傾聽憂鬱說說話
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長年站在心理懸崖邊的憂鬱症患者，多年前我思考如何讓外界理解憂鬱症患者內在的苦，那是沒有經歷過的人無法想像同理的。但我很膽小，害怕網路酸民言論如瘋狗浪的席捲，遲遲多年都沒動筆。在疫情席捲的這兩年，我總有「不說就來不及說了」的焦慮。希望我能像「真人圖書館」，外人可藉由我的分享，稍微理解憂鬱症患者的心情。
有憂鬱傾向或憂鬱症的朋友們，很容易自我批判、自我攻擊，覺得自己狀況不佳造成他人困擾，感到內疚自責。這篇簡單分享一個練習：用友善的眼光看待自己。我們需要養成新習慣，取代舊習慣，而習慣的養成需要一段時間，我們需要準備一本筆記本，從三個點練習重新看待自己的方式。
像我常常忙完一天工作，回家後明明應該休
有憂鬱傾向或憂鬱症的朋友們，很容易自我批判、自我攻擊，覺得自己狀況不佳造成他人困擾，感到內疚自責。這篇簡單分享一個練習：用友善的眼光看待自己。我們需要養成新習慣，取代舊習慣，而習慣的養成需要一段時間，我們需要準備一本筆記本，從三個點練習重新看待自己的方式。
像我常常忙完一天工作，回家後明明應該休
我在求職碰壁的日子，搜尋網路的資訊沒有看到有人分享憂鬱症患者如何在求職期間安頓身心度過這段難捱的時期。因此我決定認真寫作這篇給憂鬱症求職者的9個建議，從生理、心理、社會支持網絡三大面向分享，希望能幫助病友順利度過求職的挫折，找到適合的工作。
我在求職碰壁的日子，搜尋網路的資訊沒有看到有人分享憂鬱症患者如何在求職期間安頓身心度過這段難捱的時期。因此我決定認真寫作這篇給憂鬱症求職者的9個建議，從生理、心理、社會支持網絡三大面向分享，希望能幫助病友順利度過求職的挫折，找到適合的工作。
這是2021年最後一篇的文章。我回憶起生命中第一次見到雪景，我伸手接住落下的雪花，感受那美麗的冰晶落在掌心的冷冽。接著講述當我陷入憂鬱的雪地裡，感謝主動關懷的友情。
這是2021年最後一篇的文章。我回憶起生命中第一次見到雪景，我伸手接住落下的雪花，感受那美麗的冰晶落在掌心的冷冽。接著講述當我陷入憂鬱的雪地裡，感謝主動關懷的友情。
死亡的議題總是能啟發人對於人生的思考。先知道怎麼死，才知道怎麼活。深思我們要怎麼邁向人生終點的方式，都取決於我們怎麼活自己的人生。
死亡的議題總是能啟發人對於人生的思考。先知道怎麼死，才知道怎麼活。深思我們要怎麼邁向人生終點的方式，都取決於我們怎麼活自己的人生。
我在另一個創作空間Matters填了他們官方發佈的年度問卷，我覺得這個問卷題目很好，讓人為2021做回顧紀錄，所以也將我填好的問卷文發佈到方格子的空間留紀錄。
我在另一個創作空間Matters填了他們官方發佈的年度問卷，我覺得這個問卷題目很好，讓人為2021做回顧紀錄，所以也將我填好的問卷文發佈到方格子的空間留紀錄。
分享這篇關於治療與應對「焦慮」的筆記段落。一、絕不能忽略「治療焦慮」。二、如何去除病人的焦慮。並分享我對於自己焦慮源頭的探索。
分享這篇關於治療與應對「焦慮」的筆記段落。一、絕不能忽略「治療焦慮」。二、如何去除病人的焦慮。並分享我對於自己焦慮源頭的探索。
