蘇絢慧的療癒沙龍
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在心理學的領域中，自我內耗（self-sabotage or internal friction）是指一個人的心理或行為上無意識地消耗自身的心理能量，甚至阻礙自身自我目標的實現。這種狀態可能伴隨著焦慮狀態、自我懷疑、完美主義等情結和情緒，導致人們在生活或工作中感到疲憊...
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安全感匱乏，意謂「沒安全感」是一種常見的心理狀態，通常指的是個體對自我價值、因應能力或在特定關係中的地位感到不確定或擔憂的情緒。這種感覺可能源於多種因素，包括：過去的經歷、人際關係中的不穩定性，尤其是童年原生家庭的經歷影響最深。這也增加了對未來的恐懼及不確定性....
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愛自己，是一切的基礎，特別是我們與外界他人的關係。不愛自己的人，或懷疑自己值得被愛的人，最常見的一個問題，即是容易陷入一段不健康的關係，尤其是被操縱和被羞辱的情感關係裡。不愛自己的人，基本內在核心設定是：「我不值得被愛」、「我是差的」、「我有很多不足和問題」
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安全感低落的人會有明顯的社會不適感，人際交往中易感到不自在感及自卑感，情緒則易低落、緊張不安，並時常感到威脅等等。基本上，即是對自己的存在，沒有基本肯定、自信和認同，無法擁有個人的生命價值感。 很沒安全感的人，同時也會是一位生命基本價值感缺乏的人。
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我們在表達時，只能盡可能的做到掌握自己的表達，無論是文字、口語或是在溝通的歷程中。
但我們說出的話，對另一個人、另一群人，聽到的詮釋與解讀，可能會完全成了另一回事、另一種目的、另外的意圖。
你無法去掌握及控制那些出於你的表達，之後會形成什麼樣的發展，可能石沈大海、安靜無聲，卻也可能成為颶風、海嘯⋯
感謝老師文章裡面的方法，也把我從泥沼裡拉了出來
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往往非常在乎，或是極端地追求安全感的人，皆是內心最沒有安全感的人。相同道理，內心真正的安全感的人，往往都不會凡事，甚至小細節裡都要追求控制，為了得到一切被自己掌控的「安全感」。
你可能會想，就是因為缺乏什麼，才要追求什麼啊！那問題來了，追求不就是為了獲得嗎？那麼用盡一切心力去追求不就可以獲得嗎？
