自我支持
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你們有沒有那種，只是想轉換個跑道看看，最後發現自己走錯了路？
前兩年，我走錯路的這件事很明顯，為了支持別人想做的，努力隱藏自己的想法跟觀念，最後還是因為這個跑道並不是我喜歡跟嚮往的，做起來也完全沒有成就感，僅僅就是因為想要支持想要支持的人，也想說回老家做好自己的原生家庭和解，想要好好休息一年，
歡迎各位回到Life Architect.我是Isaac.今天我們會看看12月20日至26日這週會有機會受到天象的什么影響.
剛過去的一個星期,太陽是進入了閘門11,而閘門11是有關概念化的閘門,所以相信有些人都會因受到天象的影響,而走去研究或好奇於知識的管理方法,想知道如何把所接
對於遭逢抗拒的狀態，我們彼此互相影響。如果你停滯不前，我也會感到困住。我是透過遭遇困難而認識到真正的自己。我需要你敞開心扉，讓心流動，讓我們共同穿越困境。請呼應你內心最深處的渴望，讓我們每天相互遇見。
對於失落的感覺，你過度沉溺其中，甚至連我也被丟棄了。在失落發生時，我仍渴望活著，並相信愛的存在。我
你也該懂得何時放自己一馬，因為你也是個會受傷的人。
延續上篇今天想繼續跟你聊聊，為何你不用如此自我苛責未能回應他人的情感，以及放下後可能要面對到什麼、未來可以有什麼轉換。
很開心看到了這篇文章，引起我內心的共鳴... 尤其是講到求學時期與同儕之間的相處時，我也有類似的經驗。國小全班霸凌一位同學，那位同學跑來說想與我做朋友，因為只有我不討厭他，真不知道到底該不該與他當朋友... 他散發的情緒非常低沈令人窒息難過（也是，被霸凌心情怎麼會好？），而且我也擔心因此被全班霸凌，但又很想幫助他（當時年紀太小，不知道該怎麼處理這件事）後來沒多久他就轉學了，有時會想：當時能不能有更好的解決辦法？謝謝你的文章，讓很多遇到相同處境的朋友可以有個借鏡參考。
今天這則文章談如何支持他人，以及如何讚美。我們渴望收到別人正向的支持，但我們常忽略了自身先給出正向支持的話語。回想一下，上次我們說出肯定、支持、讚美他人的話語是什麼時候？是什麼樣的內容？怎麼區別空泛的讚美？具體的讚美？本文從治療師的經驗談來聊聊「支持」和「讚美」他人的方法。
我想嘗試寫一個子系列「如果，在深夜……」，摘錄能安撫、支持人心的短文分享。讓深夜容易感到脆弱的人們，可以讀到這些文字，感受到被支持。本篇摘錄歐文．亞隆《生命的禮物》第156頁，我很喜歡的一段對話分享給同樣受苦失眠的靈魂
當情緒低落時，有些人會想找個人訴說，當對方了解、安慰並支持自己時，我們會感到溫暖，有時從中獲得了些力量。憂鬱症患者在情緒極為低迷時，更是需要有人支持，那就像是我們無法支撐起自己的房子，屋頂都垮了，需要有人當中柱幫忙撐起這棟房子。
有時，創傷似乎消除了擁有自我的感覺，以及自我在時空中的位置。進行自我支持練習時，可給予自己時間沉澱，換句話說，打開身體，允許身體接受，讓人重新感受到「自我」。一開始可能會升起定向感，知道自己在空間裡的哪個位置，會有一種深沉的意識，即「我有界線」。緩慢地繼續出現「我在這裡」（世界上的位置）和...
在經歷PTSD時，我們可能會感到散亂、破碎、擊毀、破裂、混亂、斷裂或分裂等。我們散亂的思考與緊張情緒，全面來襲，無法控制，我們都忘了自身的有限性。
這項練習會幫助我們去感覺，或許在這一年中是你第一次感覺到涵納身體裡所有的感覺。