本文是對精神健康議題深度報導的回顧，反映我在大疫時代中，對人們精神健康的關注。我選擇2020年7月到2021年10月間對精神健康相關議題的精彩深度報導，包括獨立媒體報導者、聯合報願景工程、康健雜誌、公視等媒體的專題報導。我不希望用心的專題被讀者忽略，因此我將這四個專題整合成一篇介紹文，給讀者們參考。
本文是對精神健康議題深度報導的回顧，反映我在大疫時代中，對人們精神健康的關注。我選擇2020年7月到2021年10月間對精神健康相關議題的精彩深度報導，包括獨立媒體報導者、聯合報願景工程、康健雜誌、公視等媒體的專題報導。我不希望用心的專題被讀者忽略，因此我將這四個專題整合成一篇介紹文，給讀者們參考。
今天這則文章談如何支持他人，以及如何讚美。我們渴望收到別人正向的支持，但我們常忽略了自身先給出正向支持的話語。回想一下，上次我們說出肯定、支持、讚美他人的話語是什麼時候？是什麼樣的內容？怎麼區別空泛的讚美？具體的讚美？本文從治療師的經驗談來聊聊「支持」和「讚美」他人的方法。
今天這則文章談如何支持他人，以及如何讚美。我們渴望收到別人正向的支持，但我們常忽略了自身先給出正向支持的話語。回想一下，上次我們說出肯定、支持、讚美他人的話語是什麼時候？是什麼樣的內容？怎麼區別空泛的讚美？具體的讚美？本文從治療師的經驗談來聊聊「支持」和「讚美」他人的方法。
(內文有新增)看到國外網站製作的英文新解梗圖"I'm fine.The most common lie." 這揭穿日常虛偽互動的新解，我很讚賞。也是在我偽裝「正常人」時，常發生的情況。本文指出此日常謊言的產生困境外，也提醒讀者邁入秋冬季節，容易引發人心情不好，甚或季節性憂鬱症，請大家多關心身邊的人。
(內文有新增)看到國外網站製作的英文新解梗圖"I'm fine.The most common lie." 這揭穿日常虛偽互動的新解，我很讚賞。也是在我偽裝「正常人」時，常發生的情況。本文指出此日常謊言的產生困境外，也提醒讀者邁入秋冬季節，容易引發人心情不好，甚或季節性憂鬱症，請大家多關心身邊的人。
本文從我的經驗來談談個人如何建立心理的人際支持網絡。一些長期關心心理健康議題的讀者常會看到專業工作者撰文中提及，人平時得要建立起心理的人際支持網絡，找出哪些人在你遇到困難、情緒問題困擾時，願意陪伴你聊聊，給出支持和鼓勵。本文也會提到如何選擇值得信任的人進支持網絡的人格特質，給讀者參考。
本文從我的經驗來談談個人如何建立心理的人際支持網絡。一些長期關心心理健康議題的讀者常會看到專業工作者撰文中提及，人平時得要建立起心理的人際支持網絡，找出哪些人在你遇到困難、情緒問題困擾時，願意陪伴你聊聊，給出支持和鼓勵。本文也會提到如何選擇值得信任的人進支持網絡的人格特質，給讀者參考。
本文為響應方格子的七天日更鐵人挑戰的第七篇，不想寫太多文字了。我決定以我手繪的圖騰畫做結。這篇的構圖和著色，主要也是依循著直覺來畫。看圖說故事的話，這是一個戴橘紅帽的小精靈提燈潛入人類夢中盜走幸運草的冒險故事。
本文為響應方格子的七天日更鐵人挑戰的第七篇，不想寫太多文字了。我決定以我手繪的圖騰畫做結。這篇的構圖和著色，主要也是依循著直覺來畫。看圖說故事的話，這是一個戴橘紅帽的小精靈提燈潛入人類夢中盜走幸運草的冒險故事。
本系列介紹存在心理治療對於自由、決定與焦慮三者關係的觀點，分為三篇短文介紹之。內容主要節錄自存在心理治療大師歐文亞隆的著作《生命的禮物》一書的章節。本篇介紹如何催化人做決定？以及討論人為何抗拒做決定？
