隨手寫—閱讀習慣

閱讀時間約 1 分鐘

看書是我最喜歡做的事,用最低成本本提升生活品質的方式之一。如果有人問我這麼愛閱讀的原因是什麼?我會告訴他,因為隨著人成長,如果不是藉由書本裡精煉的價值觀澆灌滋養,那麼你的想法很容易隨波逐流。

看一個人身邊的朋友和環境大抵就可以知道他的生活狀態,有人說,一個人的價值觀差不多就是他最常接觸的那五六人的平均值。所以如果沒有其他的途徑輸入不一樣的想法和觀念,那就只能讓周遭的人事物來決定你會成為怎麼樣的人。這是一個蠻可怕的現象。

有沒有持續閱讀的人,其實在聊天的過程就很明顯可以知道。不是要引經據典,而是一種內化過後的談吐,展現腹有詩書氣自華的魅力。可能因為閱讀的量已經過多,在融會貫通後所整理出的內容一聽便會發現愛看書的人就是言之有物。

我不太刻意分享自己看過哪些書,因為我知道書頁構成的論點也常僅是一家之言,我看完一本書並不是因為完全贊同作者的論述,而是想去蕪存菁,擷取其中我覺得能讓我有共鳴或能震懾我心的新觀點。

說穿了我就是不希望自己思想過於狹隘,更希望藉由書本富養自己的精神層次,站在巨人的肩膀上多理解不同的觀點,否則只是藉由旁人的眼光建議和分析,那是遠遠不夠的。因為再有學問的人,也不可能通曉所有領域,我不希望自己的所有知識都是從周圍人的目光集結而成,更不想我的價值觀是身邊人的集體總結下的決定。

閱讀更是治癒內心的良藥,不管遇到什麼挫折,你都會發現前有古人、後有來者,總是能找到許多書本解決現階段的煩惱,讓受困的心得以慰藉。

書本是我認為這個世界上無法取代的文明標誌,不管用什麼樣的方式閱讀,養成習慣,都是讓自己踏上進步人生的階梯,走上撥雲見日的通道。

我期望自己能持續閱讀,或許人生不如意十有八九,但在書海的世界裡,我永遠都是最恣意暢快、自由自在的精神富翁。

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躁鬱症又稱雙相情感疾患,它剝奪了生命中許多美好,但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式,讓自己感覺好一些,尤其在面對自殺議題時,該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴,也知道就算生病了,還是可以有很多不一樣的選擇。
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在憂鬱狀態下,自我價值感會直線下降,低到塵埃,無用感油然而,所以我一定要界定自己的最低限度,就是無論如何都不能做的事,對我來說,就是自傷。可能有些人不懂,為什麼會有人自殘?其實就像運動時大腦會分泌腦內啡讓心情愉悅,相同的,自傷行為所產生的痛覺,可以舒緩情緒的壓力,也是大腦處理痛苦訊息的一種舒緩方法。
走出家門,我一點也不想跟鄰居寒暄。勉強擠出一絲笑容,鄰居又開始怕尷尬硬要扯話題,這種社交對我這個沒能量的人來說是很大的負擔,這時候就一律回答「我不知道」。 今天我給自己的任務就是接小孩,然後買便當。我很少在外面買便當,但今天我告訴自己,只要一家人能準時坐在餐桌吃飯,其餘的都不重要。
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試過將一件發生在自己身上的事用不同語氣形容嗎?當我們用不一樣的心理距離描述同一件事,對事件的感受也全然不同。要怎麼實踐呢?很簡單,就是用「我、你/妳、他/她」書寫下事情的始末吧。
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