最近閱讀了一本書《做自己的生命設計師：史丹佛最夯的生涯規畫課，用「設計思考」重擬問題，打造全新生命藍圖》其中有提到在千篇一律的生活裡抑或是繁忙的照顧工作中，還是可以找到一些喘息空間「好時光日誌」，主要就在於我們有沒有注意到！
作者寫到，如何在忙碌的工作、生活中找到自己的好日子。在操作書中的內容之前再補充一點「心情曲線」（本書未談及）會比較容易提醒照顧者在一天之中所發生的事情
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2024/10/04
本文探討如何理解失智症患者的行為和反應，透過溫蒂·蜜雪兒的經歷，揭示失智者在情感、飲食、聽覺和視覺上的挑戰。在照顧失智症患者的過程中，尋找替代方法以面對困難的行為是至關重要的，讓我們一起學習如何改善照護策略。
2024/10/04
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2024/10/01
繼2022、2023 免費線上照顧者讀書會後，有許多人回饋，非常期待之後還有機會再舉辦類似的活動。
2024年冬季免費線上分享會「面對失智者，您要的不只是照顧」將在10/18和12/13 跟大家見面了，
在兩場的講座中，黃耀庭心理師將跟大家分享除了照顧技巧之外，照顧者最缺
2024/10/01
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2024/09/27
在本篇文章中，作者強調學習過程中應避免僅關注病症的表面。
對失智症的理解要多層次，照顧者和醫療人員需要具備對症狀與病程的全面評估能力，也要關注高齡者身體與心理上的互相影響。
最後，作者提供了策略幫助家屬與照顧者更有效地記錄和分析症狀，避免錯誤判斷和焦慮。本文適合對長期照護與失智症認識有興趣的人閱讀。
2024/09/27
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如果你想清淨自己的心，每天最好有些時間，是細細品味自己今天的生活時刻。然後細細咀嚼自己今天過的如何？開心嗎？有那些地方可以做的更好？有哪些道理值得留心？
人只有在一個人時，特別能顯示「和自己在一起的品質」。為什麼冥想或靜坐會被推崇，是因為透過這些靜下來的時刻，更容易看到自己紛紛亂亂的的念頭。
如果有
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這是一篇給予生活回顧與前進動力的小小分享文。
「是不是很久沒有與自己談心了呢？」
日落之時，你身在何處？
是行色匆匆的行人
是仍然忙碌加班的上班族
是陪伴孩子的家長
亦或是凝望這一切的觀察者？
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全新版本的《三便士歌劇》如何不落入「復刻經典」的巢臼，反而利用華麗的秀場視覺，引導觀眾在晚期資本主義的消費愉悅之中，而能驚覺「批判」本身亦可能被收編——而當絞繩升起，這場關於如何生存的黑色遊戲，又將帶領新時代的我們走向何種後現代的自我解構？
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本文深度解析賽勒布倫尼科夫的舞臺作品《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》，如何以十段殘篇，結合帕拉贊諾夫的電影美學、象徵意象與當代政治流亡抗爭，探討藝術在儀式消失的現代社會如何承接意義，並展現不羈的自由靈魂。
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生活很難，但是是有辦法把生活設計成你所喜歡的樣子！
這篇文章是在我看完《做自己的生命設計師》後有感而發，而且覺得很受用，所以想分享給更多人去了解如何用「設計思考」的眼光去重新看待我們的生命，活出自己喜歡的樣子。
這篇是Part 2，主要分享一些設計生命時可以用的工具。推薦可以先看完Part 1！
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當時間變少之後，看戲反而變得更加重要——這是在成為母親之後，我第一次誠實地面對這一件事：我沒有那麼多的晚上，可以任性地留給自己了。看戲不再只是「今天有沒有空」，而是牽動整個週末的結構，誰應該照顧孩子，我該在什麼時間回到家，隔天還有沒有精神帶小孩⋯⋯於是，我不得不學會一件以前並不擅長的事：挑選。
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Hello,
全職照顧者的日子，滿月了。
在過程中，無數個夜晚內心的自我掙扎，又在過程中許多的自我對話。
比起身體上的疲累，對我而言多數時間是內心的消耗。
每個月對於內心的消耗感受程度強弱不同，我天生的性情敏感，對於人發出的情
緒敏銳度較高，這也讓我可以較同理父親的照護氣質，生病後的情緒變化，但同
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日期：8/1（日）19:30-21:30
主題：自我覺察與壓力調適
講師：吳柏昆 諮商心理師
筆記內的摘要:
照顧別人的你，更要好好照顧自己。
老師分為兩個部份來分享:
1. 自我覺察:看見自己的狀態和需要
2. 增加韌力
老師帶我們進入一段身體掃描的部分，這時間好像有超過20分鐘吧!我總覺得
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上篇文章主要是提及別人怎麼陪伴自己，這一篇文章就要討論到「自己怎麼陪伴自己」了。如果你常在家庭、友誼、感情關係中，感受到對方給自己的陪伴還不夠，但同時又怕自己造成對方太多壓力，想要學習怎樣自己處理自己的需求跟情緒，可以參考這篇文章喔！
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我是透過許多人的回饋，才曉得原來我是個懂「 過生活 」的人啊！
與大家無異，我經常工作完就想賴在沙發追劇；靈機一動會列目標清單，也會因各種狀況拖宕、放棄，或壓根兒忘得一乾二凈。
-
但我心裡不斷浮現的聲音是，這真的是我想要的生活嗎？
即便理想的輪廓尚且模糊，但我明白，假設一再逃避，姑且將就著過，那種
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