蘇絢慧的療癒沙龍
含有「蘇絢慧的療癒沙龍」共 17 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
《我們與惡的距離 II 》十集完結，不能否認，故事令人心痛與遺憾。然而，沒有人不在這人間地獄裡，所有人都背負不同的重擔和包袱。
生命很難，你有你的屎，我有我的屎，沒有誰帶屎誰（台詞）。
在這部劇裡，我們藉著情感和人生經歷的投射，不難體會人生充滿各種困難。
身為一個精神疾病的患者，或先天上有認知
付費限定
在「要強」、「要優越」的社會文化氛圍下，表達自身困境和需求是相當困難的，使我們無法往內平和地與內心那個「我覺得不夠好的自己」相處、陪伴及情緒調節。
因缺乏自我肯定和自我友善，導致更封閉自我、孤立自我，拒絕外界的資源和援助，陷入無盡焦慮與負面情緒的循環裡。
當強烈負面情緒如悲傷、痛苦襲來時，例如因
人到中年，既是危機也是轉機。
如果，你有機會在中年時期，好好地瞧瞧自己的人生上半場，那麼，你可能會因此發現，人生上半場的生活，有太多出於勉強和強迫，或是源自於一種不得不的狀態，不停承載，也不停消耗，壓抑而沉悶，十分無奈。
也許直至現在，這種消耗和無盡的承擔，仍無法停歇。
若是這樣，那麼現在的你
付費限定
想一想，回顧自己的成長經驗，你是否有以下的反應呢？
明明一切都好，卻突然感到空虛？一句話就能讓你掉眼淚？並感到委屈？ 總是對自己很苛刻嚴厲，卻不知道怎麼對自己溫柔和關懷？
那些反應不是脆弱，不是你很有問題，而是內在小孩的無力及無助，所發出的呼求...
對一位成人來說，待在職場的時間，可能會比待在家庭裡還多。
一個要待那麼久的地方，而且要跟一群非親非故的人高頻率接觸、談話和互動，完成共同的任務和目標，若在當中感到極度不安和焦慮，也時常必須提高警覺，小心應付，免得遭遇報復和任何形式的攻擊，那無疑的，在這樣職場中要能有績效、屢創佳績，是不太可能的事。
付費限定
活得很累的人生感覺裡，其中之一，便是深受痛苦情緒侵擾。因此，在生命的過程，知曉透澈如何為自己情緒急救，是不可或缺的學習歷程。
如何把憂傷痛苦的情緒化為對自己生命的關懷？
童年及成長過程的心理損害及正向情感經驗缺乏，將導致我們經驗幾種困難：
1.無法愛自己，無法相信自己的生命有價值。
2.渴求
付費限定
在心理學的領域中，自我內耗（self-sabotage or internal friction）是指一個人的心理或行為上無意識地消耗自身的心理能量，甚至阻礙自身自我目標的實現。這種狀態可能伴隨著焦慮狀態、自我懷疑、完美主義等情結和情緒，導致人們在生活或工作中感到疲憊...