本系列介紹存在心理治療對於自由、決定與焦慮三者關係的觀點，分為三篇短文介紹之。內容主要節錄自存在心理治療大師歐文亞隆的著作《生命的禮物》一書的章節。本篇介紹如何催化人做決定？以及討論人為何抗拒做決定？
本系列介紹存在心理治療對於自由、決定與焦慮三者關係的觀點，分為三篇短文介紹之。內容主要節錄自存在心理治療大師歐文亞隆的著作《生命的禮物》一書的章節。本篇介紹決定與承擔責任為何成就了個人自由？本篇介紹決定與承擔責任為何成就了個人自由？
本系列介紹存在心理治療對於自由、決定與焦慮三者關係的觀點，分為三篇短文介紹之。內容主要節錄自存在心理治療大師歐文亞隆的著作《生命的禮物》一書的章節。本篇介紹決定與承擔責任為何成就了個人自由？本篇介紹決定與承擔責任為何成就了個人自由？
此主題介紹存在心理治療對於自由、決定與焦慮三者關係的觀點，分為三篇短文介紹之：自由的黑暗面與焦慮的關係、決定與承擔責任為何成就了個人自由、以及如何催化人做決定。三篇短文內容主要節錄自存在心理治療大師歐文亞隆的著作《生命的禮物》一書的章節。本篇介紹自由的黑暗面與焦慮的關係。
此主題介紹存在心理治療對於自由、決定與焦慮三者關係的觀點，分為三篇短文介紹之：自由的黑暗面與焦慮的關係、決定與承擔責任為何成就了個人自由、以及如何催化人做決定。三篇短文內容主要節錄自存在心理治療大師歐文亞隆的著作《生命的禮物》一書的章節。本篇介紹自由的黑暗面與焦慮的關係。
本文以「成年子女對父母的討愛」為例，介紹「看清真實」才能放下對別人的期望，找回自我的力量。在家族治療大師維吉尼亞‧薩提爾（Virginia Satir）的溝通模式裡，這是內在冰山的探索，幫助自己與他人，覺知與重新接觸自己，並且重新為自己做決定，為自己負起責任，不是當一個受害者，而是成為一個自由的人。
本文以「成年子女對父母的討愛」為例，介紹「看清真實」才能放下對別人的期望，找回自我的力量。在家族治療大師維吉尼亞‧薩提爾（Virginia Satir）的溝通模式裡，這是內在冰山的探索，幫助自己與他人，覺知與重新接觸自己，並且重新為自己做決定，為自己負起責任，不是當一個受害者，而是成為一個自由的人。
本篇短文以藝術治療探索自我焦慮為引子，說明「直覺」的重要性。藉由找回直覺力，放下慣常的理性與分析的左腦思考模式，重新拾回感性、直覺、創造的右腦思維，並能探索我們的潛意識，接納自我陰影，重拾失落的力量。
本篇短文以藝術治療探索自我焦慮為引子，說明「直覺」的重要性。藉由找回直覺力，放下慣常的理性與分析的左腦思考模式，重新拾回感性、直覺、創造的右腦思維，並能探索我們的潛意識，接納自我陰影，重拾失落的力量。
挑戰方格子中秋徵文七日日更活動，這是活動第一篇。由於本人容易食慾不振，喝得下喜歡的飲品是生活的小確幸之一。白天喝有奶泡的義式咖啡上班提神，晚上則是飲無咖啡因的麥茶。這篇是寫我去固定手搖飲店家買麥茶的小日常。
挑戰方格子中秋徵文七日日更活動，這是活動第一篇。由於本人容易食慾不振，喝得下喜歡的飲品是生活的小確幸之一。白天喝有奶泡的義式咖啡上班提神，晚上則是飲無咖啡因的麥茶。這篇是寫我去固定手搖飲店家買麥茶的小日常。
