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香氣不只是一種氣味，它是一種空間的靈魂，一種情緒的語言，一種文化的載體。當我們開始懂得使用我們的嗅覺，它將會反饋給我們三個禮物，那就是情緒自我覺察、空間氛圍設計與感官永續思維。
香氣不只是一種氣味，它是一種空間的靈魂，一種情緒的語言，一種文化的載體。當我們開始懂得使用我們的嗅覺，它將會反饋給我們三個禮物，那就是情緒自我覺察、空間氛圍設計與感官永續思維。
不要輕看壓力也不要小瞧倦怠，負面的情緖波動會造成我們生活上許多不愉快，部分心理疾病一開始也是因為一些小小不起眼的壓力或是倦怠逐漸累積而成，我們需要的是健康、平衡的生活……
不要輕看壓力也不要小瞧倦怠，負面的情緖波動會造成我們生活上許多不愉快，部分心理疾病一開始也是因為一些小小不起眼的壓力或是倦怠逐漸累積而成，我們需要的是健康、平衡的生活……
我們永遠覺得自己不夠好，總是看見其他人都沒有注意到的缺陷，過度關注自己所缺乏的東西，想盡辦法修補，結果愈弄愈糟，直到完全無力改變任何事情。但是真正震撼我的，不是別人對我做了什麼，而是我對自己做了什麼。我竟然對自己如此殘忍、暴力，認為別人的看法比自己的身體還要重要，這太荒謬了。
我們永遠覺得自己不夠好，總是看見其他人都沒有注意到的缺陷，過度關注自己所缺乏的東西，想盡辦法修補，結果愈弄愈糟，直到完全無力改變任何事情。但是真正震撼我的，不是別人對我做了什麼，而是我對自己做了什麼。我竟然對自己如此殘忍、暴力，認為別人的看法比自己的身體還要重要，這太荒謬了。
活著最重要的是放過自己珍惜自己，讓自己活得有底氣才有勇氣面對世事不公，因為渴求來的或其他人主動給予的，都有可能在某個時間就突然轉移或失去，但只要我們能夠在情感以及經濟上獨立，就擁有寵愛自己的本事，並且也能大聲地向針對自己的刻薄說不……
活著最重要的是放過自己珍惜自己，讓自己活得有底氣才有勇氣面對世事不公，因為渴求來的或其他人主動給予的，都有可能在某個時間就突然轉移或失去，但只要我們能夠在情感以及經濟上獨立，就擁有寵愛自己的本事，並且也能大聲地向針對自己的刻薄說不……
我自認為我是個好人，有同情心不會去做壞事，偶爾還會捐捐款，看到困難的老人家在路上叫賣也會幫忙購買，看到社會新聞中的霸凌、家暴、性侵案件時也會義憤填膺的怒罵聲討，但為什麼在現實生活中真的遇到他人遭遇突發需要救助的狀況時，我卻總是怯步呢……
我自認為我是個好人，有同情心不會去做壞事，偶爾還會捐捐款，看到困難的老人家在路上叫賣也會幫忙購買，看到社會新聞中的霸凌、家暴、性侵案件時也會義憤填膺的怒罵聲討，但為什麼在現實生活中真的遇到他人遭遇突發需要救助的狀況時，我卻總是怯步呢……
被拒絕是業務的常態，但有些人被拒絕久了就會失去自信，放棄這份工作或是相關類型跑道，但頂尖的業務員難道就不會被拒絕，那可不一定！他們被拒絕的次數甚至可能比我們多了數倍，但為什麼他們卻有勇氣繼續前進？兩者之間的差別就在於「自我肯定的自信心」......
被拒絕是業務的常態，但有些人被拒絕久了就會失去自信，放棄這份工作或是相關類型跑道，但頂尖的業務員難道就不會被拒絕，那可不一定！他們被拒絕的次數甚至可能比我們多了數倍，但為什麼他們卻有勇氣繼續前進？兩者之間的差別就在於「自我肯定的自信心」......
