年初替自己挑了一個關鍵字，叫做「創造」。
那時候沒有寫下宏大的目標，只默默想著：
今年，能不能多為自己做一些主動的選擇？
到了年底回頭看，發現被創造出來的，
不只是作品、專案或數字，而是很多內在的變化——
我開始用不一樣的方式覺察自己，
在關係裡走得更深，
在工作與生活的拉扯之間找到新的站位，
比較願意好好跟自己待在一起，
甚至，學會在失去後，再一次打開「心」。
我想用五個「創造」，
帶你看看今年幾本特別啟發我的書。
它們不是我在困難時找到的答案，
而是在剛好的時間，剛好出現的陪伴，
讓我長出一點點不一樣的自己。
如果你也有相似的場景，也許可以從裡面挑一本閱讀。
一、我創造了「用思考來覺察自己」的方式—《思辨》
以前說到自我覺察，我第一個想到的是「感受」：
我現在是難過還是生氣？我到底在怕什麼？
但今年《思辨》讓我多了一個維度：
原來，思考本身也是一種覺察。
不是把自己逼成理性機器，而是練習問一個更好的問題。
像是，當我在關係裡反覆卡在同一種委屈，
或在工作上陷入「自我批判」的內心小劇場時，
我開始停下來問：
「我為什麼會這樣想？」
「現在支撐我這個想法的，是什麼信念？」
很多時候，答案根本還不清楚。
但只要願意這樣問，
就能讓自己不至於被情緒吞沒。
如果你現在：
總是被情緒牽著走、事情一忙就「只會煩，不會想」，
我會推薦你從《思辨》開始。
它不是要你變聰明，而是陪你慢慢練習：
「我可以退一步，看懂自己在幹嘛」的力量。
二、我創造了關係裡的新深度—《親密與清明》
當我懂得多問自己幾個問題之後，很自然地發現：
這些內在的改變，會悄悄跑進關係裡。
《親密與清明》讓我重新看待一件事：
我們和自己相處的方式，會毫無保留地帶進親密關係。
書裡談的不是「如何讓關係更甜蜜」，
而比較像是一面鏡子——
照出我們在親密裡的恐懼、拉扯、退縮和渴望。
好一段時間，我在關係裡總是與「討好」對抗，
不敢說太多需求，怕被討厭、怕不被理解，
讀完這本書後，我開始比較敢承認：
原來我不是不需要，而是不習慣把真實放前面。
這本書並沒有幫我逃避衝突或痛苦，
但當我願意承認自己的害怕與卡關，
就比較能用另一個角度，同理對方的反對意見，
而不是只看到他表面上的反應。
如果你現在：
正在一段關係裡，卻常覺得孤單、說不清楚自己要什麼，
《親密與清明》會很像一位溫柔但誠實的朋友。
它不會幫你決定要不要繼續這段關係，
但會陪你把「我到底是怎樣的人」看得更清楚一點。
三、我為自己創造了一個可以好好發揮的舞台—《你就是困住自己的那座山》
關係慢慢變穩，工作和生活的考題也沒有放過我。
今年的雙棲任務（同時兼顧兩個職務），常常讓我在拉扯中懷疑自己：
這樣撐下去真的有意義嗎？
什麼時候才看得到盡頭？
《你就是困住自己的那座山》陪我看見的是：
很多時候，卡住我的不是外在條件，而是我對「改變」的想像。
我們很習慣停在「想要」——
想要自由、想要被看見、想要工作和生活都很好。
但真正在日常裡扛起那些選擇時，
不安、疲累、責任感會一起湧上來。
這本書一直提醒我：
不舒服，不代表你走錯路，
有時候只是代表——你已經做出行動。
當我開始把焦點放在「今天能多做一點什麼」，
而不是反覆評分自己「到底行不行」，
那座「覺得自己不夠好」的山，
就好像沒有那麼巨大了。
如果你現在：
正站在某個轉職、斜槓、換城市的十字路口，
被不確定感纏著睡不著，
我會蠻推薦讀讀這本。
它不是要你雞血衝刺，而是讓你看懂：
原來很多恐懼，本身也是可以被練習的。
延伸閱讀👉《你就是困住自己的那座山》讀後心得：停止否認，山就開始鬆動
四、我創造了一種「更喜歡自己」的日常—《自卑與超越》