這篇來聊聊寫作空間「尋常生活之練習」的命名緣由…我所寫的「尋常生活」，並不是指新冠肺炎疫情爆發前的尋常生活，而是指沒有被身心症狀困擾的「尋常生活」。我所做的很多練習，也是我想找到能跟身心症和平共處，建立屬於自己的正常生活的努力。這篇並不是勵志文，但也不是抱怨文，是想整理下心路歷程。
這篇來聊聊寫作空間「尋常生活之練習」的命名緣由…我所寫的「尋常生活」，並不是指新冠肺炎疫情爆發前的尋常生活，而是指沒有被身心症狀困擾的「尋常生活」。我所做的很多練習，也是我想找到能跟身心症和平共處，建立屬於自己的正常生活的努力。這篇並不是勵志文，但也不是抱怨文，是想整理下心路歷程。
本文寫作緣起是跟學校的師長聊到，近年來他們感受到學生求助的數量每年都增加，各校的諮商中心對學生心理需求也應接不暇，所以我思考一陣子後，以自己參加成長團體11年的經驗，初步寫出一篇給非助人專業者可以參考的諮商輔導的7個建議，這篇也可給一般人參考。
本文寫作緣起是跟學校的師長聊到，近年來他們感受到學生求助的數量每年都增加，各校的諮商中心對學生心理需求也應接不暇，所以我思考一陣子後，以自己參加成長團體11年的經驗，初步寫出一篇給非助人專業者可以參考的諮商輔導的7個建議，這篇也可給一般人參考。
英文諺語：Stand in one’s shoes ，意思是要有同理心，懂得站在別人的角度來思考，了解對方感受與看法，真誠及開放的交換彼此意見。解釋很簡潔，但如何實作才是最需要討論的。本文對同理心的介紹分兩篇，第一篇將從三種觀點說明「同理心」的概念，第二篇分享如何自我訓練同理心，以及如何激發他人同理
英文諺語：Stand in one’s shoes ，意思是要有同理心，懂得站在別人的角度來思考，了解對方感受與看法，真誠及開放的交換彼此意見。解釋很簡潔，但如何實作才是最需要討論的。本文對同理心的介紹分兩篇，第一篇將從三種觀點說明「同理心」的概念，第二篇分享如何自我訓練同理心，以及如何激發他人同理
有憂鬱傾向或憂鬱症的朋友們，很容易自我批判、自我攻擊，覺得自己狀況不佳造成他人困擾，感到內疚自責。這篇簡單分享一個練習：用友善的眼光看待自己。我們需要養成新習慣，取代舊習慣，而習慣的養成需要一段時間，我們需要準備一本筆記本，從三個點練習重新看待自己的方式。
像我常常忙完一天工作，回家後明明應該休
有憂鬱傾向或憂鬱症的朋友們，很容易自我批判、自我攻擊，覺得自己狀況不佳造成他人困擾，感到內疚自責。這篇簡單分享一個練習：用友善的眼光看待自己。我們需要養成新習慣，取代舊習慣，而習慣的養成需要一段時間，我們需要準備一本筆記本，從三個點練習重新看待自己的方式。
像我常常忙完一天工作，回家後明明應該休
我在求職碰壁的日子，搜尋網路的資訊沒有看到有人分享憂鬱症患者如何在求職期間安頓身心度過這段難捱的時期。因此我決定認真寫作這篇給憂鬱症求職者的9個建議，從生理、心理、社會支持網絡三大面向分享，希望能幫助病友順利度過求職的挫折，找到適合的工作。
我在求職碰壁的日子，搜尋網路的資訊沒有看到有人分享憂鬱症患者如何在求職期間安頓身心度過這段難捱的時期。因此我決定認真寫作這篇給憂鬱症求職者的9個建議，從生理、心理、社會支持網絡三大面向分享，希望能幫助病友順利度過求職的挫折，找到適合的工作。
這是2021年最後一篇的文章。我回憶起生命中第一次見到雪景，我伸手接住落下的雪花，感受那美麗的冰晶落在掌心的冷冽。接著講述當我陷入憂鬱的雪地裡，感謝主動關懷的友情。