搞陰謀對付我的不是這個世界，而是我自己。如果我們給予大腦的慢性壓力或負面情緖愈來愈重，那麼生存機制就會將我們的大腦切換至「安全模式」也可以說是「低電量模式」，大腦會選擇我們較常做的事，像是輕鬆的不費腦力或是行動力的方向來保障我們不會因崩潰而無法生存。
搞陰謀對付我的不是這個世界，而是我自己。如果我們給予大腦的慢性壓力或負面情緖愈來愈重，那麼生存機制就會將我們的大腦切換至「安全模式」也可以說是「低電量模式」，大腦會選擇我們較常做的事，像是輕鬆的不費腦力或是行動力的方向來保障我們不會因崩潰而無法生存。
發現妹妹有酗酒的行為大約是近一年來才開始的，原來我們每天看她好像無所謂沈溺安逸的樣子，其實底子裡早已被慢性壓力逐漸侵蝕掉她的心靈，而那些以愛之名的貶低、控制，對她來說都是創傷……
發現妹妹有酗酒的行為大約是近一年來才開始的，原來我們每天看她好像無所謂沈溺安逸的樣子，其實底子裡早已被慢性壓力逐漸侵蝕掉她的心靈，而那些以愛之名的貶低、控制，對她來說都是創傷……
在二月份世貿國際書展的「閱讀聊樂KEY」說書見面會裡介紹了幾本書，其中兩本分別為《人生升級的晨間習慣》與《人生升級的夜間習慣》，那天主持人小翔在現場詢問大家，有沒有書友會在每天晚上自己整理好自己的包包？記得當時只有少數幾個人舉手，其中一個就包含我……
其實我在年紀較小的時候是很隨性的，常常只
在二月份世貿國際書展的「閱讀聊樂KEY」說書見面會裡介紹了幾本書，其中兩本分別為《人生升級的晨間習慣》與《人生升級的夜間習慣》，那天主持人小翔在現場詢問大家，有沒有書友會在每天晚上自己整理好自己的包包？記得當時只有少數幾個人舉手，其中一個就包含我……
其實我在年紀較小的時候是很隨性的，常常只
「善終」固名思義就是沒有痛苦的死亡。亞洲社會的傳承非常重視孝道，也因為我們的家庭生活模式等，將親情看的非常重，對於親人非常難以割捨，所以當要我們親手做決定放「他」離開時，許多人都無法做到，我們寧願他辛苦的活著，也不願他徹底化為塵土此生無法再相見……
「善終」固名思義就是沒有痛苦的死亡。亞洲社會的傳承非常重視孝道，也因為我們的家庭生活模式等，將親情看的非常重，對於親人非常難以割捨，所以當要我們親手做決定放「他」離開時，許多人都無法做到，我們寧願他辛苦的活著，也不願他徹底化為塵土此生無法再相見……
隨著社會發展和人口增長，不動產已成為眾人關注焦點，而買賣不動產於多數人而言，一生可能只會有一次，這樣難得的人生大事，如果能從頭到尾順利圓滿結束，當然令人十分歡喜，但人生不如意之事十之八九，對於事關自己或是一家人安居大業，絕對需要我們做好萬全準備再行動！
隨著社會發展和人口增長，不動產已成為眾人關注焦點，而買賣不動產於多數人而言，一生可能只會有一次，這樣難得的人生大事，如果能從頭到尾順利圓滿結束，當然令人十分歡喜，但人生不如意之事十之八九，對於事關自己或是一家人安居大業，絕對需要我們做好萬全準備再行動！
等再久，幹勁都不會從天而降，那該怎麼讓自己提高動力，在遇到事情時可以積極面對？其實我們腦內的伏隔核只要受到一點點刺激就會分泌出讓產生熱情及愉悅的多巴胺，進而增加行動力，所以無論如何我們都得先動起來……
等再久，幹勁都不會從天而降，那該怎麼讓自己提高動力，在遇到事情時可以積極面對？其實我們腦內的伏隔核只要受到一點點刺激就會分泌出讓產生熱情及愉悅的多巴胺，進而增加行動力，所以無論如何我們都得先動起來……
什麼是快樂？快樂常指個人的、短時間的情緒感受，經常可觀察反應大多在笑容、言語輕快、肢體節奏性拍打等。那麼快樂的來源呢？我在仔細觀察自己及周遭家人和朋友後發現，現代人的快樂的來源其實大多都很貧乏，比如看看網路上各種社群的REELS，或是偶爾跟朋友相約唱個歌、聊聊八卦之類的， 但這樣的笑聲總是來的很突然
