韓劇的有效安定神經蝴蝶擁抱法

你知道那個神經病沒關係那個韓劇裡面有一招叫做蝴蝶擁抱。

用雙手交替拍拍自己的肩膀有效舒緩過激動和緊張不安的情緒。

我自從看到了以後就去研究了一下覺得這對學生表演緊張絕對有很大的幫助。澳洲的青少年身心的壓力很大的。

原來這個蝴蝶擁抱法是一種自我幫助的技巧。說是在緊張或壓力大的時候可以用這種方式讓自己放鬆整個時間大概30秒到幾分鐘都可以。裡面當然是男主角為了浪漫的效果才放在女主角肩膀上。不過呢這個東西是自己放自己的比較有效用。。

就是自己放在自己胸前雙手長交叉像蝴蝶一樣左右左右的慢慢地排然後慢慢地深呼吸告訴自己說現在很安全很沒事另外一種方法才是放在比較上面一點，一樣的方法。

我自從看了那一個韓劇第二集學到這一招以後全部都教在青少年的performing anxiety 上。

超有用。

我的澳洲小孩覺得老師好厲害。

啊其實老師其實是看韓劇學來的