這是2021年最後一篇的文章。我回憶起生命中第一次見到雪景，我伸手接住落下的雪花，感受那美麗的冰晶落在掌心的冷冽。接著講述當我陷入憂鬱的雪地裡，感謝主動關懷的友情。
死亡的議題總是能啟發人對於人生的思考。先知道怎麼死，才知道怎麼活。深思我們要怎麼邁向人生終點的方式，都取決於我們怎麼活自己的人生。
死亡的議題總是能啟發人對於人生的思考。先知道怎麼死，才知道怎麼活。深思我們要怎麼邁向人生終點的方式，都取決於我們怎麼活自己的人生。
我在另一個創作空間Matters填了他們官方發佈的年度問卷，我覺得這個問卷題目很好，讓人為2021做回顧紀錄，所以也將我填好的問卷文發佈到方格子的空間留紀錄。
我在另一個創作空間Matters填了他們官方發佈的年度問卷，我覺得這個問卷題目很好，讓人為2021做回顧紀錄，所以也將我填好的問卷文發佈到方格子的空間留紀錄。
分享這篇關於治療與應對「焦慮」的筆記段落。一、絕不能忽略「治療焦慮」。二、如何去除病人的焦慮。並分享我對於自己焦慮源頭的探索。
分享這篇關於治療與應對「焦慮」的筆記段落。一、絕不能忽略「治療焦慮」。二、如何去除病人的焦慮。並分享我對於自己焦慮源頭的探索。
本文是對精神健康議題深度報導的回顧，反映我在大疫時代中，對人們精神健康的關注。我選擇2020年7月到2021年10月間對精神健康相關議題的精彩深度報導，包括獨立媒體報導者、聯合報願景工程、康健雜誌、公視等媒體的專題報導。我不希望用心的專題被讀者忽略，因此我將這四個專題整合成一篇介紹文，給讀者們參考。
本文是對精神健康議題深度報導的回顧，反映我在大疫時代中，對人們精神健康的關注。我選擇2020年7月到2021年10月間對精神健康相關議題的精彩深度報導，包括獨立媒體報導者、聯合報願景工程、康健雜誌、公視等媒體的專題報導。我不希望用心的專題被讀者忽略，因此我將這四個專題整合成一篇介紹文，給讀者們參考。
今天這則文章談如何支持他人，以及如何讚美。我們渴望收到別人正向的支持，但我們常忽略了自身先給出正向支持的話語。回想一下，上次我們說出肯定、支持、讚美他人的話語是什麼時候？是什麼樣的內容？怎麼區別空泛的讚美？具體的讚美？本文從治療師的經驗談來聊聊「支持」和「讚美」他人的方法。
今天這則文章談如何支持他人，以及如何讚美。我們渴望收到別人正向的支持，但我們常忽略了自身先給出正向支持的話語。回想一下，上次我們說出肯定、支持、讚美他人的話語是什麼時候？是什麼樣的內容？怎麼區別空泛的讚美？具體的讚美？本文從治療師的經驗談來聊聊「支持」和「讚美」他人的方法。
(內文有新增)看到國外網站製作的英文新解梗圖"I'm fine.The most common lie." 這揭穿日常虛偽互動的新解，我很讚賞。也是在我偽裝「正常人」時，常發生的情況。本文指出此日常謊言的產生困境外，也提醒讀者邁入秋冬季節，容易引發人心情不好，甚或季節性憂鬱症，請大家多關心身邊的人。
(內文有新增)看到國外網站製作的英文新解梗圖"I'm fine.The most common lie." 這揭穿日常虛偽互動的新解，我很讚賞。也是在我偽裝「正常人」時，常發生的情況。本文指出此日常謊言的產生困境外，也提醒讀者邁入秋冬季節，容易引發人心情不好，甚或季節性憂鬱症，請大家多關心身邊的人。