什麼是快樂？快樂常指個人的、短時間的情緒感受，經常可觀察反應大多在笑容、言語輕快、肢體節奏性拍打等。那麼快樂的來源呢？我在仔細觀察自己及周遭家人和朋友後發現，現代人的快樂的來源其實大多都很貧乏，比如看看網路上各種社群的REELS，或是偶爾跟朋友相約唱個歌、聊聊八卦之類的， 但這樣的笑聲總是來的很突然
針對這四步驟，我才意識到以往在扮演傾聽者這個角色時，常常犯了兩大錯誤，其一是總是急著想要解決問題；我常常會在聽完對方的問題後，立即給予建議，比如「你有沒有想過，你應該要做的是……」，以自己的想法給予對方自以為好的意見，雖出發點是好心，但事實上卻沒有選好時機或是顧及對方的感受。其二則是不認可的反應……
針對這四步驟，我才意識到以往在扮演傾聽者這個角色時，常常犯了兩大錯誤，其一是總是急著想要解決問題；我常常會在聽完對方的問題後，立即給予建議，比如「你有沒有想過，你應該要做的是……」，以自己的想法給予對方自以為好的意見，雖出發點是好心，但事實上卻沒有選好時機或是顧及對方的感受。其二則是不認可的反應……
「你晚上仰望天空時，因為我住在其中的一顆星星上，我會在其中的一顆星星上笑，你會覺得所有的星星都在笑。你將擁有會笑的星星…當你不再痛苦的時候，你會為認識我感到高興……」離開的人留下的是一顆又一顆閃亮的星星，你需要的是充滿好奇與天馬行空的孩童眼光與赤子之心……
「你晚上仰望天空時，因為我住在其中的一顆星星上，我會在其中的一顆星星上笑，你會覺得所有的星星都在笑。你將擁有會笑的星星…當你不再痛苦的時候，你會為認識我感到高興……」離開的人留下的是一顆又一顆閃亮的星星，你需要的是充滿好奇與天馬行空的孩童眼光與赤子之心……
其實大家在職場上會遇到各型各色的人，有志同道合的，也有道不同不相為謀的；有愛拍馬屁的，也會有獨善其身的，而愛背後捅刀的人不管在哪種場合遇到都會是惡夢，每個人都期望自己的生活中不要這樣的極品，但大同世界畢竟是理想，我們活在現實裡勢必會遇到這樣的人，尤其在職場上……
其實大家在職場上會遇到各型各色的人，有志同道合的，也有道不同不相為謀的；有愛拍馬屁的，也會有獨善其身的，而愛背後捅刀的人不管在哪種場合遇到都會是惡夢，每個人都期望自己的生活中不要這樣的極品，但大同世界畢竟是理想，我們活在現實裡勢必會遇到這樣的人，尤其在職場上……
；我們幾乎都用時間買財富，那是否可以反過來用財富買時間呢？可以的，不愛洗碗的話可以買洗碗機，不愛打掃的話可以請計時家政人員，會讓你痛苦的活動有些其實是可以「不要做就好了」，同時你將這些痛苦活動的時間空出來，你可以進行更多愉悅或是精彩的玩樂……
；我們幾乎都用時間買財富，那是否可以反過來用財富買時間呢？可以的，不愛洗碗的話可以買洗碗機，不愛打掃的話可以請計時家政人員，會讓你痛苦的活動有些其實是可以「不要做就好了」，同時你將這些痛苦活動的時間空出來，你可以進行更多愉悅或是精彩的玩樂……
「被人看見能促進成長。你看見我、照亮我，我就綻放如花。如果你看到我的潛力，我也許會在自己身上看到更大的潛力。」
「被人看見能促進成長。你看見我、照亮我，我就綻放如花。如果你看到我的潛力，我也許會在自己身上看到更大的潛力。」
我們不是鈔票，人人都喜歡，所以不論你如何想要當好人，想要討好別人，都還是會有人不喜歡你，想在所有人心中都當一個好人，一定會失去自我，所以我們要學著將重要的人、事、物放在優先的位置……
