感情中或多或少會受傷，如果有人說交往、結婚後的生活中都不曾受傷過，我應該也不太相信，真心去付出的過程總是會讓自己最脆弱、柔軟的那一面坦露給對方知道，對方就算把你捧在手心上，也不可能全然把你脆弱、柔軟的心都呵護得無微不至，總是會有不小心碰傷的時候，這時，怎樣道歉、療傷就是至關重要的了。
這一篇不談外遇關係中的療傷，因為光是平常「不小心」碰傷對方的心，都可能讓對方好痛好痛。外遇的發生絕對不僅止於「不小心」，而是對對方抗議、不信任彼此關係的最激烈手段之一，是有意去做的行為，如此有意圖地傷害對方的行為，絕對是會花更長的時間修復關係。外遇行為破壞關係的程度相近於原子彈投到廣島上的威力一樣，整個戀愛、婚姻島嶼會瞬間炸毀，信任的根基也再也不見，兩人間的愛苗也會瞬間死亡，必然是需要進入到伴侶諮商或治療中去化解的，光看這一篇，各位關心外遇議題的讀者不會得到太大的幫助。
這篇要談的是，如果兩人都確定已經很愛對方，卻還是不小心在相處中碰傷彼此，在兩人之間累積了不少傷。傷是怎麼累積的？又可以怎麼療傷？先談：傷害是怎麼發生？又如何累積的？不曉得各位有沒有過這樣的經驗，就是有一些事情，很擔心講了之後會造成感情關係破裂，但不講的話關係也很難靠近？通常在感情中，以上情況最常發生在安全感不夠充足、害怕自己沒有人愛的人(以下簡稱「傷害方」)身上。傷害方身上可能帶著過去在原生家庭或人際經驗、感情史中的傷，進到當下的感情中，深怕過往原生家庭、人際經驗、感情史中受的傷被發現之後，另一半就會離開他們，所以他們要用很深很深的殼將自己包起來，這樣別人就無法再度傷害、攻擊他們，他們就不會再度受傷。他們的殼，可能是謊言，可能是過度誇大的願景，可能是承諾了無法達成的理想，可能是過於完美的給予，可能是在重要議題上閃爍其詞，可能是經常性地沉默，可能是不表露真實的想法或情緒，可能是從一開始就假設別人不會真的愛他們。但傷害方這樣做的同時，另一半(簡稱傷者)就再也靠近不了傷害方，沒辦法了解他們是怎樣的人、對事情有著怎樣的想法或感受，所以兩人之間就彷如隔了一道隱形的玻璃門，只要傷害方不願意打開這道自己封住的玻璃門，傷者也無法跨進他們的內心，真實地與他們交流，最後，往往都會讓傷者感到無力，覺得自己因不被信任而感到受傷，只好也讓自己退一步，拉開距離，默默淡出這樣的感情關係。
再來要談：類似這樣的傷，可能療癒的方式是什麼？先「不小心」傷害到另一方的傷害方，往往都不曉得自己造成的傷可以如此深刻地影響傷者，甚至讓傷者往後都難以相信他。如果傷害方沒辦法意識到自己已經傷害到了傷者，以及傷者的傷口有多深、多痛，可能會持續傷害的行為，讓關係中的傷痕數目越來越多，或者讓同一傷痕越刻越深、出血越多。所以要讓傷消融並進到止血、療癒的開頭，是傷害方要意識到自己的行為對傷者的影響。傷害方要怎麼意識到？通常野獸受傷時，會嚎叫、反擊、逃跑，人受傷時原理也差不多，會有哭泣、怒罵、追究、威脅、反擊或沉默、麻木、離開現場、離開關係等反應，如果你發現關係中有其中一方有這樣的狀況，他就是傷者。發現傷者後，傷害方可以開始思考：傷者的傷是源自於哪裡？我做了什麼事情讓他受傷？傷者受傷後的心情是什麼？傷者受傷，我有辦法彌補這個傷害嗎？我要怎麼做才能止血，不要讓傷口擴散？這個傷對傷者來說，有可能變好嗎？然後進一步行動。行動的方向和目標，必然需要與傷者討論。我這樣彌補，會是你想要的嗎？我這樣止血，真的有止到你的血嗎?還是反而這樣做是加深傷害？你的傷，有辦法復原嗎？可以復原到什麼程度？然後傷者在傷害方行動一陣子之後，可以決定是否要原諒傷害方，唯有真心原諒，才可能止血，進到下一個階段：療傷。療傷的重點是安撫與再保證。傷者很可能在被傷害之後，也開始像是傷害方一樣，沒有安全感。所以傷害方需要有很多的安撫與再保證，安撫傷者的痛苦，理解傷者會痛、會有各種反應是人之常情，並且再保證之後會如何行動，以防重蹈覆轍或再度不小心地讓傷者受傷。
學過伴侶諮商，或者談過幾段感情的人都知道，大多數情況下，雙方會互為傷害方與受傷方，常會是兩個人彼此相愛，但也彼此傷害。如果兩人都意識到自己在過往原生家庭、人際關係或感情史中，曾經受過什麼傷？那樣的傷對自己和關係的影響是什麼？就更可以避免將這樣的傷害不自覺地帶入到感情或婚姻中。即便真的已經帶入到感情或婚姻中了，如果雙方都能理解自己對對方的傷害是什麼？是因為自己做了什麼事讓對方受傷？對方哪些生活的層面因為這個傷受了哪些影響？而對方又對自己做了哪些事讓自己受傷？對自己的傷害是什麼？影響到自己生活的哪些層面？若兩人都還願意反覆來回地檢視，並且進入上一段所述的「意識到自己行為造成的傷害→行動止血、對方原諒→療傷(安撫與再保證)」等過程，傷口總有一天會不再疼痛，並能結痂、脫皮，恢復兩人平順的關係。
不管是任何傷口，家暴的、性侵的、感情甚或童年缺愛的傷口，受傷都不是我們的錯，但療傷是我們對自己要負的責任，否則被傷得很重的人，沒有療癒到某種程度，將來也會以各種方式有意或無意地傷害別人，這個循環就永遠止息不了。