本文從我的經驗來談談個人如何建立心理的人際支持網絡。一些長期關心心理健康議題的讀者常會看到專業工作者撰文中提及，人平時得要建立起心理的人際支持網絡，找出哪些人在你遇到困難、情緒問題困擾時，願意陪伴你聊聊，給出支持和鼓勵。本文也會提到如何選擇值得信任的人進支持網絡的人格特質，給讀者參考。
本文從我的經驗來談談個人如何建立心理的人際支持網絡。一些長期關心心理健康議題的讀者常會看到專業工作者撰文中提及，人平時得要建立起心理的人際支持網絡，找出哪些人在你遇到困難、情緒問題困擾時，願意陪伴你聊聊，給出支持和鼓勵。本文也會提到如何選擇值得信任的人進支持網絡的人格特質，給讀者參考。
本文為響應方格子的七天日更鐵人挑戰的第七篇，不想寫太多文字了。我決定以我手繪的圖騰畫做結。這篇的構圖和著色，主要也是依循著直覺來畫。看圖說故事的話，這是一個戴橘紅帽的小精靈提燈潛入人類夢中盜走幸運草的冒險故事。
本文為響應方格子的七天日更鐵人挑戰的第七篇，不想寫太多文字了。我決定以我手繪的圖騰畫做結。這篇的構圖和著色，主要也是依循著直覺來畫。看圖說故事的話，這是一個戴橘紅帽的小精靈提燈潛入人類夢中盜走幸運草的冒險故事。
本系列介紹存在心理治療對於自由、決定與焦慮三者關係的觀點，分為三篇短文介紹之。內容主要節錄自存在心理治療大師歐文亞隆的著作《生命的禮物》一書的章節。本篇介紹如何催化人做決定？以及討論人為何抗拒做決定？
本系列介紹存在心理治療對於自由、決定與焦慮三者關係的觀點，分為三篇短文介紹之。內容主要節錄自存在心理治療大師歐文亞隆的著作《生命的禮物》一書的章節。本篇介紹如何催化人做決定？以及討論人為何抗拒做決定？
本系列介紹存在心理治療對於自由、決定與焦慮三者關係的觀點，分為三篇短文介紹之。內容主要節錄自存在心理治療大師歐文亞隆的著作《生命的禮物》一書的章節。本篇介紹決定與承擔責任為何成就了個人自由？本篇介紹決定與承擔責任為何成就了個人自由？
本系列介紹存在心理治療對於自由、決定與焦慮三者關係的觀點，分為三篇短文介紹之。內容主要節錄自存在心理治療大師歐文亞隆的著作《生命的禮物》一書的章節。本篇介紹決定與承擔責任為何成就了個人自由？本篇介紹決定與承擔責任為何成就了個人自由？
此主題介紹存在心理治療對於自由、決定與焦慮三者關係的觀點，分為三篇短文介紹之：自由的黑暗面與焦慮的關係、決定與承擔責任為何成就了個人自由、以及如何催化人做決定。三篇短文內容主要節錄自存在心理治療大師歐文亞隆的著作《生命的禮物》一書的章節。本篇介紹自由的黑暗面與焦慮的關係。
此主題介紹存在心理治療對於自由、決定與焦慮三者關係的觀點，分為三篇短文介紹之：自由的黑暗面與焦慮的關係、決定與承擔責任為何成就了個人自由、以及如何催化人做決定。三篇短文內容主要節錄自存在心理治療大師歐文亞隆的著作《生命的禮物》一書的章節。本篇介紹自由的黑暗面與焦慮的關係。
本文以「成年子女對父母的討愛」為例，介紹「看清真實」才能放下對別人的期望，找回自我的力量。在家族治療大師維吉尼亞‧薩提爾（Virginia Satir）的溝通模式裡，這是內在冰山的探索，幫助自己與他人，覺知與重新接觸自己，並且重新為自己做決定，為自己負起責任，不是當一個受害者，而是成為一個自由的人。