我們不是鈔票，人人都喜歡，所以不論你如何想要當好人，想要討好別人，都還是會有人不喜歡你，想在所有人心中都當一個好人，一定會失去自我，所以我們要學著將重要的人、事、物放在優先的位置……
我們看到的世界不是它的樣子，世界是我自己的樣子，所以要成為自己在這世界上所想見到的樣子，願我們都能在這蒼芎的宇宙中覺察自己，成為更有智慧的人……
我們看到的世界不是它的樣子，世界是我自己的樣子，所以要成為自己在這世界上所想見到的樣子，願我們都能在這蒼芎的宇宙中覺察自己，成為更有智慧的人……
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香氣不只是一種氣味，它是一種空間的靈魂，一種情緒的語言，一種文化的載體。當我們開始懂得使用我們的嗅覺，它將會反饋給我們三個禮物，那就是情緒自我覺察、空間氛圍設計與感官永續思維。
香氣不只是一種氣味，它是一種空間的靈魂，一種情緒的語言，一種文化的載體。當我們開始懂得使用我們的嗅覺，它將會反饋給我們三個禮物，那就是情緒自我覺察、空間氛圍設計與感官永續思維。
不要輕看壓力也不要小瞧倦怠，負面的情緖波動會造成我們生活上許多不愉快，部分心理疾病一開始也是因為一些小小不起眼的壓力或是倦怠逐漸累積而成，我們需要的是健康、平衡的生活……
不要輕看壓力也不要小瞧倦怠，負面的情緖波動會造成我們生活上許多不愉快，部分心理疾病一開始也是因為一些小小不起眼的壓力或是倦怠逐漸累積而成，我們需要的是健康、平衡的生活……
我們永遠覺得自己不夠好，總是看見其他人都沒有注意到的缺陷，過度關注自己所缺乏的東西，想盡辦法修補，結果愈弄愈糟，直到完全無力改變任何事情。但是真正震撼我的，不是別人對我做了什麼，而是我對自己做了什麼。我竟然對自己如此殘忍、暴力，認為別人的看法比自己的身體還要重要，這太荒謬了。
我們永遠覺得自己不夠好，總是看見其他人都沒有注意到的缺陷，過度關注自己所缺乏的東西，想盡辦法修補，結果愈弄愈糟，直到完全無力改變任何事情。但是真正震撼我的，不是別人對我做了什麼，而是我對自己做了什麼。我竟然對自己如此殘忍、暴力，認為別人的看法比自己的身體還要重要，這太荒謬了。
活著最重要的是放過自己珍惜自己，讓自己活得有底氣才有勇氣面對世事不公，因為渴求來的或其他人主動給予的，都有可能在某個時間就突然轉移或失去，但只要我們能夠在情感以及經濟上獨立，就擁有寵愛自己的本事，並且也能大聲地向針對自己的刻薄說不……
活著最重要的是放過自己珍惜自己，讓自己活得有底氣才有勇氣面對世事不公，因為渴求來的或其他人主動給予的，都有可能在某個時間就突然轉移或失去，但只要我們能夠在情感以及經濟上獨立，就擁有寵愛自己的本事，並且也能大聲地向針對自己的刻薄說不……
我自認為我是個好人，有同情心不會去做壞事，偶爾還會捐捐款，看到困難的老人家在路上叫賣也會幫忙購買，看到社會新聞中的霸凌、家暴、性侵案件時也會義憤填膺的怒罵聲討，但為什麼在現實生活中真的遇到他人遭遇突發需要救助的狀況時，我卻總是怯步呢……
我自認為我是個好人，有同情心不會去做壞事，偶爾還會捐捐款，看到困難的老人家在路上叫賣也會幫忙購買，看到社會新聞中的霸凌、家暴、性侵案件時也會義憤填膺的怒罵聲討，但為什麼在現實生活中真的遇到他人遭遇突發需要救助的狀況時，我卻總是怯步呢……
被拒絕是業務的常態，但有些人被拒絕久了就會失去自信，放棄這份工作或是相關類型跑道，但頂尖的業務員難道就不會被拒絕，那可不一定！他們被拒絕的次數甚至可能比我們多了數倍，但為什麼他們卻有勇氣繼續前進？兩者之間的差別就在於「自我肯定的自信心」......
