墜入黑暗的山荷葉
閱讀時間約 3 分鐘
還記得我們坐在在咖啡廳的一角，女兒躺在旁邊我娃娃車裡午覺，黃昏的夕陽照在桌上，把咖啡杯的影子拉的斜長，她緩緩跟我說出藏在心底已久的秘密，「其實我有憂鬱症很多年了，直到現在，我每個月還是要去心理諮商師那邊，藥也要繼續吃，但還是時好時壞...」，說完，她不安的低頭，不停攪拌著已經半冷掉的咖啡，我握著她的手，看著她點了點頭，她繼續接著說：憂鬱症就像在一個很深沒有爬梯，卻乾凅的大泳池裡，奮力抓住牆面的縫隙往上爬，有一點接近地面快要爬出來的時候，手臂已沒力，或一腳忽然踩空，又跌落下去...，即使每天都很努力想往上爬，想找新的著力點，但往往就是這麼力不從心，而旁邊的家人朋友，因為不了解泳池有這麼深，也不知道我們已經沒力氣，所以只是在池邊看著，不停的喊著加油，卻遲遲沒有拋出救命繩給我們，等到我們已精疲力盡，放棄了爬出來的動力。
這是河馬小姐曾告訴我的憂鬱症，就是一個外人看似充滿無力不積極，事實上本人卻是用盡力氣，流滿汗水與淚水在過每一天，這樣一想，就會明白，死亡對他們而言，真的只是選擇解脫～他們選擇了解脫一途，讓靈魂從此自由，但留下來的人，生命卻難再回到真正的忘懷。
我們都沒有辦法救贖身旁每一個，正在向下墜落的靈魂，Mother Teresa 說過：『愛的反面不是仇恨，而是漠不關心』，但至少我們可以做到在能力範圍內，開始關心周圍的人，有時候一句簡單的問候，一個溫暖的微笑，一個關懷的眼神，可以解救這些失落的人，轉往解脫的一念之間。並且好好教育我們的下一代，培養他們有運動的習慣和有興趣的出口，很多研究也都指出，保有每週至少三次，每次30分鐘以上運動習慣的人，在運動之後，等於服用一顆抗憂鬱藥物，運動所產生的腦內啡（俗稱快樂興奮素）可以減少憂鬱情緒的產生，而平常有興趣的出口，則能在專心做自己喜歡的事情裡，得到忘我的全然放鬆，就像瑜珈裡的冥想。
還有『助人為快樂之本』不只是句耳熟能詳的口號，因為『助人就是利他主義』，而在心理學裡面，利他主義會增強我們的多巴胺，產生「自我感覺良好」的愉悅，在看到他人因為我們的幫助而解決困難表達感謝時，我們也會從中發現「自我存在的價值」和「減輕壓力的輕鬆感」，所以不要吝嗇對他人付出，幫助別人，也同等於幫助自己，願在風波意外不斷的2020年，接下了的日子裡，我們都能彼此幫助，平安渡過。
早上看到竹內小姐自殺的消息，一直想河馬小姐跟我說過的話，就忍不住寫了這一篇，我當了媽媽之後，變得膽小又怕死，因為有了親愛的T先生，有了想陪著長大的姐妹倆，還有想守護的家庭，我想竹內小姐也是一樣，只是憂鬱的情緒已經把她吞噬，黑暗已經讓她看不見擁有的希望，她只能選擇放手墜落了⋯⋯心よりご冥福をお祈りいたします。（合掌）
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我是Vicky，也是一位妻子，一位母親，一位創業新手，一位在日台灣人，...在眾多的生命角色裡，我依然想努力保有我自己，用文字書寫出對生活的感受，努力過成我想要的生活，這裡是屬於我的寧靜小角落。
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媽媽的朋友下午打了通電話給我，說她們一起幫媽媽寫了法會牌位，
因為在北部，所以用很家常的口氣跟我說，有空的話記得去拜拜。
掛完電話我坐在手機前爆哭。
因為能感受到媽媽朋友們用自己的方式想念她，記得她的習慣、愛好，
所以用同樣的方式延續下去，用她們能做到的關愛試著照顧我們。
當你灰心失望、快要撐不下去的時候，記得，你不孤單。請不要飛蛾撲火地把自己燒盡，因為那不會是最佳解方，雖然先把自己照顧好，可能是看似自私的決定，但別忘了，你照顧的那個人，他/她的內心深處，也希望你過得好。
秋遭遇困境和心理痛苦，讓主角陷入思索生命與命運的深度內涵。整篇文章表達了對生存意義和困難的思索以及對命運的束縛和呼應。
此篇文章描述睡前意識墜落的感覺，如攀岩者面對懸崖般的不安，心中的小鬱時而攻擊，讓曉的狀態不斷下墜。失去笑容與光彩，僅剩少許的勇氣。墜落的深谷代表心靈的低谷，帶來的是孤獨與絕望。
當伴侶在憂鬱狀態時，你是否手足無措？她因為課業上的不如意、工作上遭遇到挫折、生活上小小的失敗、天氣的影響，甚至沒有任何預兆地掉進憂鬱的洞裡面，這個洞裡面吞噬掉所有的希望，一次一次反覆著，想要用力的好起來，總是爬到一半，摔得遍體麟傷，身為伴侶也要小心翼翼的不要被黑洞吞噬，堅定的信念撫摸受傷的愛人。
此篇文章表達了作者對自我的接納與愛的態度。作者透過比喻，描述了心中的小鬱，以及如何與之和平共處。作者提醒自己在不同情緒狀態下應該如何應對，並強調了接納自己的重要性。最後，作者鼓勵自己即使在困難時刻也要保持希望，創造屬於自己的花園。這段文字充滿了希望與勇氣，鼓舞著作者和讀者勇敢面對生活中的挑戰。
在這篇文章中，作者表達了對憂鬱症的苦痛和希望。文章中描述了患有憂鬱症的曉，在克服病痛的過程中所經歷的辛苦和挫折。同時也傳達了對未來的希望和尋找光明的態度。
本文描述了作者面對憂鬱症的挑戰，以及家人和自己在治療過程中的辛苦。而作者在過程中慢慢長出力氣與希望，她期待自己能成為一名助人者。
這篇文章描述了憂鬱症患者的內心世界，表達了對於生活的困惑、迷茫和痛苦。作者分享了自己的經歷和內心感受，以及對未來的期許和奢望。文章觸及了憂鬱症患者所面臨的種種挑戰，以及對自己和生活的反思。
面對憂鬱症患者，這一次，我們就靜靜的當個聽眾就好。
剛開始真的很難接受，覺得世界天崩地裂，如同夜晚降臨，慘淡的月光照映著大地，荒寂的雜草在冷清的照耀下，生出無數神秘暗影，遠遠望去，像是寂幽森林的亡靈火焰，生生不息。而我認為，憂鬱症就像飄忽不定的罪孽之影，是雙重枷鎖，在交錯的時光和黑暗中浮現，於生死
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