要！幫主崇尚的ＲＩＥ嬰幼兒教育，很重視全家的平衡、以及對孩子的尊重，這包含孩子也需要在月齡適合的情況下，尊重父母的睡眠需求，所以，爸爸媽媽是可以將孩子所需要的夜奶時間，依照孩子的需求搭配自己的狀況，訂出最適當的家庭夜奶時間。

而有些爸媽，認為只固定次數、不固定時間的夜奶，是更符合家庭狀況的夜奶模式，當然也可以這樣操作囉！

夜奶次數會在0-1次。通常大部分的寶寶會在6-8個月左右，自己漸漸地睡過夜，這真的操之不及，小孩準備好就好了，如果這個時候，細心的爸媽有發現孩子漸漸睡過夜的節奏，陪著孩子愈睡愈好，通常會在這幾個月之間，發現孩子能夠完整睡滿11-12小時的夜間睡眠。

通常九個月以上的寶貝，三餐定時用餐，又有喝奶，可以夜裡可以直接睡12個小時不用進食囉！

看到這裡，黑眼圈爸媽是不是很想說：「這就跟書上說的嬰兒建議睡眠時間一樣，根本是說的比唱的好聽、在現實中辦不到！」

曾經也當過夜奶媽的語嫣，很瞭解你們的心情啊！（曾經也是個夜奶娃媽的辛酸史請看：我如何走入寶寶睡眠顧問的世界）

人類大腦同時有一種喜愛獎勵的機制，當孩子夜醒時、給他時間去練習，很多時候孩子就會再重新入睡，然而當我們太累的時候，往往會想用簡單而快速的方法，讓這個夜晚能夠快速地回到平靜的狀態，於是爸媽容易太急著用餵奶幫孩子解決全家不能好好睡覺的問題，當這個最棒、最溫暖的奶在夜裡突然獎勵了睡不好的孩子，孩子會開始因為發現夜裡醒來、會有獎勵的餵奶，而讓自己更常夜醒得到最棒的餵奶獎勵，於是，希望得到夜奶，最終成為孩子夜間醒來的動力之一。

雖然明明是因為孩子夜裡起來討奶，所以我們才餵他，但最後卻相互制約，讓孩子學會夜醒就有美妙的夜奶可以享用，造成全家的睡眠更加失去品質。

另外，孩子習慣，在夜裡醒來可以獲得美好的夜奶，為了讓夜裡都有喝奶的空間與戰鬥力，孩子需要降低白天的進食量，才能騰出足夠的空間讓夜間的進食不會超過腸胃的負擔。

這也是為什麼，在協助許多家庭面對孩子夜裡無數次的夜奶時，我從來都不否認孩子是否是餓醒的！因為這的確是可能的呀！（想了解更多寶寶無法睡過夜的原因，可以參考：十個寶寶無法睡過夜的原因）

只是，如果不協助孩子理解，夜間是睡覺時間，不是主要的進食時間，我們就無法協助孩子將日夜顛倒的進食習慣，改變過來，白天才是腸胃道應該要活動運作的時間，而夜間睡眠時間，是腸胃道很重要的休息時間，寶寶的器官都在急速的發展，是很需要足夠的休息時間的！

法國小兒科醫生也同樣認同寶寶在睡覺時，可能會餓醒，但他認為，當孩子不是新生兒，這種現象，就如同成年人晚上會餓醒，是一樣的狀況，當成年人餓醒時，會告訴自己，這是腸胃休息的時間，更是睡覺時間，應該要讓整個身體休息，而不是進食、讓身體無法好好休息，所以我們會再睡著，等清醒的時候，再好好享受用餐時刻。而這種良好的飲食習慣，應該從小養成唷！

這裡也要認真跟所有母乳媽媽說：「母乳寶寶可以睡得很好，也都可以睡過夜唷！」（請見下文註解）醫學已經證實，喝母乳的寶寶，其實更有機會睡得好、睡過夜，而不是喝配方奶的寶寶，才比較容易睡過夜的。媽媽們一定要對自己很有信心唷！

至於為什麼會有謠傳『睡前一杯配方奶，寶寶一覺到天亮』呢？不科學的猜測是：瓶餵相較於親餵比較麻煩，照顧者要睜開眼睛、下床、拿奶瓶、裝熱水、加奶粉、確定不燙、餵小孩，而親餵媽媽的步驟是：睜開/半睜開/完全睜開眼睛（看個人功力）、拉衣服掏奶、撈小孩至胸前、餵小孩。這兩個步驟比起來，親餵蠻多時候比較簡單一點，所以當寶寶夜裡一躁動，親餵媽媽比較容易快速簡單塞奶打完這一回合，但瓶餵步驟多了一些，父母可能因為很累想再黏在床上久一點，於是孩子比較有機會在固定的時間喝奶，餵奶時間較固定，並且有時候在父母還沒回應的時間裡，孩子就又睡著了。

如果都給予一樣的先等待，確定孩子狀況後再回應，親餵的寶寶真的不會比較難睡過夜。

最後，不論你的家庭需不需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你，今晚、一家好睏。

註解：
文獻一：Breast-feeding increases sleep duration of new parents.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17700096


文獻二：Nighttime breastfeeding behavior is associated with more nocturnal sleep among first-time mothers at one month postpartum.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24634630


文獻三：Breastfeeding and Short Sleep Duration in Mothers and 6 to 11 Month Old Infants
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3494758/