被拒絕是業務的常態，但有些人被拒絕久了就會失去自信，放棄這份工作或是相關類型跑道，但頂尖的業務員難道就不會被拒絕，那可不一定！他們被拒絕的次數甚至可能比我們多了數倍，但為什麼他們卻有勇氣繼續前進？兩者之間的差別就在於「自我肯定的自信心」......
搞陰謀對付我的不是這個世界，而是我自己。如果我們給予大腦的慢性壓力或負面情緖愈來愈重，那麼生存機制就會將我們的大腦切換至「安全模式」也可以說是「低電量模式」，大腦會選擇我們較常做的事，像是輕鬆的不費腦力或是行動力的方向來保障我們不會因崩潰而無法生存。
搞陰謀對付我的不是這個世界，而是我自己。如果我們給予大腦的慢性壓力或負面情緖愈來愈重，那麼生存機制就會將我們的大腦切換至「安全模式」也可以說是「低電量模式」，大腦會選擇我們較常做的事，像是輕鬆的不費腦力或是行動力的方向來保障我們不會因崩潰而無法生存。
發現妹妹有酗酒的行為大約是近一年來才開始的，原來我們每天看她好像無所謂沈溺安逸的樣子，其實底子裡早已被慢性壓力逐漸侵蝕掉她的心靈，而那些以愛之名的貶低、控制，對她來說都是創傷……
發現妹妹有酗酒的行為大約是近一年來才開始的，原來我們每天看她好像無所謂沈溺安逸的樣子，其實底子裡早已被慢性壓力逐漸侵蝕掉她的心靈，而那些以愛之名的貶低、控制，對她來說都是創傷……
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其實我在年紀較小的時候是很隨性的，常常只
在二月份世貿國際書展的「閱讀聊樂KEY」說書見面會裡介紹了幾本書，其中兩本分別為《人生升級的晨間習慣》與《人生升級的夜間習慣》，那天主持人小翔在現場詢問大家，有沒有書友會在每天晚上自己整理好自己的包包？記得當時只有少數幾個人舉手，其中一個就包含我……
其實我在年紀較小的時候是很隨性的，常常只
「善終」固名思義就是沒有痛苦的死亡。亞洲社會的傳承非常重視孝道，也因為我們的家庭生活模式等，將親情看的非常重，對於親人非常難以割捨，所以當要我們親手做決定放「他」離開時，許多人都無法做到，我們寧願他辛苦的活著，也不願他徹底化為塵土此生無法再相見……
「善終」固名思義就是沒有痛苦的死亡。亞洲社會的傳承非常重視孝道，也因為我們的家庭生活模式等，將親情看的非常重，對於親人非常難以割捨，所以當要我們親手做決定放「他」離開時，許多人都無法做到，我們寧願他辛苦的活著，也不願他徹底化為塵土此生無法再相見……
隨著社會發展和人口增長，不動產已成為眾人關注焦點，而買賣不動產於多數人而言，一生可能只會有一次，這樣難得的人生大事，如果能從頭到尾順利圓滿結束，當然令人十分歡喜，但人生不如意之事十之八九，對於事關自己或是一家人安居大業，絕對需要我們做好萬全準備再行動！
隨著社會發展和人口增長，不動產已成為眾人關注焦點，而買賣不動產於多數人而言，一生可能只會有一次，這樣難得的人生大事，如果能從頭到尾順利圓滿結束，當然令人十分歡喜，但人生不如意之事十之八九，對於事關自己或是一家人安居大業，絕對需要我們做好萬全準備再行動！
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等再久，幹勁都不會從天而降，那該怎麼讓自己提高動力，在遇到事情時可以積極面對？其實我們腦內的伏隔核只要受到一點點刺激就會分泌出讓產生熱情及愉悅的多巴胺，進而增加行動力，所以無論如何我們都得先動起來……
什麼是快樂？快樂常指個人的、短時間的情緒感受，經常可觀察反應大多在笑容、言語輕快、肢體節奏性拍打等。那麼快樂的來源呢？我在仔細觀察自己及周遭家人和朋友後發現，現代人的快樂的來源其實大多都很貧乏，比如看看網路上各種社群的REELS，或是偶爾跟朋友相約唱個歌、聊聊八卦之類的， 但這樣的笑聲總是來的很突然
