停止苛求與完美主義
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你的心如果感到累了，就讓自己停止思考，放鬆你的身體，閉著眼，安靜的獨自待個5-10分鐘，舒適的放鬆，有助於緩和焦慮與心裡不安感。
把所有事情都放一邊，只聽著自己的一呼一吸，慢慢的你會感到平靜~
生活中沒有完美主義，沒有急著要達成的事，沒有誇張戲碼，你就回到了自己當下。
我們總會想要設立一個目標，計畫目標，按表操課去完成，卻忘了有時候每件事情順著處理好，會比我們想像中的快，也會減少出錯率。
保持好心情更是生活中順暢的重要要素，心情不好時最好不要做任何決定，因為你會因為情緒的關係，失去正確判斷力，反而需要花費更多心力去調整。
我們就每天抽出一些時間，放下所有壓力吧~
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小時候我的數學很好，有些同學會覺得那是因為我去補習，做了很多額外的題目練習
其實我念書時從來沒有多做「超過一本參考書」的題目，那本參考書是學校老師指定要買的，我做的事就是從第一頁第一題做到最後一頁最後一題
如此而已！
讚美自己，就是取悅生命的語言，每日有意識地去培養稱讚自己的習慣，腦中就會產生「讚美迴路」，正向的聚焦，會讓我們更懂得珍惜自己。
我們平常除了說「我很棒，我做得很好！」來讚美自己以外，我們還可以用以下的例句，來優化這個「肯定自己」的過程。
*因為有你在，我才更加有信心，感謝你總是給我力量，
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在「停止成為家人情緒垃圾桶：尋找真正的自我」中，我深入分享了從家庭賦予的角色中解放出來，找到真正自我身份的旅程。
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1. 他們的行為和思維很衝動，容易觸發強烈激動的情緒反應
2. 他們很容易防衛、時時不安因此需要時時安撫
3. 時時以自我為中心，以致人際關係是片面的.....
忠於真實自我的一種方法就是：
停止要求他人提供你意見（除非絕對有必要這樣做）。
停止徵求他人意見，
轉而詢問您的較高自我，給予指引。
寫這一篇時，有些許掙扎，掙扎的是，我們可否誠懇地去面對真實的自己、真實的聲音？我們可否解開既有的框架、包袱，試著做一個不那麼完美，卻不斷地願意讓自己更好的媽媽？
#母愛需要練習
獨自一人時總會讓人忍不住想回憶過去
或許是孤獨使然總想在過去的記憶中
找到曾經並不孤獨的證據
真是糟糕
又來了
想忘的忘不了
想記得的卻記不清
沉溺於回憶中無法自拔
天啊能不能讓我停止回憶
哪怕幾分鐘足以
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