1 我與「我腦中打架的聲音」

我自認是有閱讀障礙的人，我常常看著文字、或朗讀文字，腦袋卻是放空的，沒辦法輸入任何內容，如果真的要很認真看，我必須要同一個段落重複看好幾次，腦袋才能真正理解他所要說的，也因此我很難把一整本書好好看完。

但我還是很愛買書，我有一堆書，但都沒有看。不過，總是會在某一刻，我會突然拿起架上的其中一本書，隨手一翻，總可以找到當下我最需要的資訊與指引。所以，我後來也放下了會一直批判自己買書都不看的狀態，我知道這些書是我需要的，並會有適當的時機，讓我看懂它。

此外，我也發現，我是一個必須先用身心去體驗，才能夠看得進文字的人。通常是我內在有極度的渴望想要理解某件我體驗了，但卻不清晰的事物，這時候看書就可以很快得吸收。所以，或許我是選擇性閱讀障礙吧。

前些日子突然非常想要閱讀「臣服實驗」這本書，但有鑒於我就是一個書看不完的人，甚至想要因此開一個共讀會，讓大家陪我一起看書。

我把這個想法與Sharon分享，他覺得這本比較故事性，建議我先翻一翻再來思考讀書會可以怎麼帶。

好吧，既然這樣，不太情願地開始閱讀第一章。

當我開始看臣服實驗時，我幾乎停不下來，眼睛飛快掃過文字，彷彿像是看見前方有一塊牛排的小狗兒，連滾帶爬地、三步併一步地往前跳耀著閱讀這些文字，內在激動不已。

他說的正是我正在經歷的狀態啊，原來不只有我這樣，腦中時常有一個喋喋不休的聲音與真正的我的聲音，不停打架對話，所以我每天都覺得好累好吵。我在上課時、我在與人交談時、我在閱讀時、我在跟伴侶吵架時，都會有另一個我在一旁分析事情、給意見、思考下一句話要說什麼，最讓我困擾的是，每當我去上課的時候，我腦袋中的聲音總是在分析這個老師帶課的方式有哪裡很棒，有哪裡我不喜歡，一個一個地做筆記，甚至在聽別的老師的冥想引導時，我也是在聽老師怎麼引導，而不是好好地進入冥想。這樣的狀況困擾我好久，讓我完全無法好好的在「當下」享受、聆聽。

難怪我的伴侶常常說，他明明問我一句簡單的話，我為什麼總是要繞好遠的圈子，問他其他問題再回答他，他常常因此很生氣。

因為我腦袋的聲音已經自動開始分析他的這個問句，我自作聰明地判斷，他的問句只是表面上的話語，背後一定有其他的意思、需求或弦外之音，而我是不是可以搶先解決他真正的需求，就可以解決他表面上的問句！

沒錯！我的腦袋平常就是這麼複雜，所以我常常覺得好累。

目前的階段，我有三個我同時存在，一個是腦中喋喋不休的聲音與意識，他總是帶著很多質疑和恐懼，這是「腦袋的聲音」，或許就是身心靈界常說的「小我」；另一個是肉體去執行意識的我，他會有行為、語言，先稱他為「身體自我」；另一個是可以超脫一切，客觀地去旁觀身體自我在跟外界對話，或者跟小我意識打架的我，姑且先叫用臣服實驗裡說的：「心智背後的『真我』」。

真我跟小我都可以操控身體自我，那就要看是誰打贏了這場意識戰。

今天早上在做擴大療癒的時候，「腦袋的聲音」一直跑出來擋在我前面，告訴我還有什麼事沒做、還有什麼訊息沒回、你這樣做對嗎？你這樣做好棒喔！

我超級生氣，第一次勒令他閉嘴，讓我好好專注的做擴大療癒，沒想到，他就真的躲起來了，安靜片刻的時候，身體有一股很明顯的熱流竄上來，但很快的他又出來吵我，這時又請他閉嘴回去，用力把意識帶到當下正在做的療癒工作。

這些短暫的成功，讓我意識到，不能再這樣放任「腦袋聲音」了，他已經嚴重影響我的生活方方面面，甚至，我看見每次感到焦慮的時候，就是因為小我又戰勝了，又拿到了十足的話語權，控制了身體自我。

最近，正在透過植物能量做障礙大清理，選了芸香這支我超討厭的精油去清理，還真的是幫我除去了許多烏煙瘴氣啊！最近的覺察深度與速度越來越快了。放任這麼多年，我該來好好面對這個吵鬧的聲音了。

🌹正在進行的療癒路徑：

重生呼吸

臣服實驗

植物能量療癒：障礙大清理第四次-芸香

帶領第二級次薄荷綠之光