什麼是快樂？快樂常指個人的、短時間的情緒感受，經常可觀察反應大多在笑容、言語輕快、肢體節奏性拍打等。那麼快樂的來源呢？我在仔細觀察自己及周遭家人和朋友後發現，現代人的快樂的來源其實大多都很貧乏，比如看看網路上各種社群的REELS，或是偶爾跟朋友相約唱個歌、聊聊八卦之類的， 但這樣的笑聲總是來的很突然
針對這四步驟，我才意識到以往在扮演傾聽者這個角色時，常常犯了兩大錯誤，其一是總是急著想要解決問題；我常常會在聽完對方的問題後，立即給予建議，比如「你有沒有想過，你應該要做的是……」，以自己的想法給予對方自以為好的意見，雖出發點是好心，但事實上卻沒有選好時機或是顧及對方的感受。其二則是不認可的反應……
針對這四步驟，我才意識到以往在扮演傾聽者這個角色時，常常犯了兩大錯誤，其一是總是急著想要解決問題；我常常會在聽完對方的問題後，立即給予建議，比如「你有沒有想過，你應該要做的是……」，以自己的想法給予對方自以為好的意見，雖出發點是好心，但事實上卻沒有選好時機或是顧及對方的感受。其二則是不認可的反應……
「你晚上仰望天空時，因為我住在其中的一顆星星上，我會在其中的一顆星星上笑，你會覺得所有的星星都在笑。你將擁有會笑的星星…當你不再痛苦的時候，你會為認識我感到高興……」離開的人留下的是一顆又一顆閃亮的星星，你需要的是充滿好奇與天馬行空的孩童眼光與赤子之心……
「你晚上仰望天空時，因為我住在其中的一顆星星上，我會在其中的一顆星星上笑，你會覺得所有的星星都在笑。你將擁有會笑的星星…當你不再痛苦的時候，你會為認識我感到高興……」離開的人留下的是一顆又一顆閃亮的星星，你需要的是充滿好奇與天馬行空的孩童眼光與赤子之心……
其實大家在職場上會遇到各型各色的人，有志同道合的，也有道不同不相為謀的；有愛拍馬屁的，也會有獨善其身的，而愛背後捅刀的人不管在哪種場合遇到都會是惡夢，每個人都期望自己的生活中不要這樣的極品，但大同世界畢竟是理想，我們活在現實裡勢必會遇到這樣的人，尤其在職場上……
其實大家在職場上會遇到各型各色的人，有志同道合的，也有道不同不相為謀的；有愛拍馬屁的，也會有獨善其身的，而愛背後捅刀的人不管在哪種場合遇到都會是惡夢，每個人都期望自己的生活中不要這樣的極品，但大同世界畢竟是理想，我們活在現實裡勢必會遇到這樣的人，尤其在職場上……
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；我們幾乎都用時間買財富，那是否可以反過來用財富買時間呢？可以的，不愛洗碗的話可以買洗碗機，不愛打掃的話可以請計時家政人員，會讓你痛苦的活動有些其實是可以「不要做就好了」，同時你將這些痛苦活動的時間空出來，你可以進行更多愉悅或是精彩的玩樂……
「被人看見能促進成長。你看見我、照亮我，我就綻放如花。如果你看到我的潛力，我也許會在自己身上看到更大的潛力。」
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我們不是鈔票，人人都喜歡，所以不論你如何想要當好人，想要討好別人，都還是會有人不喜歡你，想在所有人心中都當一個好人，一定會失去自我，所以我們要學著將重要的人、事、物放在優先的位置……
我們不是鈔票，人人都喜歡，所以不論你如何想要當好人，想要討好別人，都還是會有人不喜歡你，想在所有人心中都當一個好人，一定會失去自我，所以我們要學著將重要的人、事、物放在優先的位置……
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我們看到的世界不是它的樣子，世界是我自己的樣子，所以要成為自己在這世界上所想見到的樣子，願我們都能在這蒼芎的宇宙中覺察自己，成為更有智慧的人……