在忙碌和角色切換之外，我也開始問自己：
「如果有一整天只能跟自己在一起，我喜歡這個人嗎？」
《自卑與超越》帶給我的，不只是心理學的理論，
而是用一種新的方式看自己。
我們小時候的經驗、被對待的方式，
確實影響我們長大後對自己的看法，
但那並不是最後的定案。
我特別有感的是，阿德勒談「人生任務」和「社會情懷」的部分——
當我不再只盯著自己的不完美，
而是去想：
我可以怎麼在關係裡、在工作裡，
多做一點有助於彼此的事時，
那種「很廢、很不夠好」的聲音就會小一點。
如果你現在：
常常陷在比較心態與自我否定裡，
卻又不想只看勵志語錄，
《自卑與超越》會是一個很好的起點。
它會帶你回頭看看自己的人生故事，
然後慢慢相信：
自己是可以重新編寫劇本的人。
延伸閱讀👉《自卑與超越》讀後心得：從阿德勒生命風格，看見童年如何影響我們的選擇
五、我在失去裡，創造了再一次打開心的勇氣—《神經可塑性》
說到今年，不能不提的是：
那場讓我痛到覺得「大概再也會好了」的分手。
《神經可塑性》本來看起來好像是一本「很理科」的書，
但我在裡面得到的，是對失戀痛感的一種理解。
當兩個人長時間緊密連結，
我們的大腦會為那個人、那些習慣，
建立一條又一條熟悉的路徑。
於是，當關係結束時，
不是只有「少了這個人」那麼簡單，
而是整套日常被打散：
少了溫柔陪伴、少了原本的生活作息、
少了一個可以一起做夢的對象。
大腦一時之間找不到新的路，
只好一直重播舊畫面、舊對話，
讓我們以為自己離不開過去。
《神經可塑性》讓我看到的是另一種可能：
既然大腦會因為關係而改變，
也就有機會在新的日常裡，長出新的連結。
一個人吃早餐、一個人走回家的路、
一個人整理房間的晚上——
一開始都很刺痛，
但隨著時間過去，這些畫面慢慢變得：
不是那麼難受，甚至有一點點安穩。
如果你現在：
正經歷一段失去——關係、工作、生活型態都算，
覺得自己好像被卡在某個洞裡，
很推薦你試著翻翻這本。
它不會抹去難過，
但會提醒你：
你的大腦，其實正默默在朝「可以承受這一切」的方向重組。
我特別記得書裡的一句話：
假以時日，大腦會環繞悲傷重組自己，
接受一種少了「失去之物」的生活。
也因為這段經歷，
我才有機會在年中，
用更清醒的自己，
迎接現在這段對我來說非常重要的關係。
延伸閱讀👉《神經可塑性》讀後心得：從壓力、失去到改變，大腦教我的溫柔練習
謝謝「創造」年，迎接「順流」的 2026
我想謝謝這一年的精彩。
謝謝那些逼人長大的時刻、那些以為撐不過去的夜晚，
還有在困惑裡願意多翻一頁書的自己。
今年，寫作對我來說，也是一種「創造」。
透過一篇篇文章，我把這些閱讀、拉扯、心碎與修復，
慢慢整理成看得見的句子。
最讓我感動的是：
在留言和回覆裡，看見很多「原來不是只有我這樣」——
原來，有這麼多人也在學習覺察自己、
在關係裡練習說真話、
在失去之後，小心翼翼地再一次相信愛。
原來，我不是一個人在創造人生，
而是和你們一起，在各自的生活裡，
長出一點點新的選擇。
如果說 2025 的關鍵字是「創造」，
那我想把 2026 交給「順流」。
對我來說，順流不是什麼都不做、把一切交給宇宙安排，
而是練習在已經努力打下的基礎上，
少一點和自己對抗，
多一點信任內在的直覺。
不再急著把每一步都規劃清楚，
而是在每一次創造之後，
好好體驗「此刻的每一個自己」。
如果你願意，也可以一起試試看：
▸ 用一本書形容你的 2025，你會選哪一本？為什麼？
▸ 如果要替 2026 選一個關鍵字，你會想要它帶給你什麼樣的力量？
願我們都能在新的年份裡，
帶著今年創造出來的自己，
在各自的河道裡，
練習順流。
