你曾懷疑過，自己真的懂得愛嗎？
佛洛姆的經典之作《愛的藝術》，是我去年最喜歡的一本書，甚至主動報名了讀書會，只為了更深入理解：
在關係裡，我所說的「愛」，究竟是什麼？與書友的討論中，我開始思考——
那些我們以為是愛的行為，真的出於愛嗎？
還是，其實是恐懼、匱乏，或想被需要的渴望？
這本書不只翻轉了我對愛的理解，也讓我開始用更覺察的眼光，看見自己在親密關係中的模樣。
一本跨世代的經典，打開愛的全新視角
在閱讀這本書之前，我一直以為自己對愛的理解已經不算淺薄。
但讀完第一章，我便發現，過去的我，對愛的認識多半停留在感覺層面。
佛洛姆提醒我們：
愛不是一種感覺，而是一門藝術。
就像彈琴、寫作、繪畫一樣，愛需要學習與練習。
真正的愛，不是隨機發生的浪漫情感，而是人格成熟之後的結果。
這本不到兩百頁的小書，卻像一面鏡子，讓我重新認識什麼是「成熟的愛」。
愛，是一種主動的給予
書中最觸動我的，是他對「給予」的詮釋：
愛是主動給予，而非被動領受。
我們常以為付出是犧牲，是失去，但佛洛姆說——
在愛的行動中，我們其實是在體驗自己的豐盛與生命力。
真正的愛，並不是依附、也不是控制，而是一種源自完整自我、願意主動走向他人的意願。
這樣的愛，建立在成熟的內在狀態之上，包含
四個核心元素
- 照顧：關心對方的成長與福祉；
- 責任：自發地回應對方的需要，而非出於壓力；
- 尊重：看見對方的獨特性，而非企圖改造；
- 了解：進入對方的內在世界，以慈悲而非投射去理解。
這讓我反思——過去那些以「我很愛你」為名的付出，
是否其實藏著交換、期待，甚至操控的成分？
愛，是能力，而非對象
佛洛姆提出：
愛是由能力構成，而不是由對象構成。
換句話說，愛並不依賴對方是誰，而是源於我「有能力去愛」。
真正的愛，是一種我們內在持有的品質，而非單純的情緒投射。
五種愛的類型
基於不同對象，書中提到：兄弟之愛、母愛、浪漫之愛、自愛與對神的愛。
這些愛雖有不同形式，卻有一個共通的本質——都需要我們主動實踐，持續練習。
愛，是合一的渴望，也是保持個體的力量
人自出生以來，就不斷經歷著分離，而愛，是幫助我們克服孤立感的一種方式。
佛洛姆提到：
成熟的愛，是在保持個體完整的前提下，追求合一。
愛，不是失去自我、不是委屈自己去迎合對方。
真正的愛，是在「我們是一」的深度連結中，也能保有「我們是二」的清晰界線。
這讓我開始回頭問自己：
過去的我，是否曾為了不孤單而弄丟了自己？
愛是自發於靈魂深處，並在對方的靈魂深處體驗到對方。
這句話像是某種靈性的召喚，提醒我：
愛，不是要證明自己值得，而是本來就在我們的靈魂裡。
結語｜讓我們練習愛，也練習成為值得愛的人
《愛的藝術》不是一本給你答案的書，
而是一份誠摯的邀請：邀請我們用一生去學習愛、體驗愛、成為愛。
有時候，我們學習去愛他人；
有時候，我們也在學習怎麼不再犧牲自己。
願我們在愛裡，更自由，也更真實；
即使受過傷，也依然選擇相信愛的可能。
你現在，會怎麼定義愛？
它是一種感覺、一種承諾，還是一種你願意慢慢練習的能力？
P.S.｜下篇預告
在整理這篇心得的過程中，我心裡浮現了一個靈感——
也許，我可以把佛洛姆與奧修對愛的觀點放在一起，
結合我自己的經歷，和你聊聊：我們以為的愛，究竟是什麼？
下一篇，我將分享：
〈從佛洛姆到奧修：兩種愛的學問，一段內在旅程〉（6/18上線）
邀請你回到 SUN☀️晴感談心室，
一層一層，看見我如何學會愛，也如何成為愛。
敬請期待。
