瑜伽的定義 — 生命最終要追尋的平靜

我想每個接觸過瑜伽（或是想接觸、認識它）的人應該都有個自己認為「妤家是什麼」的答案；如果沒有的話我邀請大家在看下去之前先停留一下，想一個「現在」的答案在心中。

「你認為瑜伽是什麼呢？」

記得多年前第一次到北印度的瑜伽小鎮 Rishikesh 完全翻轉我對瑜伽的既定印象，當時的我在台灣練習體位法大概 3 年多的時間，卻發現自己接觸的只是他的一小部分，

學習瑜伽是一個過程，有著各式各樣的路徑，而我就是正在走著某一條路徑，慢慢地、用生命跟體驗去學習它罷了，或許修行只有方向、沒有標準答案。

一點點的瑜伽歷史

瑜伽始於古印度的六大思想系統之一，一直到西元前三百年才由一位叫做「帕坦加利（Patanjali (पतञ्जलि)）」（好酷喔這是梵文！）的人把它的匯集成《瑜伽經》，也是我們定義瑜伽、了解其哲學很關鍵的著作。

當時好像也有許多紀錄瑜伽的書籍、經典，但帕坦加利有系統地匯集各種哲學、宗教、不同思想系統等概念，就變成最重要、經典的一本關於瑜伽的著作。

其實內容不多，四個篇章，196 句梵文就把瑜伽的思想、哲學都講完（感覺經典的思想書都很簡要，好讚），但因為梵文太難翻譯了，後續有許多不同的譯文，我會再蒐集一些資料分享內容給大家。

四個定義

「瑜伽」這個詞流傳好幾世紀，大概有四個比較廣為流傳的定義，我直接從《瑜伽之心》這本書的第一章節列出，在附註我自己的理解在下面。

1. 「合成一體」、「連結」、「將千絲萬縷的心念綁在起」 我的理解這是一個意象，我們的心緒成千上萬、無時無刻都在冒出，而瑜伽的練習就是要收束、懾心，把這些意念都帶回來、綁好綁滿？
2. 「獲得先前未獲得的」 瑜伽的練習會帶來許多改變，我們會從自己身上、和他人相處時學到新的、不知道的東西，那就是一種獲得。
3. 「行動 — 將注意力導向正在從事的活動」 將注意力全然地放在現在所進行的行動裡，讓每一個動作、你都在當下。
4. 「與神合一」 所謂的「神」並不是宗教的聖神，我的理解是「超出於人類的力量」，人類不是萬能的、也有所限制，唯有謙遜地接納，才可以讓我們更靠近這個力量。

想補充的是，謙遜不是自卑、認為自己不夠好喔（在台灣社會的文化脈絡下很常被誤解） 而是知道自己已經很好了，所以我還有餘裕可以讓自己更好、學習更多；

（瑜伽的練習也是，絕對不是強迫自己要變成某個樣子，而是無時無刻地覺察自己、接納自己，很神奇的是，你就會陪伴自己慢慢抵達那個狀態。）

《瑜伽經》的定義：Yogah citta vrtti nirodhah.
（常被翻譯為：約束心靈的變化就是瑜珈 / 瑜珈是可以控制千變萬化的意識。）

• Yogah —瑜珈； 專注
• Citta Vrtti — 流動的心靈狀態
• Nirodhah — 控制

其實我一直卡在「約束」跟「控制」，其實這樣講也沒有錯，但就是覺得這兩個詞的力道太強，擔心變成是一種壓抑跟勉強。

然後促使我開始思考，對瑜伽哲學來說，

生命最後要追尋的「平靜」到底是什麼？

最近跟朋友討論，透過對話我們逐漸建構了這樣的平靜，過程中有很多啟發，想把討論的歷程分享給大家。

：「可能就像看似靜止的水面，但水面下卻有許多的波動、暗流？」

：「我理解你說的，這樣說也合理，但總有一種壓抑的感覺？」

：「嗯，就是並不是什麼都沒有的『安靜』，而是這些東西，像是念頭、情緒都還是真實存在的，但你感受到的水面是靜止的。」

：「那這樣理解好了！這靜止的水面下，所有的事情都在發生，所有的念頭、情緒，舒服的、不舒服的，我們把它當作是波動、起伏和流動，他們真真實實的存在；

你感受到的平靜並不是否認這些事情的存在，而是願意真的接納這些事情的存在。」

：「而你就可以把自己抽離出來，去感受這一些波動的平靜。」

：「我自己看並是『抽離出來』的感覺，而是他就在我們身體裡，從內的觀看著。」

：「對！抽離只是一個說法。瑜伽有提到所謂『心識』，甚至一些經典也有點出他確切的位置，在左胸的下方，總之他要講的概念就是一個你可以跳脫這些波動、起伏，回到自己身上後再來看待這些，最終我們就可以抵達平靜。」

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這真的並不只屬於瑜伽，討論後發現許多哲理、經典或思想，其實都在探究生命的目的，以及生命之內（我們和我們自己）和生命之外（我們和萬物、宇宙）的關係；而我只是剛好從瑜伽這個古老的哲學切入理解，並依循修行，討論到最後真的都殊途同歸。

這些對話啟發了我回去思考瑜伽的意義。

很多人會翻譯瑜伽經對瑜伽的定義是：

「約束心靈的變化就是瑜伽 / 瑜伽是可以控制千變萬化的意識。」

也許就會像一開始討論的靜止的水面下有許多的波動、起伏和流動，

可能會被誤會成一種壓抑，我需要去控制這些思緒的存在，我才可以得到平靜；

但其實要說的不是「控制」，而是「接納」。

當你願意接受這些擾動真實的存在，感受他、面對它，才有機會真的放下他，讓它就這樣存在，因為你知道這些都會消退，不用擔心、害怕，而後你感受到平靜、自在。

我認為瑜伽的智慧是「體驗」而來的，這些文字都是冷的，更重要的是我們在生活中去實踐這些概念，然後從生命中的大大小小事情去覺察、頓悟；有一刻，你會懂一些事情、也會又搞不清楚一些事情（笑），但總之日子會過下去，每天都有新的體驗跟學習。

還沒有分享我認為的瑜伽是什麼，每一個階段有可能會有不同的答案，目前的答案是：

「活在當下，瑜伽就是生活。」

也期待你們的答案、更期待我們在一起練習瑜伽、修行的過程中，都會有不同答案。

Sincerely,

YC