設立界線

包括我，過往也常仰賴這些所謂不用說的道理來檢視他人、判斷自己該做到哪裡。

重新定義你內在的已知和未知，敞開心迎接生命之流，專注當下此刻， 你會與內在的神性連結，與較高意識連結， 你會安處於你之內，感到自由與合一。

當你為自己負責，是允許自己在你心裡占有一個位置， 這個位置不因外在的評價，自我的評價，而受到影響， 這是你榮耀自己，給予自己的認可和接納。

關係的議題，在提醒我們， 你有絕對的主動權，去選擇讓關係成為一份禮物和祝福。

「放輕鬆一點。」「妳太認真了吧！」 身為高敏感族的我，時常被身旁的人提醒，要我要放輕鬆一點，而我總是笑笑的說好，但心裡其實不曉得究竟如何「讓自己放輕鬆」。 我常容易覺得很累，無法輕鬆自在的面對每個人，因為自己設下極高的標準要求，然後我還以為大家都這樣要求自己。長大一點才發現：蝦米？原來並沒有

■禁錮的心被釋放，走向自由與餘裕 「我受夠了，我再也不想為你們擦屁股、身心俱疲!」 「誰種的因，誰來受這個果!」 「我厭倦你們每天drama的演出，讓我成天提心吊膽過日!」 「我要為我自己而活!」 「滾!你們全部滾出我的人生!」 無數的夜晚，無聲地吶喊，眼淚不止，而枕邊人依舊呼呼大睡。

堅定，能夠為你帶來穩固的安全感， 當你越堅定， 你就越果決，越有行動力，越不容易犠牲與委屈， 你會設立界線，保有自己的原則； 當你堅定， 你會為自己挺身而出，拒絕當受害者， 你會相信自己，不因為害怕未知，害怕做不到、做不好，而背離自己； 堅定感， 使你能夠成為自己的父母，自己的靠山， 果斷地放下

不是你做不到，做不好， 是你限制自己，捆綁自己，煩惱著不順利， 是你允許自己，同意自己，在相同的情況裡反覆不定， 是你將焦點放在外面，而忽略了設定界線； 事實上， 你需要拿回自己的主權，強大自己的力量， 你需要欣賞自己，肯定自己，信任自己， 你需要果斷地選擇與行動， 成為掌控自身生命的主人。

我們選擇和什麼樣的人相處，都是一種在逐步形塑我們的人生樣貌的過程，「關係存摺」的品質都會照著我們經營的方式去維持，當然也要定期清理「人物清單」，才能夠有新的空間讓自己想要的人住進心裡來，了解到在各種關係之中設立界線的重要。循著這本書裡的步驟與觀念的建立，逐步打造出自己待著也覺得舒服的空間

6/4。四月十七。乙巳月癸巳日。 去果然匯晚餐。能夠再度與家人吃我喜歡的蔬食buffet，真開心 2.自我覺察、廣納建言、成長擴展，不正是成人的基礎/核心嗎？ 鄉愿，華人社會的遺毒，缺乏面對真實真相的勇氣。 看來要多祈禱「勇敢/勇氣」的素質。 3.鏡子是怎麼回事？連續批責！