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失眠｜聽說．困獸
閱讀時間約 1 分鐘
仔細回想今天一整天吃了些什麼，卻找不到任何飲食可以怪罪造成我此刻的失眠。回想前一晚睡得比過去幾天的時間都還要長，沒有惡夢而且睡的香甜，怎麼才一天就馬上變調，連灰色的過度都吝嗇給我調適的空間。哈欠連連，閉上雙眼出神的如同與周公坐在岸邊垂釣，但又怎麼也無法直接入睡，使我在意念中氣憤而霸道的折斷手中的魚竿一丟，嘴裡叨念著自己無比仁慈願意放過海中百萬蒼生，卻選擇性忽略自己其實從小到大連魚竿都沒有拿過。轉頭一看發現案旁魚缸中所飼養的小魚早已睡著，很想故意吵鬧或用燈光奪去他睡眠的權利，總算疼愛勝過殘忍，走回臥房關上房門獨自感受頹廢的寂寞。
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生活如同雲霄飛車，但也讓我共享喜樂與淚水。期待藉由這系列的文章，讓我們能更友善地看待精神疾病的親友。我無法代表精神疾病，也無法代表躁鬱症；但我相信每個人同心攜手，社會標籤與刻板印象將被溫柔的挪去；讓杜鵑鳥能自由翱翔、飛越杜鵑窩。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
自律神經失調是一種很麻煩的毛病，它會衍生出各種不同的症狀：
前情提要：
一、複診
2023年7月12日因為頭痛問題去看診，拿了3天份的藥，由於裡面有顆藥錠實在太苦，吃完藥後硬是拖了好幾天才在同月24日去複診，除了反應服藥後有後遺症外，也希望能改善失眠的問題。
胃脹氣
複診時，誠實向醫生告知每次吃完藥後都會胃脹氣，醫生表示台灣多數人的胃都不好，服藥後容
健康寶寶
GTalent 從小就是健康寶寶，生病灌幾天熱水就能痊癒，發燒可以不進食只需要蒙頭大睡三天就會好，確診新冠肺炎也沒有任何不適，舒舒服服在家爽放7天假然後領保險理賠，健保卡基本上只用來每半年洗牙一次，偶爾有些頭疼腦熱忍忍就過去，從不買止痛藥吃。
失眠
2023年過年後，GTalent
回想至今在我有印象以來的第一次失眠是在幼稚園的時候，當時面臨人生的第一個衝擊就是「原來人會死掉！」，對於當時的我來說只要想到「有一天身邊的人會永遠消失」這件事就讓我感到害怕恐懼，於是這個問題讓我焦慮的思考整個晚上並帶著不安穩的情緒度過夜晚。
-
這個問題始終困擾我很久，多年後我設法給自己一個合理的解
每天睡不著的時候，我都依賴這個聲音庫以及一個冷靜、輕柔的女聲哄我睡覺、從冥想、到四肢伸展、催眠暗示、循序漸進地引導我進入睡眠。
無論是在深夜入睡、半夜驟醒、清晨入夢、中午睡眠.....從她線上即時顯示與妳同時收聽某個聲音，少至2000人、多則上萬，無數個無數個失眠的人彷彿是來自遠端一同來到的病友
最近一直無法一覺到天亮，覺得好痛苦，不知道自己到底怎麼了。也因此，我做了許多運動，像是睡前做十下仰臥起坐和伏地挺身，然後太早起的話，再去操場晨跑半小時，這陣子的生活被運動圍繞著，不知道這樣的生活會持續多久。
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