整合分裂的自我，才不會過度理想化自己和他人

理想化他人的人，是內在存在一個分裂的自我。一個我「感到好痛苦好自卑」，另一個我「好想擺脫痛苦及自卑，我要一個無痛無苦的世界。」

這兩個我是如何分裂出來的？

這是來自幼年的我們，面對環境及主要照顧者（家長）的忽略或冷漠，而感到情感缺失的落寞和沮喪，所變異出來的。這個缺乏關懷及愛的嬰孩，從環境客體的行為和表情中，照映回來「一個不重要的我」「一個讓人嫌惡的我」「一個糟糕的我」，而錯誤認同了自己的無價值與不重要。

這個孩子在如此挫折及傷心下，一方面理想化自己，以理想化的自我期待，想達成環境的認同及喜愛，好撫平一些內心的挫折及不安全感的痛苦；二方面他開始理想化別人，希冀可以遇到一個完美理想化的客體，來照映回他是一個值得被愛、被關懷、被重視的主體。如果有一個完美理想化無微不至的他人，無條件的接納及愛了自己，那麼，這個個體才有那麼一點兒慰藉，可以相信自己的美好和重要：「我是好的」「我是重要的」。

由此來看，若外界的他人不夠理想、不夠完美，而讓個體感到失望和痛苦，還未成熟轉化的個體，是無法沈澱及調節自己的失落及失望，反而會因此照映回自己的形象，認定自己的不夠好、沒有價值和不重要，才會被如此對待。

我們可以這麼說，還未能成熟承接這世界的不完美、他人的不完美、自己的不完美者，內心都有一個孤兒心靈。那是來自從小渴望愛又缺乏愛、渴求接納卻又遭受遺棄的孩子，他受傷而分裂的心靈還封印在內心…