預防血脂異常的建議_4高血脂第十八篇
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衆所周知魚油Omega3對身體有許多好處，但過量服用可能會影響凝血功能，增加出血風險。腹瀉、胃氣漲等也是食用魚油Omega3的常見副作用，尤其是服食高劑量、空腹服食魚油Omega3時容易引起胃灼熱、胃酸倒流、噁心、嘔吐、食慾減退等狀況。
《英國癌症雜誌》（British Journal of Cancer）及醫學研究平臺「考科藍」 （Cochrane Database of Systematic Reviews）的資料顯示Omega-3能夠稍微降低冠心病的出現率及死亡率，但同時亦稍微增加患上前列腺癌的風險。
EPA及DHA的不飽和鍵容易氧化產生過氧化物，不利於身體健康，故不要過量攝入，我們可通過適量增加攝入維生素E來防止不飽和脂肪酸的過氧化，也就是均衡飲食才是正道。
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健康管理於1980年代在美國興起，隨後英國、德國、法國健康管理思想與中國傳統醫學的“治未病”一致，主要針對都市病的「病根」進行綜合性治療，以達致穩定、減緩、甚至消除疾病，或預防慢性病發生的效果。健康管理不但有助改善肥胖、高血壓、高膽固醇、糖尿病等問題，更能透過營養調理及運動，從源頭根治早期的脂肪肝。
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2. **不吃高脂肪食物：
預防它、接受它、管理它、記取它，危機就能化為轉機
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