【生活日記｜2023.08.04】4個月失眠和頭痛，何必強撐著自我折磨

前情提要：【生活日記｜2023.07.15】4個月失眠和頭痛，何必強撐著自我折磨

一、複診

2023年7月12日因為失眠和頭痛的問題去看診，拿了3天份的藥，頭痛的症狀有明顯改善，失眠的問題仍存在，有複診的必要。由於醫師開的藥裡有顆藥錠實在太苦，硬是拖了好幾天才在同月24日去複診，順便反應服藥後會胃脹氣的後遺症。

1.胃脹氣

複診時，誠實向醫生告知每次吃完藥後都會胃脹氣，醫生表示台灣多數人的胃都不好，服藥後容易胃脹氣是正常現象，可以幫忙開胃藥緩解。記得小時候吃藥都沒有胃脹氣問題，原以為是藥物不合適，結果只是因為胃不好，有必要好好調養胃。

2.失眠

醫生不建議我年紀輕輕就吃安眠藥，但如果失眠問題持續嚴重影響工作與生活，還是可以協助開輕微安眠藥，強烈提醒服藥後絕對不要出門，避免出事。既然醫生不建議，我就不打算服用安眠藥物，決定努力調整生活作息來改善失眠問題。

二、苦出心理陰影

這次開的藥仍舊有那顆苦死人不償命的藥錠，能讓面部表情扭曲，每次服藥前都要先做一番心理建設，一臉的苦大仇深。

多次冒出乾脆不吃那顆藥的想法，但丟掉不吃是不遵醫囑、浪費醫療資源的惡劣行為，只能硬著頭皮乖乖服藥。

無法理解這麼苦的藥外面怎麼不包層糖衣，或是裝在膠囊裡，也許下次複診時，可以試著向醫師提出看能不能換個不那麼苦的藥。

三、生活作息

我有飯後躺平的壞習慣，醫師說頭痛問題可能與此壞習慣有關。多年養成不容易改，但只要有心還是可以矯正，目前正在飯後慣性躺下立刻驚坐起來的煎熬改正階段。

四、養身

人要善待自己，該花的錢就要花。

1.益生菌

決定調養腸胃後，在家樂福準備買老牌的WAKAMOTO若元錠，結果被服務員介紹了另一款信東生技的益暢悠，免費試吃1包，價格與WAKAMOTO差不多＋吃人嘴軟＋買1送1＋腦波弱的買了兩盒益暢悠，7分酸3分甜，挺好吃的，現在每天早上空腹和晚上睡前各吃1包。

來源：信東生技

2.維他命C

考量自身睡眠不足和飲食不均衡，又去全聯打算買些維他命C補充營養。由於這類保健品不同品牌功效差異不大，所以沒有挑牌子，選了個量多價廉的先買一罐回家吃看看，每粒含500毫克的維他命C，目前一天吃1顆。

來源：日本味王

五、結語

1. 看診時務必誠實且詳細的告知身體狀況、飲食習慣與生活作息。
2. 服藥後若有任何不適可於複診時向醫師反應。
3. 謹遵醫囑，勿隨意丟棄藥物、浪費資源。
4. 身體是本錢，請善待它。
5. 本文分享之保健品不構成任何服用意見。
6. 服用藥物期間，應先諮詢醫師再行服用額外保健品。

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