本文以「成年子女對父母的討愛」為例，介紹「看清真實」才能放下對別人的期望，找回自我的力量。在家族治療大師維吉尼亞‧薩提爾（Virginia Satir）的溝通模式裡，這是內在冰山的探索，幫助自己與他人，覺知與重新接觸自己，並且重新為自己做決定，為自己負起責任，不是當一個受害者，而是成為一個自由的人。
本篇短文以藝術治療探索自我焦慮為引子，說明「直覺」的重要性。藉由找回直覺力，放下慣常的理性與分析的左腦思考模式，重新拾回感性、直覺、創造的右腦思維，並能探索我們的潛意識，接納自我陰影，重拾失落的力量。
本篇短文以藝術治療探索自我焦慮為引子，說明「直覺」的重要性。藉由找回直覺力，放下慣常的理性與分析的左腦思考模式，重新拾回感性、直覺、創造的右腦思維，並能探索我們的潛意識，接納自我陰影，重拾失落的力量。
挑戰方格子中秋徵文七日日更活動，這是活動第一篇。由於本人容易食慾不振，喝得下喜歡的飲品是生活的小確幸之一。白天喝有奶泡的義式咖啡上班提神，晚上則是飲無咖啡因的麥茶。這篇是寫我去固定手搖飲店家買麥茶的小日常。
挑戰方格子中秋徵文七日日更活動，這是活動第一篇。由於本人容易食慾不振，喝得下喜歡的飲品是生活的小確幸之一。白天喝有奶泡的義式咖啡上班提神，晚上則是飲無咖啡因的麥茶。這篇是寫我去固定手搖飲店家買麥茶的小日常。
這篇來聊聊寫作空間「尋常生活之練習」的命名緣由…我所寫的「尋常生活」，並不是指新冠肺炎疫情爆發前的尋常生活，而是指沒有被身心症狀困擾的「尋常生活」。我所做的很多練習，也是我想找到能跟身心症和平共處，建立屬於自己的正常生活的努力。這篇並不是勵志文，但也不是抱怨文，是想整理下心路歷程。
這篇來聊聊寫作空間「尋常生活之練習」的命名緣由…我所寫的「尋常生活」，並不是指新冠肺炎疫情爆發前的尋常生活，而是指沒有被身心症狀困擾的「尋常生活」。我所做的很多練習，也是我想找到能跟身心症和平共處，建立屬於自己的正常生活的努力。這篇並不是勵志文，但也不是抱怨文，是想整理下心路歷程。
本文寫作緣起是跟學校的師長聊到，近年來他們感受到學生求助的數量每年都增加，各校的諮商中心對學生心理需求也應接不暇，所以我思考一陣子後，以自己參加成長團體11年的經驗，初步寫出一篇給非助人專業者可以參考的諮商輔導的7個建議，這篇也可給一般人參考。
本文寫作緣起是跟學校的師長聊到，近年來他們感受到學生求助的數量每年都增加，各校的諮商中心對學生心理需求也應接不暇，所以我思考一陣子後，以自己參加成長團體11年的經驗，初步寫出一篇給非助人專業者可以參考的諮商輔導的7個建議，這篇也可給一般人參考。
英文諺語：Stand in one’s shoes ，意思是要有同理心，懂得站在別人的角度來思考，了解對方感受與看法，真誠及開放的交換彼此意見。解釋很簡潔，但如何實作才是最需要討論的。本文對同理心的介紹分兩篇，第一篇將從三種觀點說明「同理心」的概念，第二篇分享如何自我訓練同理心，以及如何激發他人同理
英文諺語：Stand in one’s shoes ，意思是要有同理心，懂得站在別人的角度來思考，了解對方感受與看法，真誠及開放的交換彼此意見。解釋很簡潔，但如何實作才是最需要討論的。本文對同理心的介紹分兩篇，第一篇將從三種觀點說明「同理心」的概念，第二篇分享如何自我訓練同理心，以及如何激發他人同理