燃脂
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燃脂
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風靡日本的「超慢跑」秘訣公開！30分鐘就能輕鬆高效燃脂大爆汗
「超慢跑」近年來風靡日本並迅速走紅至台灣！這項運動不僅能夠改善及穩定血糖問題、強化心肺功能和提升免疫力，還能鍛鍊各部位肌肉、增進身體血液循環且不傷膝蓋，絕對是一項最適合的長壽和凍齡運動！
2024-03-18
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運動
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減肥
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減脂
《減脂攻略》#13 運動前怎麼吃？空腹運動好嗎？黑咖啡能有效減脂？吃甜食的最佳時機？
運動前怎麼吃？空腹運動好嗎？黑咖啡能有效減脂？這些問題在減脂時常困擾我，在這裡跟大家分享我的經驗和想法。 運動前，空腹 vs 吃飽，誰較能燃燒脂肪？ 很多人常說「空腹運動可燃燒脂肪」這在說的是身體消耗能量的順序是血糖→ 肝醣 → 脂肪，早上起床空腹去運動，是不是能跳過前面血糖和肝醣的步驟，直接燃
2023-09-21
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減脂
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空腹
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瘦身
運動一小時，熱量消耗一整天?
你有聽過運動一小時，熱量消耗一整天嗎? 或是後燃效應? 聽起來很神奇? 甚至前幾年健身風氣盛行，後燃效應被網紅吵上天! 從一開始的12小時、變24小時、甚至36、48小時都出現。 感覺只要啟動後燃效應，體脂就會低的跟健美選手一樣。
2023-08-12
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運動
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健身
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後燃效應
防癌護心促代謝！簡單自製蒜蓉辣椒醬助燃脂
防癌護心促代謝！簡單自製蒜蓉辣椒醬助燃脂 Elisa Liu 【早安健康／Elisa Liu】 編按：蒜蓉辣椒醬是很多人的最愛。 根據研究，辣椒中的辣椒素能促進代謝、幫助燃脂減重，還有防癌護心效果；而大蒜氣味來源的大蒜素，有著強大抗氧化力，能淨化血液、預防生活習慣病。專家建議，每周在飲食中加入2～3
2023-06-10
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辣椒
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燃脂
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代謝
咖啡真的能提升燃脂效果？2021最新實驗結果出爐！
咖啡已經成了不少人每日的必備良伴。但你有聽說過運動前先喝咖啡，有助於脂肪燃燒的更多嗎？這件事到底是不是真的？讓我們一起看看最新的研究結果！
2021-09-04
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減脂
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咖啡
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瘦身
哪種運動強度對減脂的效果最好?
如果想有效率的減脂，做對運動強度更能有效幫你減脂喔！
2019-01-30
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運動
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脂肪
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肌肉
運動真的可以燃脂嗎?
什麼？脂肪燃燒與脂肪減少是兩件事
2019-01-21
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脂肪
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肌肉
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二氧化碳
