焦慮與憂鬱
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你常因為日常事情產生情緒嗎？
-點餐的店員搞不清楚狀況，去冰微糖做成全糖
-搭車時有人不照位置坐，你提醒他，還被拗可不可以換位置
-訂的便當出現討厭的菜色
-辦公室臨時網路中斷，最快下午才能恢復
-一早出門恰好錯過要下樓的電梯
-兒子跟你抱怨手機太舊，threads竟然跑不動
當身邊有人罹患憂鬱症時，你會怎麼陪伴他呢？
是選擇默默不講話，聽他訴苦，還是求好心切，跟他講許多心靈雞湯、人生道理。
「加油」真的幫不到我
其實有一句話，我很不喜歡別人跟我說，那就是「加油，你很快就會好起來的。」
這麼鼓勵人的話怎麼會不喜歡呢？
因為憂鬱症並不像一般的身體疾病，能夠靠著吃藥
這篇文章旨在幫助讀者瞭解心理諮商的流程，消除對諮商的迷思，並提供尋找適合心理師及準備諮商的建議。文章內容包含選擇心理師的三個步驟（談話類型、距離、價格）、諮商前的準備工作（釐清困擾、期待）、諮商室可能發生的情境以及應對方法，並鼓勵讀者給自己嘗試諮商的機會。
許多人猶豫是否該尋求心理諮商，本文列出五個跡象，包括情緒影響日常生活、身邊的人都說你變了、感覺卡住、身體開始喊痛，以及單純想找個地方說話，幫助你判斷是否需要專業協助。諮商不是隻有在問題嚴重時才需要，它更像是定期的心靈健康檢查，及早發現並處理問題。
我們或多或少都曾遇到情緒，在公司要聽著上司主管不合理的要求、同事的推託責任，在家裡另一半不做家事、對孩子教育觀念分歧，連到超商買杯咖啡店員都能結錯帳，有太多太多在不對時刻出現的鳥事，造成無法消除的壓力，都會讓心情產生波動。
有情緒很正常，可是「情緒垃圾」太多就會出問題，莫名其妙出現背痛就是個例子。
焦慮的心要如何恢復平靜，
要如何才能夠安穩地睡去，
思考的是腦，確是心在躁動，
彷彿胸口有一黑洞要把我吞噬，
但頭腦還是不停地在思索，
越是想要逃離，就越深陷，
只能放棄掙扎，
就焦慮吧！就把我吞噬吧！
讓我在沈沒在黑暗的沼澤吧！
當我閉上雙眼，準備擁抱黑暗，
內心的掙扎拉扯漸漸
看腦筋急轉彎時，停不下來的阿焦讓我感受很深。…我的阿焦不是「成長的代價」，而是從我很小開始，阿焦就住在我裡面了。…最近看到 Murry Bowen的家庭系統理論（Family System Theory），發現如果我可以改變自己，就可以改變我未來的家庭，我的小孩就不會受到同樣的痛苦了。
睽違九年《腦筋急轉彎2》終於登上大螢幕，隨著主角萊莉長大，大腦總部加入了新的情緒，萊莉在不同情緒間找尋平衡、也在和過去的自己拉扯 — 想抓住以前單純的快樂，同時也要面對心裡愈加茁壯的焦慮。
4/5腦筋急轉彎2
冒牌者容易自我懷疑、覺得自己不夠好、太重視結果、害怕失敗。也常常求完美，容易把失敗歸類為自己的錯、甚至覺得自己配不上眼前這一切，因此，逼自己過度準備、也造就過勞的自己
4/5不假裝，也能閃閃發光
這篇文章是關於一部動畫電影《腦筋急轉彎2》觀後感的分享。文章提到焦慮與不安感在現代社會與社群平臺的普及下變得更為嚴重，以及從作者個人的成長經歷出發，和讀者分享了從焦慮中轉化成成長的心路歷程。
