感受力
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陰天的午後，我和侄子在河濱慢慢騎車。人不多，風很輕，耳邊是蟲鳴與水聲。我發現自己拍照，不是為了構圖，而是想留下那一刻心裡的感覺。同樣的景色，因為天氣與距離不同，就有不同的情緒。一碗烏龍麵，一段路，還有回家等著的草莓大福，平凡卻很溫柔。
尋找真正的熱愛，與其說是思考題，不如說是一份實驗報告。本文提供一套12週的行動框架，引導讀者透過「身體驗證」、「訓練感受力」、「成為探索者」的三大認知轉變，從診斷嫉妒心、追蹤時間黑洞、實驗72小時原型，到簽訂自我合約，找回對生活的熱情與感受力。
《Man's Search for Meaning》中提出了發現人生意義的三種途徑，很有意思。《蛤蟆先生看心理醫生》和《培養感受力》感受不深，但適合用來和朋友交流。
在美好的季節裡，我感覺公園是一個不可錯過的地方，有陽光樹影、盛放的花朵、青蔥綠葉、鳥兒和蟬的鳴叫。
一個人置身其中，感受着大自然生生不息的氣息，在樹蔭下的自己，感受着被保護與安寧的能量；花花草草圍繞着的是一種輕盈與和諧的氛圍，公園有人來人往，也有着各樣聲音，卻不嘈吵，不類擾。
可以在這裡看看書，
我一直都很喜歡那個沒有情緒的自己。
看著眼前的一切，觀察著，研究著，等待最適當的時機再行動。
但這個社會，似乎不是這樣運轉的。
當有人在你面前哭泣，你必須同理他；
當有人在你面前發怒，你必須與他爭論；
當你選擇保持平靜，反而會讓人覺得你冷酷無情。
平靜，真的錯了嗎？
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「記錄變化」是打造感受力的基本功，但很多人把它想得太複雜，總以為要時常帶小朋友上山下海，觀察並捕捉自然景物和生態的變化才算數。其實很簡單，在家裡就做得到，而且也不一定要觀察什麼植物動物，從自身觀察起也沒問題，這對於寫作能力的提升、寫作題材的挖掘……等，有想像不到的功效。
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這個學期的第一堂課，我重新設計心情摹寫的課程，引導孩子體會放暑假以來到中秋節以後的各種心情。不同於以往，我把各種情緒形容詞的講解挪到課程後半段，而在前半段進行－－表情符號的繪製。
